Верите в последние научные прорывы и «новейшие» добавки? Вернитесь к истокам, основам, главному. Без них даже новейшая и эффективнейшая добавка останется таковой только на бумаге. Начните с «СУПЕРвитаминов» и минералов, рекомендуемых программой «Обнаженная красота», – настоящих добавок, даруемых вам природой.
Следуйте программе и смотрите на результаты. Вам гораздо лучше и вы начали худеть? Продолжайте. Ничего не изменилось? Этого просто не может быть. Дайте себе время. Серьезные перемены приходят к нам плавно, в соответствии с законами природы. Январь не наступает после июля, 20-градусный мороз не сменяется летней жарой на следующее утро. Вы имеете право чувствовать себя хуже, слабее и не в лучшем состоянии духа, ведь организм перестраивается, проделывает большую работу. Не все и не всегда происходит сразу – иногда нужно время. Главное – двигайтесь вперед!
Итак, что это за добавки, которые лучше любого самого дорогого витамина в бутылочке? Что это за добавки, без которых никакие научные прорывы и открытия не принесут настоящей пользы ни здоровью, ни красоте? Что это за добавки, которые дарованы природой, а не лабораторией по производству витаминов? Только благодаря им все обычные витамины (неважно, в упаковке они или в пище) начнут хорошо усваиваться и приносить результаты, которые мы ждем.
Знакомьтесь, ваши старые и новые друзья.
Добавка № 1. Вода – современный нектар бессмертия
Пришло время рассказать вам о самом большом секрете здоровья и женской красоты. Секрет, который не раскроет ни один врач и который министерство здравоохранения не сделает основой новейшей программы профилактики болезней. Секрет, который является ключом к решению бесконечного числа проблем, таких как лишний вес, гормональные нарушения, сухость кожи, раннее старение, депрессия, нервозность, высокое давление, астма, артрит, недостаток любви. Этот секрет не запатентован. Он не продается по рецептам и не стоит почти ничего. Но, похоже, очень скоро наступит время, когда этот секрет будут называть единственным и наиболее важным витамином в жизни любого человека.
О чем я говорю? О воде.
Вода – главная транспортная система в организме. Она доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, а также удаляет отходы из организма. Когда воды недостаточно, кровь становится более кислотной, вязкой и густой. Как результат, замедляется кровообращение, ухудшается снабжение тканей кислородом и нарушается вывод из организма СО2 и токсинов.
Что это значит для нашей красоты?
Старость – результат аккумулирования токсинов и продуктов распада в клетках. Следом – их повреждение и смерть. Клетки тканей умирают – мы стареем. Обвисшая кожа, редеющие волосы, морщины, нарушения памяти, гормональные проблемы, снижение или полное отсутствие либидо, потеря красоты…
А 99 % из тех, кто читает сейчас эти строки, находятся как раз в таком состоянии – в состоянии хронического обезвоживания.
«Чепуха, – скажете вы. – Я пью много воды, это точно не про меня».
Про вас. И вот почему.
Вы можете выпивать до 2–3 л. воды в день и все равно находиться в состоянии хронического обезвоживания.
Деминерализация организма – вот первый ответ. Хроническая нехватка минералов в организме женщины ведет к обезвоживанию независимо от количества выпиваемой воды. Ведь именно минералы являются проводниками, которые доставляют воду в клетки. Стоит учесть и тот факт, что более 80 % женщин имеют серьезный дефицит витамина D3 а это мешает организму усваивать минералы.
Не бегите делать анализы крови и прочие тесты. Они не нужны. Ваши «болячки» и лишний вес свидетельствуют о деминерализации лучше, чем самый дорогой анализ в мире: ваши клетки умирают от нехватки воды.
Хронический стресс – вот второй ответ. Новая болезнь нашего времени – «уставшие надпочечники». Тяга к сладкому или соленому, повышенная потребность в воде, трудности с засыпанием, плохой сон, проблемы с расслаблением, нервозность, гиперактивность, общее истощение – вот некоторые из ее симптомов. Надпочечники (железы, находящиеся над почками) вместе с щитовидной железой вырабатывают в организме энергию. Они также производят очень важный гормон – альдостерон, который регулирует уровень воды и концентрацию минералов в организме.
Стресс стал для нас привычкой, ежедневной и ежеминутной. Чем чаще мы с ним сталкиваемся, тем больше альдостерона и натрия циркулирует в крови. Натрий выводится с мочой, забирая с собой воду. И даже если вы пьете много воды, вам не удается справиться с обезвоженностью.
Ваши отеки (утром, вечером, в самолете, в машине) – признак хронического обезвоживания. Ваши «поправилась на 2–3 килограмма за отпуск» – следствие того же. Ваши злость, нервозность, депрессии говорят о том же, ведь мозгу достается совсем мало энергии, вырабатываемой внутренней гидроэлектростанцией, – он не может справиться с получаемой информацией и предпринять необходимые действия. Затем наступает расплата – аллергия, высокое кровяное давление, диабет и, конечно, лишний вес, от которого так трудно избавиться. Грустно. Но поправимо. Вся программа «Обнаженная красота» направлена на восстановление работы надпочечников и водного баланса в организме.
Вода – это…
• Вода – это обычная чистая питьевая вода (но только не из пластиковой бутылки; об опасности пластика рассказывается ниже), зеленый сок, сок квашеной капусты и растительное молоко, приготовленные по рецептам, которые вы найдете ниже.
• Не вода – это зеленый, белый и черный чай, мочегонные травяные чаи, кофе, алкоголь, сладкие шипучие напитки, фруктовые соки, вода из пластиковой бутылки. Вся эта жидкость обладает одним губительным для нас качеством – она выводит жидкость из организма, действует как диуретик (мочегонное средство). Более того, такие жидкости не захватывают с собой токсины, что полагается делать воде, а наоборот, лишь увеличивают их количество в организме!
Обнаженная красота: Алена, 36 лет
Современная, молодая, женщина, питающаяся, «правильно». И обязательно положенные 2 л. воды в день. Правда, все попытки похудеть приносят лишь временные результаты. «Лишние»15 килограммов никак не уходят. Стали мы разбираться, – и выяснили, следующее.
Вот что входило в Аленины ежедневные 2 л. воды:
• утренний кофе -250 мл;
• 4 чашки зеленого и черного чая, в течение дня, – 1 л;
• стакан, свежевыжатого апельсинового сока – 250 мл;
• 2 стакана воды – 500 мл.
Результат. Организм обезвожен: потеряно 1,5 л. жидкости (чай, кофе, сок). Получено только 500 мл воды, с помощью которых организм, даже не восполнит потерянные запасы.
Только чистая вода, а не вся остальная жидкость, – ключ к похудению и омоложению. Если организм не получает достаточно воды, он не в состоянии избавляться от жира. Ничто не заменит воду. Ни кофе, ни чай, ни алкоголь, ни даже свежевыжатый фруктовый сок.
Простая вода без добавок – без кофеина, алкоголя или сахара. Именно свободная вода нужна вашему организму: ваша кровь на 75 % состоит из воды, а мозг – на 75–85 %. Выпив всего 500 мл воды, вы ускорите свой метаболизм на целых 30 %.
Вот оно, настоящее свечение изнутри – электролиты. Чем больше воды вы пьете и чем лучше она усваивается, тем больше электролитов циркулирует внутри вас.
Восемь стаканов воды в день – полная чепуха
При моих 53 килограммах, может, и хватит восьми стаканов в день. А женщине, весящей 83 килограмма, этого достаточно? Здесь одно решение на всех не работает.
Не количество воды, а цвет мочи служит индикатором гидратации организма и помогает определить, сколько воды необходимо выпивать в день.
Если вы не принимаете рибофлавин (витамин В2, который может окрашивать мочу в ярко-желтый цвет; входит в состав большинства мультивитаминов), то ваша моча должна быть бледно-желтой, почти бесцветной либо чуть окрашенной. Если она желтая или темно-желтая – вы пьете недостаточно воды.
Конечно, если на улице лето, если вы обильно потеете при физических нагрузках или в сауне, вам необходимо больше воды, чем обычно. Не полагайтесь на чувство жажды! Оно не является индикатором реальной потребности организма в жидкости. Во-первых, вода – главный источник вашей энергии. К моменту, когда вам захотелось попить, вы уже потеряли всю энергию от ранее потребленной воды. Организм уже оказался в состоянии истощения. Это все равно что полностью израсходовать весь бензин и залить новую порцию только тогда, когда машина вдруг встанет посреди дороги.
Желание попить – это не первый, а последний крик вашего организма, нуждающегося в воде.
Во-вторых, такое желание может никогда не наступить: организм отучился просить воду. Закономерный результат того, что ему годами отказывали в воде или заменяли ее другими жидкостями, не имеющими с водой ничего общего.