Читать интересную книгу "Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл - Илья В. Латыпов"

может разрушить отношения с ними. Жизнь в семье меняется, и эти перемены – напоминание о беге времени.

Будем ли мы нужны детям в новых ролях, уже не столь молодые, энергичные, принимающие решения за них, а утратившие часть сил и нуждающиеся в их любви и заботе? Понадобятся ли наши знания и опыт новым поколениям или же они будут только ждать, когда мы уступим им место? Эта вечная проблема отношений поколений обострилась в нашу эпоху быстрых перемен: опыт и знания старших зачастую неактуальны для молодежи.

Попытки замедлить старение делались, делаются и будут делаться. Наиболее ярким примером является биохакинг, обретший чрезвычайную популярность несколько лет назад, – стремление при помощи новейших открытий и достижений современной науки в сочетании с тщательным контролем образа жизни замедлить или даже отменить старение. Я знал одного человека, который поставил себе цель дожить «минимум до ста пятидесяти лет» и подчинил свою жизнь этой задаче: режим, питание, физические нагрузки, управление психологическими стрессами – абсолютно все было направлено на продление физического здоровья.

Но финансовое положение не позволило ему достичь такого уровня биохакинга, который продемонстрировал Брайан Джонсон, ИТ-предприниматель из Калифорнии. Он создал успешный бизнес, но оказался в глубокой депрессии, вызывавшей мысли о суициде, и попытался найти выход. Это привело его к идее повернуть старение вспять, добиться того, чтобы его тело по физиологическим показателям соответствовало телу восемнадцатилетнего человека. Сейчас, в 2023 году, ему сорок пять, и понятно, что задача у него нетривиальная. Фактически этот проект стал круглосуточной работой Джонсона, которую он проводит вместе с командой докторов.

Специальные БАДы, тренировки, режим дня и диета, приспособления для сна, косметические процедуры, десятки медицинских анализов для отслеживания состояния организма – чем больше я знакомился с описанием жизни Джонсона, тем сильнее было ощущение, что эта гонка за молодостью, заполняющая ее, это бегство от себя. Ведь если бы он остановился, то у него появилось бы достаточно времени для того, чтобы задуматься о своей жизни, – и кто знает, какие мысли догнали бы Брайана?

Само по себе желание быть здоровым и усилия, которые для этого предпринимаются, разумеется, не являются чем-то предосудительным, и я их только приветствую. Но когда вся жизнь подчинена одной цели – ее продлению, то возникает закономерный вопрос: чем ты наполнишь тот срок, который тебе отведен? Бег ради бега? Контроль ради контроля? Нередко за тотальным, почти параноидальным желанием избежать страданий и потерь прячется пустота, и если отвлечься от этого тотального контроля, то обнаружишь, что не очень понимаешь, как и зачем живешь. За бесконечными тестами и лекарствами я лично вижу сильную тревогу – как напряжение, возникающее при соприкосновении с внутренней пустотой.

Другим, более частным примером стремления к тотальному контролю как способу сохранять свое здоровье является орторексия. Так называют навязчивое стремление контролировать качество потребляемой еды. Повседневная жизнь подчинена поиску и отбору «наиболее здоровых» продуктов и блюд, и малейшее отклонение от диеты вызывает приступы вины и тревоги. Жизнь наполнена ложным смыслом – здоровым питанием ради здорового питания.

– Я много лет думал, что не страдаю никакими навязчивыми идеями, – заметил Антон, задумчиво рассматривая смартфон в руке, – а недавно одну обнаружил. Мне кровь из носу необходимо, чтобы телефон был заряжен на 100 %. Когда я вижу эту заветную цифру в углу экрана, я расслабляюсь и успокаиваюсь. А как только вижу 99 %, начинаю испытывать тревогу. 70 % заряда вызывают уже сильную тревогу, кажется, что устройство вот-вот разрядится.

– Ну, подобные страхи обычно появляются не сами собой.

– Да. Два года назад я был за границей, и мой смартфон полностью разрядился. Я оказался в незнакомой местности, не зная ни слова на чужом языке, и меня охватил ужас, который чуть не перешел в паническую атаку. Этот ужас, «Я потерялся!», явно был связан с переживанием детства, когда меня родители потеряли в толпе и я метался среди чужих ног, отчаянно пытаясь найти знакомые, а потом остановился и заревел. Вокруг меня собралась толпа, все спрашивали, кто я, где мои родители, а я просто ревел и думал, что никогда-никогда их не найду. Подошел милиционер, но я еще больше перепугался – милиционеры ведь забирали непослушных детей и уводили в детдом, самое чудовищное место в мире (спасибо тебе, бабушка). – Антон отвесил ироничный поклон в сторону воображаемой бабушки. – В конце концов родители меня нашли, а ужас где-то очень глубоко остался.

– Получается, заряженный смартфон превратился в гарантию того, что ты сможешь выпутаться из сложных ситуаций или даже в них не попадешь. Но гарантия нужна на 100 %.

Захламленная жизнь

Захламление собственного жизненного пространства суетой или вещами – одно из характерных проявлений ужаса перед тем, что наш срок ограничен. Есть среди путешественников люди, которые одержимы идеей посетить все достопримечательности, даже если времени в обрез. Бегом-бегом, утром рано встали – и вперед, за день нужно увидеть пять-шесть объектов, которые рекомендуются на сайтах как обязательные для посещения. Туристическая поездка превращается в гонку, в памяти остается лишь хаотичный калейдоскоп картинок, эмоционально окрашенных неотступной тревогой. Как сказал один клиент, во время одной поездки он пережил паническую атаку из-за подобной гонки.

Я помню один из походов в Хабаровском крае, когда гиды преследовали задачу посетить как можно больше красивых мест – на скалах, под скалами, перед скалами, за скалами… Обошлось без панических атак, но вместо неспешного диалога с природой, пусть всего в двух красивых местах, мы получили осмотр ее красот на бегу. Нужно было успеть посмотреть все. Не ощутить, не впечатлиться, не наполниться, а просто увидеть, поставить галочку: «Ничего не упустил, успел посмотреть все!» Ведь неизвестно, окажешься ли ты в этих местах снова, чтобы увидеть то, что не успел в первый раз. Охваченные подобной тревогой люди не готовы сожалеть о том, что всего не успеешь, на все в этой жизни времени не хватит, что-то не состоится в этот раз, а возможно, и никогда.

Подобная «избегающая» суета имеет признаки навязчивого поведения, когда человек и хотел бы остановиться, но при попытке сделать это испытывает такую тревогу, что лучше продолжать, чем притормозить. В крайних случаях это превращается в ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство, или синдром навязчивых состояний. Например, это бесконечное мытье рук (потому что все время кажется, что они грязные), постоянные проверки, выключен ли утюг или газовая плита, закрыта ли дверь на ключ, навязчивые мысли о чем-то, что нам угрожает или уже привело к плохим последствиям, – даже, подумав об отмене спортивной тренировки, возникает тревога. Все это объединяется страхом смерти или любых других потерь, которые произойдут, если утратить контроль (а ощущение контроля при помощи навязчивых действий временно восстанавливается). Страшный и опасный мир постоянно рвется в дверь, и нельзя отвлекаться ни на секунду!

Наташа – женщина тридцати лет, которую преследуют навязчивые мысли о покупке одежды. Не может пройти мимо некоторых магазинов, чтобы не зайти и не примерить вещи. Покупает она их не сразу, так как пытается «бороться со своим шопоголизмом». Но в итоге не может забыть об одном-двух платьях, и, чтобы заглушить чувство вины за то, что опять поддалась искушению и тратит деньги зря, начинает тщательно обосновывать необходимость их покупки. Она говорит мне:

– Я недавно осознала, чем отличается импульсивная покупка от той, которую я делаю для удовольствия.

– Чем же?

– Я за собой достаточно долго наблюдала и обнаружила, что «на заднем плане» всегда испытываю тревогу. Я не даю себе остановиться и подумать, что, собственно говоря, меня тревожит, а если и пытаюсь, то слишком кратковременно для того, чтобы успеть прислушаться к себе, обнаружить неудовлетворенность чем-то в жизни. Нет, я чувствую беспокойство, мне дискомфортно, и тут же я испытываю прилив радостного предвкушения при виде магазина. Я буду осматривать новую коллекцию, примерять, представлять свою хорошую жизнь… И да, вот эта и эта вещи мне прямо-таки необходимы, я буду смотреться в них сногсшибательно! В какой-то момент я понимаю, что все это уже было много раз. Точь-в-точь. И десяток практически ненадеванных