Читать интересную книгу Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова

Многие великие люди: Билл Гейтс, Опра Уинфри, Дональд Трамп, Джордж Сорос – признают, что большинство идей и решений принимают, опираясь на интуицию. «Ваше время на этой земле ограничено. Поэтому перестаньте терять время на ненужных людей, ненужные эмоции, грустные мысли. Перестаньте жить жизнью другого человека. Не позволяйте другим заглушить ваш внутренний голос. Следуйте своему сердцу и интуиции. Они точно знают, кто вы есть на самом деле и что вам действительно надо», – так сказал Стив Джобс на лекции в Стэнфордском университете в июне 2005 года.

Обнаженное решение № 19

Приведите свой уровень витамина Д(вижение), витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь) в норму и наблюдайте, как чудеса начинают «врываться» в жизнь самой сексуальной и самой завораживающей женщины – вашу жизнь.

Мои мантры

Я называю приведенные ниже фразы мантрами, потому что, повторяя их, неизменно становлюсь лучше, чище, красивее. Я произношу их перед зеркалом в любое время дня – громко и убедительно, открыто и радостно. Признаюсь, так было не всегда. В начале пути к себе я чувствовала стыд и прятала глаза, произнося мантры: слова давались с трудом, я не верила ни одному из них. Но потом я решила не показывать зеркалу «всю себя», а потренироваться перед зеркалом заднего вида в машине: в нем отражались только глаза – так было гораздо легче поверить словам. Хотя бы частично.

• Если я это хочу, значит, мне это надо.

• Если я это хочу, значит, я это получу.

• Когда я в зеркало смотрюсь, моложе мигом становлюсь.

• Я смотрю глубоко-глубоко в свои глаза и говорю: это глаза богини, которая знает всю бесконечную ценность и значимость своей красоты. Это глаза богини, которая принимает в свою жизнь только то, что делает ей честь и прибавляет красоты. Все остальное пусть проходит мимо.

• Одиночество – это просто чувство нетерпения, телепатически посланное мне моими друзьями и любимыми, которых я встречу. Чувство, заставляющее меня чаще выходить в люди, делать больше, чтобы счастливая случайность соединила нас.

• Болезнь – это просто сигнал моего здорового тела, посланный мне для прояснения моих мыслей, чувств и задач.

• Нерешительность и замешательство посланы мне как знак того, что у меня всегда есть выбор, что не следует торопиться и что все будет так, как должно быть.

• Ошибки и падения случаются только тогда, когда моя жизнь набирает новые обороты и становится лучше, чем была.

• Я люблю тебя, моя дорогая, любимая, самая лучшая Оксана!

• Я всегда сочная, яркая, сияющая, красивая. Красота, свободная от правил общества. Красота, которая создает свои правила. Я – королева своей жизни, потому что сама создаю мир вокруг себя. Потому что люблю себя, независимо от мнения посторонних. Потому что я знаю себе цену: бесценная, талантливая, уникальная. Потому что год за годом я становлюсь еще более яркой, сияющей и красивой. Всегда больше. Никогда меньше.

Часть 3. Детокс – искусство блистать!

Глава 12. Программа «Обнаженная красота» – первый шаг на пути к детоксу

Меня часто спрашивают, что такое детокс и с чем его едят. Давайте наконец разберемся с этим.

Природой предусмотрена самостоятельная детоксификация организма без нашего участия. Но в настоящее время, как вы уже поняли, это стало почти невозможным. Пути для вывода токсинов перекрыты. В еде практически отсутствуют минералы (а минералы – это ключик к успешному детоксу). Современные продукты, содержащие мало питательных веществ, не только не насыщают организм, но и добавляют ему работы, заставляя переваривать инородные компоненты, которыми так богата пища в наши дни. Главные органы детоксификации: печень, почки, кишечник, легкие и кожа – уже не справляются с нагрузкой.

Потихоньку количество токсинов внутри нас начинает увеличиваться: чуть-чуть здесь, чуть-чуть там; немного вчера, немного сегодня. И простая арифметика здесь не работает. Один токсин плюс еще один токсин не равняется двум токсинам. Их суммарное воздействие на организм становится опаснее в десятки, а порой и в сотни раз, чем вред, причиненный отдельно взятым токсином. Ситуация ухудшается лавинообразно. Все, что не используется организмом для роста, восстановления, репродукции, создания новых тканей или энергии, начинает накапливаться и вызывать симптомы интоксикации или, как их еще называют, болезни. Однако такие «болезни» невозможно вылечить медицинскими препаратами и посещением врачей.

Задумайтесь, как лекарства помогут справиться, например, с головной болью или с лишним весом, если у вас в крови циркулирует до 200 вредных химикатов? Как можно решить гормональные проблемы, если у вас запор и хроническое обезвоживание и при этом вы ежедневно загружаете внутрь до 100 опасных для здоровья токсинов? Токсины проникают в вас отовсюду: из крема, который вы наносите на кожу, и духов, которыми вы пользуетесь; из воздуха, которым вы дышите; из продуктов, которые вы едите, и посуды, на которой вы готовите; из пластиковой бутылки с питьевой водой и т. д.

Единственный путь к избавлению от хронической интоксикации организма – грамотный детокс. Да, токсинов невозможно избежать. Да, они накапливаются быстрее, чем выводятся. Но выход – простой и логичный – есть всегда: регулярный детокс. Вот и весь секрет. Без детокса нет здоровья, а следовательно – похудения и омоложения.

Любой путь к здоровому похудению и красоте начинается с детокса.

Не путайте детокс с голоданием и тому подобными стрессовыми, а подчас и очень опасными для здоровья действиями. Чтобы организм вновь начал самостоятельно выводить токсины, его следует подготовить осторожно, избегая резких действий. Особенно это касается нас, женщин – хрупких, нежных, чувственных созданий. Ничего сверхъестественного от вас не потребуется. Когда с помощью детокса вы дадите шанс своему организму, он сам разберется со всеми вашими проблемами: лишним весом, плохим настроением, гормональным дисбалансом. И тогда произойдет чудо, о котором я говорила в начале книги, – чудо самоисцеления и самоомоложения. Вам надо лишь сделать два шага: во-первых, прекратить доступ токсинов в организм, во-вторых, вывести накопившиеся токсины благодаря употреблению «ЕДЫ», «СУПЕРеды», «СУПЕРнапитков», витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь). Вот и все – никаких подвигов, больших денежных затрат и стиснутых зубов.

Ниже вы найдете пошаговое описание ежедневного детокса, на который нацелена 21-дневная программа «Обнаженная красота», – без глютена, без лактозы, без сахара. В это время мягко и нежно начнет меняться ваша биохимия, восстановится система контроля аппетита – нормализуется соотношение инсулина и лептина, гормона насыщения. Теперь вы не только будете чувствовать себя сытой и полной энергией при минимальном количестве пищи – запустится процесс омоложения на всех уровнях организма. Уменьшится содержание кортизола (гормона стресса и смерти), вы перестанете хотеть сладкого, мучного и т. п., объем вашего живота начнет «таять» без изнуряющих упражнений на пресс. Проблемы с кожей исчезнут, поскольку ее состояние служит отражением внутреннего здоровья. Нормализуется микрофлора кишечника, установится регулярный стул, пищеварение улучшится за счет качества продуктов – все это устранит две основные причины кожных проблем: избыток токсинов и нехватку питательных веществ.

Детокс – ваша внутренняя генеральная уборка.

Уже через 7 дней начнет меняться ваша клеточная память и пропадет «любовь» к сладкому и мучному. «Я и не понимала, насколько плохо себя чувствовала, пока не начала чувствовать себя по-настоящему хорошо», – вот обычная реакция моих клиенток уже через неделю соблюдения всех рекомендаций программы. То, что являлось «нормой» вашей жизни: различные боли, недомогания, плохой сон, нехватка энергии и т. д., – перестанет ею быть.

Уже через 14 дней вы почувствуете небывалую легкость в теле и мыслях, появится желание творить и действовать, дарить любовь и принимать ее. Начнут происходить изменения, о которых вы раньше только мечтали.

Уже через 21 день вам гарантированы:

• здоровое похудение;

• улучшение пищеварения (плоский живот, избавление от запоров, вздутий живота и газов);

• уменьшение проявлений хронических болезней: гипертонии, атеросклероза, диабета, депрессии, хронической усталости и др.;

• хорошее настроение и прилив энергии;

• облегчение состояния при ПМС и аллергии, уменьшение болей в суставах, отеков, головных болей;

• улучшение сна;

• улучшение работы надпочечников и щитовидной железы;

• уменьшение симптомов кандидоза и бактериальных инфекций;

• значительное улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

И это только начало. Чтобы слой за слоем снять накопленную годами нелюбовь к себе, нужно время. Дайте себе шанс.