Очень просто (на словах ). Зная, с помощью каких действий она была отторгнута, вы перестаете делать эти действия. Вы начинаете неделать привычку! Звучит действительно просто, но на практике это сложно. Привычка, особенно такая, которая тянется с детства, очень сильна и глубока. И даже понимая умом, что какие-то действия являются привычкой, не всегда можно изменить их.
Продолжая пример про себя, скажу, что долгое время, уже понимая, что должен проявлять больше усидчивости и тщательности в работе, я временами не мог заставить себя взяться за соответствующие задачи, а когда с меня их спрашивали, использовал ставшие стандартными отмазки. Тем не менее постепенно я выследил такое свое поведение и большими усилиями стал изменять его. К моему удивлению, само подобное действие приносило большое количество ЛС. Только позже я понял, что совершаю нечто магическое - неделание. А самое классное чувство - ощущение большей свободы, что я не робот, действующий по заранее заданной программе, а могу встать выше нее и действовать осознанно и независимо.
И только неделая то поведение, которое привело к отторжению светимости и культивируя такое, которое будет способствовать приращению ее обратно, мы сможем вернуть ее себе.
Заключение
Как вы все чувствуете, наш практикум подошел к концу Что мы вынесли из него? Многие почувствовали, что, кроме конкретных техник и конкретного знания, в этот практикум был заложен более абстрактный смысл. Очень надеюсь, что постепенно он раскроется всем участникам
Также все увидели, что настоящее знание невозможно "передать", его нужно пережить самому, чтобы оно стало твоим. Словами тут ничего объяснить нельзя. Зачем же тогда были нужны все эти мои слова в этом практикуме? Они что-то вроде "дорожных указателей" Дорогу каждому придется пройти самому
И напоследок, что-то вроде "домашнего задания"
Задание
В каких-нибудь ситуациях, когда вам приходится применить те или иные свои знания, задумайтесь о них и подумайте, какую часть из них вы смогли бы передать словами, ну скажем, в письме, а для чего вам понадобился бы практический метод хотя бы типа "делай как я". Поймите, что прямое знание естественно для человека и существует во всех областях его деятельности, хотя его часто невозможно выразить словами. Обдумайте роль слов в передаче знания, а также как она менялась в ходе человеческой истории.
На этом позвольте завершить этот практикум Большое спасибо всем, кто принял в нем участие! Я, честно говоря, не ожидал, что будет такая активность. Всем удачи и успехов в познании себя и мира!
Nightwalker
Этап 5
Вспомним предыдущие этапы. На 3 и 4 этапе мы почувствовали, что выслеживание себя и особенно перепросмотр идут трудно. Сознание сопротивляется. На человека нападает страх. Ну со страхом мы можем научиться бороться, методы борьбы уже были рассмотрены.
Однако человек не сразу может взяться за преодоление страха. Что же мешает? Неверие в собственные силы. Это очень мощный фактор. Легче сказать себе, что чего-то не можешь, чем что можешь что-то, и сделать это. И это стало одной из наших самых глубоких и всепроникающих привычек. Когда человек относится к себе и к миру так, что он не в состоянии сделать что-то, то он отдает течение своей жизни на откуп внешним силам.
То есть обратная сторона неверия в свои силы - настроение жертвы. Не человек совершает какие-то действия, а он "не может" и с ним делают что-то. Он пассивен, он страдающая сторона. Конечно, выработались и дальнейшие мысленные конструкции в этом направлении. Когда с ним "делают что-то", человек считает себя вправе обижаться, замыкаться в себе, отворачиваться, уходить, хлопнув дверью, и т.д.
Такую всеобъемлющую программу сознания очень трудно взломать, но все же это возможно. Начнем мы с самой сердцевины. Те, кто участвует в данном практикуме, увидят, что "я могу" и "я не могу" - это всего лишь две настройки, и обе они лежат в пределах досягаемости для любого человека, у которого есть некоторый запас ЛС. Поэтому мы сосредоточимся на "я могу"
Нередко бывает, что человек планирует, что хорошо бы по утрам заниматься зарядкой, или ходить в какую-нибудь оздоровительную секцию, или заниматься практиками, например. Но проходят дни, а он не встает пораньше, откладывает визит в секцию или откладывает практики...
Что же мешает? Если брать тот ответ, который сходу приходит в голову, - это недостаток мотивации. Но это просто продолжение того же самого образа мыслей. То есть человек сам не имеет силы, для действий ему нужен мотив, нечто внешнее, что будет его тянуть. Ха, когда есть мотив, совершать действия легко. Но такое действие не будет жестом, предназначенным Духу. Вспомните, как ДХ говорил КК, что его отец просто не знал, как встать рано. Поэтому давайте научимся действовать без мотивов, чтобы мы могли сказать "я сам это сделал", и к этому не примешивались мысли, что все-таки это действие было вызвано внешними причинами.
Даже не знаю, что взять в качестве упражнения. Я расскажу, как сам впервые почувствовал, что такое этот правильный образ действий. А дальше каждый сам подберет себе какое-то действие, которое подходит лично ему.
Сын у меня любит играть в компьютерные игры. Есть у него такая игра "Я - ниндзя". Обычная платформенная аркада. И вот, играл он, играл, и уперся в затык. Не может пройти дальше, и всё тут. Приходит ко мне и жалуется. И просит - папа, помоги. А в игре, когда проходишь уровни, получаешь знаки отличия, и за определенное их количество герою-ниндзя дают следующий пояс. Так вот, один из уровней, которые надо проходить, когда у героя уже черный, последний пояс, - совершенно непроходим. Там залезаешь в большого робота и дерешься с врагом, который тоже большой робот. Сам этот уровень проходится три раза, при все более ужесточающихся условиях. Когда у героя черный пояс, и он заходит в этот уровень, то у нашего робота практически нет жизни, всего один пункт. А у врага, которого зовут Киза, полная жизнь.
Задача в том, чтобы победить этого врага, самому ни разу не подставившись под удар! Сел я за игру, раз уж сын просит помочь. Поиграл, понял, что выиграть невозможно. Теоретически можно, но практически никак. И говорю ему - давай уж сам, это же твоя игра. Он чуть не плачет, просит, чтобы я прошел. И тут я понял, что моя отговорка - это просто рационализация моего неверия в свою возможность пройти этот уровень! Вот она, ситуация, когда явно недостаточно мотивации. Я понял, что выиграть здесь можно, только если действуешь безупречно. И я начал играть уже совершенно с другим настроем.
Все равно этого было недостаточно. Я сдавался еще пару раз, хотел встать и уйти. Но что-то останавливало меня. Делал передышку и продолжал. Сначала у меня получалось отнять у врага четверть здоровья (дальше игра усложняется), потом я погибал. Через какое-то время понял, что дохожу уже до половины. После каждых 25% отнятого у врага здоровья игра усложнялась. Тут я начал уставать. И опять практически сдался. Но все же продолжал играть.
И поймал нужное состояние! В какой-то момент я перестал стремиться к выигрышу. Я начал играть так, чтобы делать все возможное, чтобы выжить в текущее мгновение. И это мгновение растянулось в бесконечность. Играл я как бы на автомате, регулируя при этом свою реакцию, и в то же время остро ощущая все, что относилось к текущей задаче. Я почувствовал, что могу так действовать неопределенно долго, столько, сколько нужно. Я даже не обращал внимания на индикатор жизни врага. И в какой-то момент увидел, что после очередной моей комбинации враг падает, разваливаясь на части.
Я не сразу вышел из этого состояния. Меня трясло, но я понял, что означает действовать безупречно. А также понял, что значит действовать, исходя из веления Духа.
Ну вот, такое вот "упражнение". Думаю, каждый может выбрать себе подобную задачу. Такую, которую надо делать, но для которой или нет мотивации, или ее явно недостаточно. Вспомните, как ДХ заставлял КК делать бессмысленные задачи - перекладывать поленницу дров, и т.д. Хотя просто переложить поленницу дров - это недостаточная задача. Надо либо поставить дополнительное условие, типа сделать это за определенное время, либо придумать еще что-то...
Ghosty
собственно, упражнений данный в теме заданий я еще не делал, но делал нечто похожее в маршрутках, довольно часто (что там ещё делать то?). Закрывал, понимаешь, глаза, переключал внимание на тело или на оболочку вокруг тела, потом внимание переключалось на мир вокруг и ощущение себя в мире. Тут обычно я вспоминаю, что это может быть последним моментом в моей жизни и стараюсь ощущать мир как можно полнее, пребывать только сейчас. Минут через 5 ) я замечаю что думаю о чём то другом ).
Для меня эта техника была от нечего делать в маршрутках. К ней обычно прилагались попытки двигать эфирным телом.