частиц и пропускает менее 8 %. Лучше использовать маску, оснащенную клапаном выдоха, чтобы было не так тяжело в ней дышать.
• Принимать душ по возвращении домой с улицы. Использовать тканевые салфетки для лица для безопасного и правильного очищения век. Мыть голову каждый вечер.
• Переодеваться в домашнюю одежду, особенно перед входом в спальню.
• Избегать просушивания белья и одежды на улице.
• При поездках в автомобиле держать окна закрытыми (во всяком случае, во время сезона пыления). Использовать кондиционер.
• Следовать инструкциям по назначенным/рекомендованным лекарствам.
Ботанический сексизм, или Почему нам нужно больше женских деревьев
От деревьев, которые дают мало фруктов или орехов, меньше мусора. Это особенно нравится городским властям и владельцам магазинов. В детских садах иногда тоже отдают предпочтение таким деревьям. Так в чем же проблема?
Если дерево мало плодоносит, то оно производит больше пыльцы, причем высокоаллергенной. Многие из таких «неплодоносящих» деревьев относятся к мужскому типу растений.
Примерно полвека назад популяция деревьев в городах США в основном отражала естественный гендерный баланс деревьев, так же как в сельской местности. Затем, отчасти из-за стремления облегчить уборку улиц, настала эра «ботанического сексизма» — и мы все еще находимся в ней. Многие саженцы деревьев женского типа были уничтожены. Предпочтение отдается саженцам деревьев мужского типа и мужским «клонам» разнополых деревьев (которые не производят семена, но дают намного больше пыльцы, чем двуполые деревья). В изобилии можно увидеть ясень, клен ясенелистный, кипарис, можжевельник, клен обыкновенный, шелковицу, оливковое дерево, подокарпус, тис (большинство оливковых деревьев производят как мужские, так и женские цветки). Широкое распространение получили аллергенные мужские деревья, от которых гораздо меньше мусора. После голландской болезни вяза эта тенденция усилилась: везде, где погибшие деревья заменялись на аллергенные деревья мужского типа, значительно увеличился уровень аллергии на пыльцу — сначала вдоль Восточного побережья США, затем, через полтора десятилетия, и вдоль Западного побережья.
Недостаток женских деревьев вредит аллергикам еще и потому, что женские цветки генерируют слабый отрицательный заряд, а пыльца, парящая в воздухе, образует легкий положительный заряд. Женский цветок, по сути, притягивает пыльцу, что способствует очищению воздуха от нее… Вместо того чтобы бороться с аллергией, люди сами способствуют ее распространению.
«Грозовая астма» — бывает ли затишье перед бурей
Бейсбольный матч отложили до окончания грозы. Прогремел гром, на землю обрушился ливень, затем снова засияло голубое небо. Игра возобновилась. Мальчик с астмой и аллергией, который когда-то обращался ко мне в клинику, отбил мяч в дальней части поля, но не смог вернуться на исходную позицию. Вскоре он захрипел — оказалось, что он задыхается и ему срочно нужен его бронхолитический ингалятор. Это был просто обычный приступ астмы? Или что-то еще? Почему во время грозы у врачей скорой помощи всегда так много вызовов от аллергиков, особенно в сезон пыления?
Когда идет дождь или усиливается влажность, пыльцевые зерна могут поглощать влагу до тех пор, пока не лопнут («разрыв пыльцы»), выпуская сотни мелких потенциально аллергенных частиц, которые способны проникать глубоко в дыхательные пути, вызывая симптомы аллергии. У астматиков воздух во время или после грозы или ливня может спровоцировать сильное обострение симптомов. Споры плесени также могут лопаться, высвобождая большую концентрацию аллергенов.
Интересно, что за этим явлением стоит не сам ливень, а воздушный поток. Нисходящий поток холодного воздуха собирает пыльцу и споры плесени и толкает концентрированный воздух до влажных облаков, где пыльца и споры разрушаются, обеспечивая обильный душ из аллергенов в микроскопической форме, растворенных в дождевых каплях. Июль может быть особенно неблагоприятным месяцем, так как грозовой сезон сочетается с ростом концентрации спор грибковой плесени, плюс в этот период все еще сохраняется обилие пыльцевых трав. Исследования показывают, что в грозовом воздухе концентрация аллергенов от пыльцевой травы в четыре — двенадцать раз превышает норму.
Ваш сад и ваш нос
Если вы любите садоводство, ваша сезонная аллергия не должна вынуждать вас отказываться от любимого дела. Копаться в грядках, пачкать руки в земле — маленькие радости садовника, которые кроме приятных тактильных ощущений могут вызвать чихание, зуд и другие неприятные симптомы аллергии. Чтобы уменьшить или ослабить их, рекомендуем следующее.
• Для работы в саду выбирайте время, когда уровень пыльцы более низкий. Избегайте раннего утра, когда концентрация пыльцы, как правило, более высокая, отдайте предпочтение дождливым, облачным и/или безветренным дням.
• Боритесь с сорняками. Попросите кого-то, у кого нет аллергии, убрать сорняки. Попросите их также прокосить газон и убрать сухие листья, потому что эти действия способствуют поднятию пыльцы и плесени в воздух.
• Мульча из древесной щепы удерживает влагу, что может привести к увеличению плесени. Чтобы этого избежать, можно использовать альтернативные материалы для мульчирования: устричную раковину, гравий, специальные почвопокровные растения типа пахизандры или барвинка.
• В запутанных ветвях живой изгороди скапливаются пыльца, пыль и плесень. Обрезайте и прореживайте ветки живой изгороди.
• Срезайте траву на газоне пониже (около пяти сантиметров), чтобы ограничить образование и распространение пыльцы.
• При выполнении хозяйственных работ во дворе старайтесь не прикасаться к глазам или к лицу.
• Носите средства защиты от аллергии — перчатки, очки, сертифицированные маски для лица для уменьшения количества вдыхаемой пыльцы и спор плесени.
• Держите окна вашего дома закрытыми во время покоса травы и еще несколько часов после него.
• Садовые инструменты и одежда, особенно перчатки и обувь, должны оставаться на улице.
• Сразу после того, как вы поработали в саду, примите душ.
• Не ждите, когда начнутся симптомы; если вы принимаете лекарства от аллергии, то сделайте это заранее.
Новый садовый набор
Для того чтобы ваше любимое занятие доставляло вам удовольствие, недостаточно лишь соблюдать простые правила садоводства для аллергиков. Большое значение имеет и то, что растет у вас в саду. Выращивайте гипоаллергенные или хотя бы менее аллергенные растения, цветы и деревья. Не производят пыльцу только растения женского типа. Некоторые растения больше чем просто мало- или гипоаллергенные: если они растут в помещении, то максимально очищают воздух (перечень таких растений по классификации НАСА представлен в главе 6).
Цвет, аромат, размер и форма могут помочь определить, насколько аллергенными являются растения. Как правило, растения с небольшими, менее яркими, невзрачными цветами более склонны к опылению ветром, следовательно, несут больше риска распространения аллергенов. Растения с большими и/или красочными, ароматными цветами с меньшей вероятностью будут распространять аллергены. Почему? Как я уже упоминал ранее, распространение растений с более тяжелой пыльцой (то есть пыльцой, которая с меньшей вероятностью будет переноситься по воздуху и, следовательно, вдыхаться) в значительной степени зависит от насекомых, которые являются переносчиками этой самой пыльцы;