Читать интересную книгу Хакеры сновидений: Архив 7-9 - Lokky

Теперь буду обращать внимание на мысли, которые сбивают мя.

konste

делал очень похожее упражнение, когда нужно было почувствовать, что на самом деле происходит, преодолеть какое либо препятствие - проливной дождь, не замерзнуть. Возможно - остановить потерю энергии, вернуться к самому себе...

Ощущение смерти как бы приходит само порой.

nick

Попытался сделать первое упражнение. В квартире делать его с открытыми глазами мне сложно, т.к. накладывается эмоциональный слепок квартиры. Может получиться от него потом избавится. Так что я на некоторое время закрывал глаза.

В асану мне сесть не удалось, т.к. с непривычки болит голеностоп.

Как только вырубил мысли, внимание переключилось на окружающий мир, и появился звон в ушах. В правом ухе легкое жужжание при этом. При этом я мысленно проговаривал установки из упражнения и пытался вызвать соответствующие ощущения. Когда пытался вызвать ощущение "я живой и нахожусь в мире", появились мурашки по спине (снизу вверх, к голове, у меня так часто бывает, даже сам вызывать могу) и начало сильнее ощущаться тело. Четкого ощущения "я умру" не было, и, в принципе, пока все ощущения у меня просматриваются не очень четко. Буду тренироваться дальше.

Что мешало. Первое - это недавно выявленная мной программа в мозгу - уверенность в том, что если я не буду все время беспокоиться, то случится что-нибудь плохое. Эта программа не дает мне расслабить мозг. Второе - связь тех мыслей, которые я проговаривал для вызова соответствующих ощущений, с форумом. При их проговаривании всегда было продолжение - вот я сейчас что-то почувствую, а потом вот так вот буду описывать это. Приходилось эти мысли отлавливать и заглушать.

Однако после завершения упражнения был остаточный эффект. Программа, о которой я писал, на время затихла и стала проявляться менее интенсивно.

В общем, буду пробовать дальше.

Rit

Отчет

Асана вроде получилась, но есть неприятные ощущения в голеностопах, которые через 3-4 минуты перешли в боль, полагаю к такой позе надо привыкнуть (в Интернете погляжу, возможно, что-то подкорректирую).

Сначала сосредоточился на дыхании, "выдул" посторонние мысли из головы. Потом переключил внимание на мир, на свое существование в нем, на мою связь с ним. Внутри появился микс из тепла и смешинки. Потом сосредоточился на том что я живой и что могу умереть, но совершенно неизвестно когда (тут выскочила мысль, что когда состарюсь, надо будет умереть , выгнал подальше.) Смешинка в груди стала сильнее, непроизвольно улыбнулся. Радостное настроение держится до сих пор... Буду поддерживать его весь день.

P.S. Буквально минут 10 назад вышел "небольшой" спор относительно сборов в отпуск с одним знакомым человеком. Так вот, в течение этой свары превалирующим ощущением было нереальность происходящего и как следствие - улыбка на моем лице (причем последнее за считанные мгновения превратило кричащего человека в спокойного. Полагаю, переключилось внимание). Почему-то вспомнились многочисленные моменты, когда меня с другом постоянно выгоняли с уроков за дверь, ставили 2-ки и вызывали родителей, из-за того, что мы сильно смеялись на уроках. Но это никак не отражалось на настроении (хотя на успеваемости отражалось ого - го).

bolt

отчет (вчера)

 долго не удавалось уединиться. Сначала захотелось в туалет. по дороге увидел мусор(у меня дом с огородом и туалет в дальнем углу участка). Выбросил мусор, скамейка грязная. Короче постоянно сидела мысль, сейчас это доделаю и потом сяду спокойно. Все время ощущение, что не успею. Когда сел удобно и начал успокаивать ВД появилась мысль что все это бесполезно, и я не добьюсь успеха. Вообще зря стараешься. Как только справился с этим, появились мысли о семье, детях. Все кричат не бросай нас, ты нам нужен. Потом зазвонил телефон, стали ходить люди, в общем, не удалось.

(сегодня утром)

удалось поймать тишину. В буквальном смысле слова. Почувствовал запах травы. Услышал пение насекомых. Пчела села мне на колено, подлетела к носу. Я закрыл глаза и она улетела. Мир остановился на мгновение. Видел паука с ноготь большого пальца. Он заметил, что я за ним слежу и остановился. Сказал ему "я не твоя смерть" и он убежал. Мысли что моя смерть, где то рядом не было. Не хотелось даже думать об этом.

ghosty

Типа комментарий.

Года три назад, я шёл по улице и думал о своей связи с миром, и когда пришла, мысля, что я как бы винтик в мире, не отдельная его часть, а неотъемлемая и закономерная, то пришёл такой инсайт! Я остановился как в копаный, усё лишнее куда-то исчезло, пришло понимание, например, что не стоит бояться смерти, ибо я часть мира и когда тело умрёт, я всё равно останусь его частью. Думал это ощущение долго продлится, ан нет. На следующий же день я пошёл индульгировать). Фишка в том, чтобы рассматривать себя не как отдельное, а как часть большего мира. Как сложно описать то.

И кстати. В эту асану легко сесть, если ступни (типа кисти ног:)) будут немного свисать, для этого надо сесть на что нить повыше.

И еще, вспомнил, что связь с миром лучше) если переключить внимание во вне, на восприятие мира органами чувств, типа слух)

nick

bolt, вот у меня такая же фигня была вчера. Долго собирался начать. Все попадались какие-то дела, и думал, что вот сейчас сделаю и сяду. И тоже было чувство, что не успею.

Nightwalker­­

ghosty, правильная подсказка. Неприятные ощущение в ваджрасане можно убрать следующим способом.

Если болят лодыжки (типа кисти ног), то берете коврик, покрывало или плед и скатываете его в валик примерно 4-5 см в диаметре. Если получается толще, не скатывайте полностью, только частично. Этот валик подкладывайте под лодыжки. Конечно, в прижатом состоянии он сплющится, но свое дело сделает - уберет болевые ощущения. То есть ступни как раз будут свисать с валика.

Если больно в коленях или под коленями (с другой стороны коленей, в сгибе), а также если тянет переднюю, поверхность бедер, то берете одеяло, складываете его в 2 или 4 раза (в зависимости от того, насколько больно) и прокладываете прямо между голенью и бедром, до самого сгиба, в тот момент, когда садитесь в позу.

Плюс к этом, по правильному в этой позе попа должна сидеть на пятках. Если мышцы совсем нерастянутые, это не получится. Поэтому на пятки можно тоже положить какую-нибудь прокладку. Если хватит того одеяла, которое у вас уже проложено между голенями и бедрами, то его. Если оно все ушло вперед, то подложите еще чего-нибудь.

Относительно того, как часто писать - можно писать раз в день или реже. Все зависит от того, удастся ли вам уловить новые ощущения при этом упражнении.

Вот Ник поймал правильное ощущение, то, которое продвинет нас дальше. То, что он выявил, состоит из двух частей. Первая - это когда таким образом "останавливаешь себя", возникает страх. Это еще не тот страх, которые "первый враг". Это было бы круто - после нескольких минут ничегонеделания столкнуться с первым врагом.  Но он имеет ту же природу. Дальше я хотел сказать, чтобы вы подумали и определили, откуда этот страх идет, потому что обычно, кажется, что он иррационален. Но Ник уловил и этот второй нюанс. Молодец. Конечно же, этот страх генерируется самим рассудком, он вызван тем, что вы выходите за пределы действия программ мозга, и рассудок в панике, он не может предсказать, что будет дальше. То есть на разум нападают его же собственные сомнения и опасения. По сути дела, разум морочит голову сам себе. Он как бы говорит - тебе страшно, значит, тут что-то не так, вернись на известную территорию.

Вы можете сказать - но Ник не говорил о страхе или панике, а только о боязни. Да, но видно, что ему полностью не удалось "остановить" себя. Этот защитный механизм рассудка включается гораздо раньше.

Постарайтесь добраться до этих ощущений, проследите за ними. Относитесь к страху с точки зрения обучения - фиксируйте его, но относитесь к нему, как будто его нет. И, конечно же, не поддавайтесь ему  Теперь, когда вы знаете, откуда этот страх, вы сможете дольше поддерживать исходное состояние, не давать ВД возобновиться.

Это было хорошо. Но это только одно из двух ощущений, которые будут иметь для нас ценность для дальнейшего продвижения в этом практикуме. Теперь, когда мы знаем, как пройти сквозь страх (после определенной практики, конечно), мы можем уловить нечто более ценное.

Когда мы способны в течение какого-то времени поддерживать такое состояние, ощущение собственного бытия и осознания собственной смертности, появляется (вернее, мы вдруг осознаем его) другое чувство. Даже скорее не чувство, а как бы стремление. Постарайтесь достичь этого, почувствуйте его и напишите, на что это похоже.

nick

Найт, у меня с этим страхом особый случай. Дело в том, что еще в школе я уловил закономерность такую - если предполагается проблема и о ней сильно беспокоиться, то проблема не возникнет. Конечно, это была ни фига не закономерность, так как она не работала на 100% (видимо был какой-то первый случай когда это сработало и разум это зафиксировал), но тем не менее это постепенно оформилось в программу. И недавно только я осознал, что она мне мешает очень сильно "отвлекаться" от повседневных забот. Так что даже не знаю, уловил ли я какую то общую вещь или свою частную заморочку.