Дыхание слишком живое, чтобы быть запертым в клетку «правильного дыхания».
Оно связано с настоящим моментом, поэтому постоянно меняется, отвечая на то, что происходит на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.
Из методов дыхания можно многое почерпнуть: как открыть себя для дыхания и испытать его сознательно; как отпустить старые, жесткие дыхательные шаблоны и углубиться в историю собственного тела; как вернуться к естественному, «природному» дыханию и создать более здоровый контакт с моментом здесь и сейчас.
Только когда я начала экспериментировать с активными медитациями Ошо, я поняла, что движение, выражение и осознание идут рука об руку. Все эти активные медитации включают в себя стадию заряда организма энергией, а также пространство для ее высвобождения, за которым следует медитативное пространство молчаливого наблюдения.
Здесь я нашла ключ к своей работе. Когда наша энергия обладает естественным потоком выражения и высвобождения, расслабление следует естественно. Мы можем увидеть это в экспрессивности ребенка. Когда ребенку предоставляется свобода выражать свою естественную физическую и эмоциональную реакцию на ситуацию – бегать, кричать, верещать, – это подобно волне энергии, проходящей через его маленькое тело, которая впоследствии оседает и успокаивается… до следующей активности.
Это отражает встроенную программу нашей вегетативной нервной системы, симпатической нервной системы (действие, движение, выражение) и парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление).
В нашем организме есть встроенная система балансировки. Естественно поддерживаемая в своем развитии, она обеспечивает нас внутренней регуляцией и устойчивостью к внешним воздействиям.
Однако, когда мы растем, этот внутренний баланс нарушается, и естественный поток высвобождения энергии и расслабления блокируется. Это может произойти, например, если ребенок начинает выражать гнев, а мать или отец заставляют его замолчать. Балансирующий поток прерывается, и энергия подавляется. То же самое может быть с плачем, слишком громким шумом, бегом по всему дому…
Это примеры того, что происходит во время процесса воспитания ребенка как социального существа. Он переходит от естественных реакций к контролирующему, защитному поведению, которое является разрушительным для него, других и для окружающей среды. Мы все платим высокую цену за эту подавленную энергию, напряженность и внутреннее недовольство.
Лечение травмы
В последние двадцать пять лет, благодаря развитию нейробиологии и нейропсихологии, в развитии и росте человека была признана важная роль мозга и нервной системы. Отсюда возникло множество терапевтических подходов, разрабатывающих методы работы с лечением травмы, в том числе EMDR (переработка эмоциональных травм с помощью движений глаз) по Фрэнсин Шапиро и «Соматические переживания» Питера Левина. Эти методы обращаются к новому научному пониманию и дают полезные и прекрасные инструменты, чтобы эффективно работать со всеми видами травм.
Эти новые данные о рождении и развитии травмы повлияли на работу «Ошо Алмазное дыхание», подтверждающую связь между медитацией и телесной или дыхательной терапией.
Тело помнит
Когда мы сознательно следуем за своим дыханием и принимаем все, что выходит из него в данный момент, мы погружаемся в очень индивидуальный процесс возвращения власти над своей жизненной энергией. Мы входим в наше тело, в старые напряженности, которые удерживаем в различных формах, – от внешнего мышечного панциря до внутренней тонкой напряженности нервной системы.
Мы приходим к нашим чувствам, проникая сквозь слои запрещенных и подавленных эмоций и ощущений. Проходим через множество болезненных контекстов памяти от настоящего к прошлому, сквозь детство обратно к рождению и первому вдоху – вплоть до момента перед рождением. Все это возможно благодаря углубляющемуся сознанию и сдерживающейся осознанности тела.
Время в утробе матери, рождение и первые полтора года жизни наиболее важны. Именно в этот период происходит глубокий бессознательный импринтинг и программирование.
Все, что мы испытываем в данный момент, ощущается непосредственно через тело. Положительные и отрицательные переживания хранятся в развивающейся нервной системе как напряжение или сжатие, которые помнит каждая отдельная клетка тела – без возможности понимания.
Воспоминания из того времени могут прийти только через телесные ощущения или внутренние образы, поскольку когнитивного отображения в то время еще не могло быть.
Внутриутробный период
В утробе ребенок чувствует себя одним целым с матерью. Первоначально он плавает в теплой амниотической жидкости, солевом растворе, подобном морской воде, который дает этому новому существу ощущение океанического слияния и чувство безопасности.
За эти девять месяцев он испытывает симбиотическое слияние с организмом матери, и все потребности ребенка удовлетворяются полностью. Если во время беременности все идет хорошо, ребенок чувствует себя укорененным и уверен, что о нем хорошо заботятся.
В последующие годы от этого опыта остается только глубокая тоска по тому раннему ощущению слияния, единства и целостности – чувству гармонии с самим собой, миром и другими.
В этом корень всего духовного поиска.
В то же время ребенок все больше чувствует все переживания матери. Это происходит в виде вибраций. Он воспринимает ситуацию как расслабляющую, уютную и мягкую или как возбуждающую, болезненную и напряженную. Ощущает сердцебиение, изменения в циркуляции крови, звуки, издаваемые кишечником.
Стресс создает экстремальные звуковые ритмы, подобные техно-музыке.
Это ведет к интересной мысли: возможно, огромный интерес молодого поколения к техно-музыке просто представляет собой бессознательную попытку окончательно избавиться от дородового напряжения нервной системы? В конце концов, кто сможет выдержать девять месяцев «техно-вечеринки» в утробе матери, не имея возможности выпустить пар!
Базовое доверие или первобытный страх
Нерожденный ребенок не может защитить себя. Единственной защитой, на которую способен этот эмбриональный организм, является сжатие и напряжение. Это уменьшает его чувствительность. Если напряжение остается неразрешенным, в дальнейшем оно проявляется как неопределенное состояние тревоги, например: «Я ощущаю угрозу» или: «Мне нет здесь места». Оно также может проявляться в беспокойных, навязчивых формах поведения и нарушении дыхания: «Я не могу дышать!», или как устойчивое отношение к жизни: «Жизнь для меня – просто стресс».
В этом процессе энергетическое поле матки может обладать разнообразными аурами, которые сопровождают основные настроения матери и ее отношение к нерожденному ребенку. Каждое отрицательное настроение может впоследствии проявляться в виде психосоматических симптомов.
Вот несколько примеров возможных атмосфер в энергетическом поле матки и их последствий после рождения:
теплая и притягательная: тело ребенка расслаблено, и он открыт для окружающей среды;
двойственная и более эмоциональная: ребенок часто страдает от заболеваний желудка и расстройств пищеварения или от судорог;
холодная и встревоженная: ребенок кажется замкнутым и эмоционально ядовитым. Вся структура тела слабая. Ребенок развивается медленно и часто болеет.
Все, что происходит между матерью и ребенком за это время, определяет основное отношение его к жизни. От этого зависит, обладаем ли мы здоровым чувством доверия, принимаем ли жизнь, или же внутри нас таится первобытный страх, блокируя каждый спонтанный импульс и оставляя после себя чувство отрезанности и изолированности.
Самое главное – рождение чаще всего переживается как глубокая травма.
Материнское чрево является самым удобным местом… вы просто плавали в утробе матери. Все ваши потребности были удовлетворены.
Когда ребенок выходит из утробы, это становится самым большим шоком в его жизни. Даже смерть не является таким же большим шоком, так как смерть приходит без предупреждения. Смерть придет, скорее всего, когда вы без сознания.
Но когда ребенок выходит из чрева матери, он находится в сознании. В действительности, он становится сознательным впервые. Его долгий девятимесячный сон, спокойный сон, прерывается – а затем вы обрезаете нить, которая соединяет его с матерью. В момент, когда вы разрываете эту нить, соединяющую его с матерью, вы создаете исполненного страхом человека.
Это неверный путь, но так это и происходило до сих пор.
Ребенка следует отнимать от матери более медленно, более постепенно. Подобного потрясения быть не должно – и мы можем это устроить. Возможна научная договоренность.[28]