Читать интересную книгу Мозг в стадии разработки. Потрясающие факты об умственном развитии от зачатия до взросления - Марсия Годдард

с теми ребятами, с которыми у них есть что-то общее. Этот фактор может проявляться в таких хорошо заметных вещах, как внешний вид, но так бывает далеко не всегда. Кроме того, это может быть сходство характеров, увлечений или даже нечто совсем случайное, например любимый цвет. Последний фактор – взаимность. Важно, чтобы обе стороны вкладывали одинаковое количество времени и энергии в поддержание дружеских отношений. Если соотношение не сбалансировано, у дружбы меньше шансов на успех в долгосрочной перспективе.

Важность дружбы больше нигде так отчетливо не видна, как в исследованиях о последствиях травли (буллинга). Они показывают, что социальная изоляция и травля напрямую коррелируют с проблемами концентрации внимания и худшей успеваемостью в школе. Естественно, в этом нет ничего удивительного. Если вы постоянно настороже из-за страха перед возможными издевательствами, у вас не будет хватать ни сил, ни внимания, чтобы сосредоточиться на учебе. Кроме того, травля и изоляция, похоже, имеют долгосрочные последствия для развития мозга. Мозг детей, которых регулярно травили в начальной школе, сильнее реагирует на отчуждение в период полового созревания, чем мозг тех детей, которых хулиганы не трогали. Области мозга, участвующие в осознании отчуждения и связанных с этим негативных эмоций, у них чрезмерно активны. Даже в более позднем возрасте, когда они уже не подвергаются издевательствам, их мозг, очевидно, остается начеку. Они постоянно следят за малейшими признаками того, что их хотят отвергнуть. Кроме того, они быстрее начинают чувствовать себя изгоями, чем дети, над которыми никогда не издевались. Это, в свою очередь, делает их более восприимчивыми к психическим расстройствам, таким как депрессия и тревожность. Исследования показывают, что из-за подобных проблем можно тоже оказаться в социальной изоляции, что порождает негативную спираль, из которой трудно выбраться.

Поэтому подобные факторы оказывают сильное влияние на развитие мозга, хотя на первый взгляд такие вопросы, как дружба (и травля), могут показаться слишком далекими от темы развития мозга. Так что очень важно относиться к этому внимательнее и решать любые проблемы до того, как они начнут оказывать долгосрочное воздействие.

Сахарная лихорадка

Один из вопросов, который мне чаще всего задают родители на школьном дворе, – становятся ли дети более неусидчивыми из-за сахара и может ли он вызвать СДВГ? Я слышала замысловатые теории о влиянии сахара на мозг. Например, считается, что сахар приводит к тому, что мозг получает «слишком много энергии», поэтому дети не могут нормально сконцентрироваться и вынуждены бегать туда-сюда, чтобы избавиться от излишков. В отличие от некоторых других тем, затронутых в этой книге, по которым наука дает не столь ясные ответы, здесь можно сказать с уверенностью: нет. Сахар не делает детей гиперактивными, а ряд исследований показал, что нет никакой связи между потреблением сахара и развитием симптомов СДВГ. На самом деле этой теме не место в книге о развитии мозга. Однако, учитывая псевдонаучные теории о влиянии сахара на мозг, которые я встречаю в последние годы, мне хочется остановиться на ней несколько подробнее. Я считаю важным четко понимать, что не стоит верить всему, что вы читаете в интернете. Кроме того, вокруг лакомств и «безопасных перекусов» для детей поднялась такая шумиха, что я хочу предоставить разумное объяснение, основанное на научных данных.

Если внимательно изучить результаты исследований на эту тему, то можно сделать самый убедительный вывод: влияние сахара на поведение практически равняется нулю. Были обнаружены некоторые статистически значимые эффекты. Статистическая значимость означает, что полученные результаты, вероятнее всего, основаны не на совпадении. Однако эти эффекты направлены в противоположную сторону. Например, результаты недавнего исследования показывают, что сахар приводит к повышению утомляемости и снижению бдительности. Проблема этих результатов заключается в том, что статистическая значимость не является гарантией наличия реального влияния. Звучит немного запутанно, но это связано с тем, как проводятся научные исследования. Статистическая значимость означает, что на основе усредненных показателей была обнаружена разница в измеряемом вами параметре. В данном случае это означает, что после употребления сахара наступает усталость. Однако статистическая значимость ничего не говорит о размере этой разницы. Чтобы иметь возможность сделать какие-то выводы, рассчитывается размер эффекта. Размер эффекта – это число, которое, как следует из названия, показывает, насколько велико влияние фактора на показатель результата. Поэтому в данном случае он показывает, насколько сильнее устают люди после употребления сахара. Существуют эмпирические правила интерпретации размера эффекта, и в данном случае он ничтожно мал. Другими словами, сахар практически не влияет на наше настроение.

Миф о сахаре прижился довольно прочно. Этот миф возник в середине прошлого века, в основном из-за популярной в то время книги о диете, в которой говорилось о связи между сахаром и гиперактивностью. Ни диета, ни эта предполагаемая взаимосвязь не были подкреплены научными данными. Однако книга приобрела огромную популярность, так и родился миф о сахарной лихорадке. К тому же инстинктивно это вполне логичный вывод. Ребенок идет на детскую вечеринку, наедается сладостей и чипсов объемом с себя самого, а потом резвится до поздней ночи. Однако существует относительно простое объяснение прыгучести детей в подобных ситуациях, которое не имеет ничего общего с количеством потребляемого сахара. Ситуации, в которых у детей появляется возможность вдоволь наесться лакомствами, обычно имеют одну общую черту: меньше ограничений. Дома есть правила, которым дети должны подчиняться, а ограничения (если все хорошо) устанавливаются родителями. Это прекрасно, потому что детям нужны ограничения. Однако эти границы стираются на детских праздниках, во время ночевок у бабушки и дедушки и на школьных вечеринках. Если не устанавливать детям никаких границ, они будут вести себя по-другому. Особенно оказавшись в группе. Кричат, бегают, швыряются вещами, забираются куда-нибудь. Думаю, что каждому родителю, который хоть раз организовывал детский праздник для своего ребенка, это знакомо. Три четверти времени приходится тратить на то, чтобы удержать эту толпу под контролем. То же самое касается школьных вечеринок. Контроля меньше, а родители хотят, чтобы дети весело провели время, поэтому относятся к ним снисходительнее. А ночевка у дедушки с бабушкой… тут всем известно. У дедушки с бабушкой всегда можно попросить дополнительную порцию. Поскольку речь идет о ситуациях, в которых дети часто перехватывают больше сладостей между приемами пищи, возникла так называемая ложная корреляция. Ложная корреляция – это связь между двумя явлениями, которая кажется реальной, но на самом деле вызвана чем-то другим. Похоже, связь между потреблением сахара и гиперактивностью существует, но ее не назовешь причинно-следственной. Сахар не делает детей гиперактивными. Взаимосвязь между этими двумя событиями обусловлена третьим фактором, а именно контекстом, в котором встречаются оба фактора (ситуация, в которой установлено меньше ограничений).