Читать интересную книгу Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде - Наталья Александровна Щербинина

вера в себя, желание творить и действовать – это круто. Круто то, что люди создают на этом подъеме. Особенно круто, когда окружающих могут зарядить. Но если есть подъем, должен же быть и спад – и в этом гармония.

Люди часто верят в нас больше, чем мы сами, и это является дополнительным стимулом идти дальше – прекращайте обесценивать похвалу и комплименты в свой адрес.

Напишите список из 20 пунктов на тему: «Я кайфую, когда… (гуляю, сплю, читаю, качаюсь, встречаюсь с подружками, играю с ребенком и т. д.)». Ежедневно выполняйте три пункта из этого списка.

Каждую неделю пробуйте новое для себя занятие. Относитесь к жизни, как к шведскому столу, и перепробуйте самые разные виды деятельности, чтобы обнаружить, какой из них вам по душе.

Обычно мы хорошо умеем делать подарки другим и совершенно не привыкли делать их себе. Так привыкайте! Подумайте, какой подарок вы хотели бы сделать себе сегодня. Ощутите себя и тем, кто дарит, и тем, кто получает подарок.

Не пытайтесь найти одобрение у партнера или в неблагополучной семье – у своих родителей. Им нужно, чтобы вы оставались прежними, тогда и им не придется изменяться.

Читайте, учитесь, развивайтесь. Самоирония = любовь к себе + юмор. А хорошее чувство юмора напрямую зависит от уровня интеллекта. Прокачивайте интеллект. Тем более во время чтения хорошей литературы вы найдете массу исследований о любви к себе и принятии.

Помните: никто и никогда не сможет удовлетворить нас своей любовью, если мы сами себя не любим. Мы не можем полюбить кого-то больше, чем любим себя: свой разум, чувства, проявления, действия и бездействия, силу и слабость, опыт, тело.

Завершу красивой цитатой:

«…вера и сомнение неразрывны, они обусловливают друг друга, как вдох и выдох…»

Герман Гессе

Часть 8

Кожа и лишний вес

Самый большой орган – это кожа. Она выполняет много функций: защитную, иммунную, рецепторную, играет особую роль в психологических процессах, часто не осознаваемых и не контролируемых человеком.

Наблюдая за поведением младенцев, психоаналитики разработали концепцию ранних объектных отношений (взаимодействие мамы и ребенка). Связь в таких отношениях устанавливается именно через кожу, ведь младенец не может ни осмыслить происходящее, ни описать его.

Кожа младенца будто «вбирает» в себя любые прикосновения матери: как бережные прикосновения, так и холодное или жестокое обращение. Эта особенность легла в основу так называемой адгезивной идентификации – уникальной способности младенца как бы «прилипать» к матери, осознавая ее тело как продолжение собственного.

Кожа (поверхность тела) и мозг (главный орган нервной системы) берут начало из одной эмбриональной структуры – эктодермы. Согласитесь, это весьма интересно и логически подтверждает открытия психологов о важности тактильного контакта.

Моей основной вторичной выгодой, считай, выгодой от того, чтобы не стройнеть – были растяжки. Везде. Ноги, колени, живот, попа, руки, грудь и даже левое плечо…

Я визуал, мне реально важно, чтобы было КРАСИВО. Все! Никаких глубоких монологов. Нравится, когда красиво; если это в моих силах – я должна это сделать. По крайней мере попытаться и не сдаваться при первой неудаче. Это в итоге и помогло, правда, неудач было штук тридцать.

Я искренне недоумевала над тем, как можно искренне говорить: «Мой муж называет меня тигрица» или «Это мои татуировки после детей/болезни/ожирения». Ну, с детьми, еще ладно… Но мне как бы 18, а на мама-форумах я сижу, словно многодетная мать в поисках ответов на вопрос, что делать с растяжками.

Помню, читала форум «Галя. ру» – высшее название. И первым шагом были уксусные обертывания. Обмазываешься вечерочком, укутываешься в пищевую пленку и так спишь. Мумия, которая воняет перегаром.

Я спала так год – ГОД, 12 месяцев! Я могу книгу написать: «Я и мои 365 уксусных ночей». Если к запаху еще привыкнуть можно, то к тому, что ты весь в пленке, нет, это вообще нереально.

А если проспишь на работу и не успеешь в душ, то все думают в офисе, что ты очень весело и пьяно провела вчерашний вечерок. Это, конечно, не помогало, и тогда я решила подрубить супердейственное, но жутко вонючее средство…

Я перешла на мумие – вообще, производитель на баночке писал, что это, кажется, были какашки летучих мышей… Надеюсь, реально их, а не голубиные. По рецепту надо было смешивать эту тягучую субстанцию с советским детским кремом «Тик-Так». Так и делала. Каждый божий день.

Теперь я пахла не как обычный бухарик, а как бухарик с самопроизвольной дефикацией.

Я сейчас пишу все это и думаю, что это была какая-то грань. С одной стороны, насколько же надо было себя не любить, чтобы изо дня в день… С другой – это сила мотивации и веры.

Во времена моих говно-помазаний я начала встречаться со своим будущим мужем, мы быстренько съехались – эпопея с уксусом и мумие была позади. И что вы думаете? Я забила? Ну, конечно, нет!

Начался великий кофейный этап. Брала масло – денег не было, поэтому покупала обычное подсолнечное рафинированное. Добавляла соль, сахар и мешала с кофе «Жокей» – и, как нарекала реклама, смотрела на жизнь веселей!

Замешивала все в полулитровую банку от бальзама для волос и интенсивными движениями хреначила. Сначала минут 10–15 ты трешься скрабом; потом минут 30 оттираешь всю ванну, стены и зановесочку от масляно-кофейных подтеков с «Кометом». Кстати признаться честно, кожа и правда захорошела.

Тем, у кого нет растяжек, поясню – они не только эстетический вид портят, они еще делают кожу очень дряблой. Как полусдутый, вялый воздушный шарик. А хочется совсем не так. Химические пилинги я боялась делать из-за случая знакомой, когда она пошла удалять с помощью него акне и в итоге заработала ожог. В общем, растяжки растяжками, но всему есть предел.

Следующий вариант был комплекс, состоящий из обертывания, массажа и мезотерапии. Да, да, да – иголками под кожу вводят: не помню, как это должно в теории влиять на растяжки, но мне хорошо продали – поверила. Отходила курс из 10 процедур, в 2010 году это стоило 100 тысяч рублей, а зарплата у меня тогда была 18 тысяч рублей. Но стремление избавиться всеми правдами и неправдами было сильнее. На растяжки процедуры особого эффекта не произвели, но качество кожи в целом стало лучше.

В те времена я бы даже сказала, что у меня была мания, смысл жизни: «Истребить растяжки – а иначе стоило ли жить?» Но психология творит страшные вещи с человеком. Я начала жить так,