А АПК я вообще читать не могу и на сайт к нему заглядывал всего пару раз, так что он тут ни при чем, это полностью мое ИМХО.
Xandr
Тухлый, расскажи плз. о "ловце внимания" ... что это такое?
Nightwalker
Я запустил новый вариант упражнения 2 - упражнение 2б.
Но если хотите продолжать делать ваджрасану, то не забрасывайте ее, делайте каждый день хотя бы минут по 5, а то потом придется растягивать тело заново, сначала. По идее, нам для целей практикума она больше не понадобится. Хотя сама по себе поза очень хороша. Хороша она и для сердца, и для системы пищеварения, и для внутренних органов вообще. Как правильно заметила Петри, в эту позу можно садиться через 5 минут после еды. В этом случае она способствует перевариванию пищи.
Еще про ваджрасану хочу сказать следующее. Как вы заметили, после того, как из нее выходишь, остаются неприятные ощущения в ногах. Снимать их нужно следующим образом. Надо сесть, вытянуть ноги перед собой, опираясь руками чуть сзади и сбоку, и ноги напрячь. Нужно тянуть носок на себя, а пятку отталкивать от себя, чтобы передняя поверхность ноги сокращалась, а задняя растягивалась. Делать это достаточно в течение 1-2 минут. Только напрягайте мышцы как следует, иначе эффекта не будет.
ghosty
Комментарий
Собственно маршрутках я в основном так и практикуюсь )
Делаю вот что.
Закрываю глаза и резко переключаю внимание на окружающие звуки, в башке на несколько секунд становиться пусто, и восприятие обостряется как - бы, но потом вид подхватывает и уносил в свои дали ). Заметил, что много звуков проходят мимо нашего внимания. Когда начинаешь прислушиваться, замечаешь много всего нового ).
Petri
Комментарий
Еще можно перед сном попробовать воспроизводить в памяти какие-нибудь звуки, тогда утром звуки будут восприниматься ярче.
Nick
отчет
Сегодня делал упражнение 2б в электричке. Концентрироваться получается, но ненадолго. Мешает то, что среди шума присутствует речь, а также то, что через какое-то время стал проваливаться в сон. После того как внимание восстанавливалось в обычное состояние появлялась мысль "А не сперли ли у меня чего-нибудь". И вообще, после того как проснешься, разум как - бы пытается вернуться к обычному состоянию, это даже главнее, наверное.
Было несколько интересных моментов:
1. Один раз звуки ненадолго как - бы выстроились в цепочку, то есть вместо каши звуков вокруг получилась явственная последовательность.
2. Опять пару раз поймал эффект когда обращаешь внимание на звук раньше чем его услышишь.
3. На мгновение как - бы почувствовал себя вагоном. То есть, как - бы почувствовал, как я движусь вместе с окружающими меня звуками в пространстве.
4. После какого-то время попыток я решил отдохнуть, а когда вышел на платформу поймал себя на мысли что мне не хочется вести ВД. То есть не было желания испытывать те эмоции, вокруг которых крутится ВД, ходить вокруг них кругами, и в голове на какое-то время наступила тишина. После того, как мысли опять вернулись, был второй момент - когда расширилось поле зрения и наступило как - бы прояснение в голове. ВД при этом тоже затих.
Nightwalker
Вот уже отметили два момента. Первый - что когда входишь в такое состояние, из ушей как будто вынимают затычки, и начинаешь слышать гораздо больше, чем раньше. А второй момент - некоторые звуки являются более "требовательными", внимание к ним липнет (и при этом отпускает остальные). Теперь, когда мы отметили оба этих момента, и вы уже знаете о них, поймайте эти явления при выполнении упражнения.
Ник, пункт номер 3 - это просто супер. Без шуток. Если развивать, можно достигнуть многого.
Пункт 4 - это следствие того, что в тебе накопилось какое-то количество внутренней тишины. Если не бросать эту практику, рано или поздно произойдет качественное изменение и тебе откроется канал прямого знания. Когда в состоянии ОВД ты будешь смотреть на что-то или кого-то, то у тебя будут всплывать в голове какие-то факты об этом. Ты будешь знать.
Bolt
Отчет по заданию 2
посидел в асане, послушал звуки. Звуки идут отдельно друг от друга. все время мешает мысль что кто то увидит с спросит что я делаю. Почему то захотелось снять всю одежду чтобы ничего не сковывало. И настроение было повышенное.
Nick
Совсем забыл. Вчера еще при достижении определенной степени концентрации были щекочущие ощущения в области солнечного сплетения и сердца.
И еще сегодня ночью был люцидник. С начала практикума уже второй. У меня люцидники вообще редкость.
Bolt
комментарий
сегодня во сне я себя видел в позе ваджрасаны и мирно дышал. Также ближе к утру был люцидный сон, я пытался объяснить спрайту что это все вокруг сон.
Nightwalker
Практика ОВД повышает личную силу, а восприятие себя в текущем мгновении и в связи с миром тренирует внимание определенным образом. И то, и другое способствует ОС
Nick
комментарий
bolt - в яблочко! Я тоже задвигал спрайту про то, что мы спим, и учил его что-то делать.
Nightwalker
Так вы хотя бы с толком используйте эти моменты. Ищите определенного человека, вернее, его спрайта. Для этого перед сном намеревайтесь исполнить во сне эту задачу. Если во сне не встретите нужного человека - не страшно. Если встретите - попытайтесь его растормошить, чтобы он осознался.
Разговаривайте о каких-то общих делах, знакомых и т.д. Потом старайтесь втолковать ему, что он во сне - взлетите, суньте руку в стену или еще чего-нибудь, чего в реале нет. Убедите его посмотреть на свои руки. Если осознается, пообщайтесь, передайте какую-нибудь информацию, которую он точно не знает. На всякий случай продумайте то, что скажете ему, заранее, до сна.
Потом узнайте, удалось ли вам на самом деле войти в контакт. Спросите о той инфе, которую вы ему сказал.
Daedalus
Найт, а что это растормошение дает в личном плане. Вот несколько раз базарил со спрайтами, ну они пугаюцца (также как и в риале остаетца неприятное чувство
если тока спецом вместе, какие нибудь действия совместные делать - тож проблемы. Если время в сновидении такое, что чел знает о договоре то хорошо. А если встреча в прошлом?
В общим мну, считает, что это бредовое использованье момента. Мну, думает какбы малехо украсть у спрайтов светимости, хе-хе
nick
отчет
Сегодня делал упражнение 2б в электричке по дороге домой, причем как утром, так и вечером. Состояния совершенно разные, т.к. утром все кажется обыденным, а вечером, когда уже темно, совсем другое ощущение. На меня вообще ночь действует.
Утром ничего особенного не было. Когда ехал вечером, сначала концентрировался на всех звуках, старался, как - бы вместить их в себя. Потом попробовал развить вчерашнее ощущение движения со звуками. Выделил звуки движения поезда и представил что я как -бы лечу вместе с ними, как птицы в одной стае. В основании горла через минуту как бы вспух шар, сантиметров 10 в диаметре. Потом появилось ощущение, как будто я внутри тела нахожусь как в скафандре, а вокруг - плотная среда. Дальше - больше. Тело расслабилось, и начала сильно увеличиваться голова, причем при этом все время присутствовало ощущение, что я как - бы внутри тела. И было во всем этом чувстве что-то вяжущее, не знаю, как лучше объяснить. Надо сказать, что делал я это все с закрытыми глазами, но, когда их открыл, ощущение не пропало. Тело при этом сильно расслабилось, но тонус мышц не упал. Пришло на ум, что чувствую себя эмбрионом, плавающим в околоплодных водах. Причем что-то в этом было приятное весьма, даже начал улыбаться .
Когда вышел из электрички и пошел домой, ощущение было, как будто едешь в иномарке, с мягкой подвеской, удобным салоном. Или как - бы тебя тащит поток. Немножко покачиваясь на неровностях Приятно, опять же, хотя в голове крутились мысли, но как-то вяло. И это ощущение сильно в себя затягивало. Очень хотелось, как - бы отдаться ему. И вот здесь что-то сработало в мозгах, и я решил, что так нельзя, нельзя ему отдаваться. Иначе будет плохо. Что надо срочно возвращаться к обычному состоянию. Примешивалось также ощущение, что вот сейчас меня заметят, и произойдет что-то нехорошее. Но обыденное состояние не возвращалось. Когда подошел к двери в подъезд, возникло ощущение как во сне перед тем как проходишь сквозь стену. Казалось, еще немного, и я проскочу. Но не стал... Когда пошел на балкон курить и оперся о стену, казалось - сейчас через нее провалюсь на улицу. Во всех движениях - такая как - бы плавность, и внимание на них больше чем обычно сосредоточено.
В общем, сейчас еще состояние легкого опьянения и тревоги.
Кажется я понял, что чувствовал КК, когда засмотрелся на зеленую воду...