Интересный факт
Пластик загрязняет ваше тело и нашу планету. Знаете ли вы, что 1500 пластиковых бутылок из-под воды выбрасываются каждую секунду?! А в Тихом океане плавает массив пластика, общий размер которого превышает два штата Техас. Куда потом все это попадает? К нам, в наш организм и организм наших детей – уже рожденных и будущих. Все вместе мы способны остановить этот порочный круг – это зависит от каждой из нас.
Неважно, любите вы воду или не любите, верите в ее целебные свойства или не верите. Начните пить воду – самый главный витамин для вашей красоты. Здоровье, стройность, выносливость, сила и молодость – все это целиком и полностью зависит от того, достаточно ли воды получает организм.
Согласно древнегреческой мифологии амброзия – это вещество, которое дарит бессмертие. Хотя и неизвестно, что она собой представляла, но считалось, что амброзия приносила очищение и молодость любому, кто пил ее или купался в ней. Гера, царица богов, использовала ее, чтобы очистить свое тело и омолодиться. Впрочем, это миф. Но есть и факт: на планете Земля существует только одна жидкость, которая способна на такое. Это вода – эликсир современных богинь. Наша с вами амброзия.
Напоследок отвечу на самый главный вопрос, которые вы наверняка хотите задать: «Так сколько же воды мне следует пить?» Чтобы найти на него ответ, вам придется ориентироваться исключительно на свое самочувствие.
Обнаженное решение № 14
Постепенно увеличьте количество воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.
Каждый раз, поднимая стакан воды за свое здоровье и красоту, думайте о прекрасном: молекулы воды очень чутко реагируют на это. Радостные мысли, светлая улыбка, красивая музыка – прекрасная река жизни, которую вы создаете.
Лучше, чем вода, или Райское наслаждение
Лучше воды могут быть только зеленый сок и кокосовая вода. И на то есть одна простая причина – наличие минералов. В зеленом соке содержатся калий и натрий, «волшебные» электролиты, делающие нас сияющими и «сочными». А в кокосовой воде много калия, кальция и магния, которые регулируют метаболизм и водно-солевой баланс, – за это ее и прозвали «живой водой».
Кокосовая вода обладает уникальной способностью восстанавливать ценные электролиты, которые были потеряны во время длительных физических нагрузок, при хроническом обезвоживании или приеме диуретиков и т. д. Более того, своим минеральным составом кокосовая вода так похожа на плазму крови, что в некоторых «продвинутых» клиниках врачи делают ее внутривенные вливания, чтобы предотвратить обезвоживание. В случае непереносимости лактозы кокосовая вода является отличной альтернативой молоку за счет высокого содержания кальция и магния. Оно также содержит лауриновую кислоту (как и кокосовое масло), способствующую укреплению иммунитета. А в качестве приятного бонуса кокосовая вода повысит ваше либидо. Выбросьте виагру и наслаждайтесь удивительными моментами жизни (о повышении чувственности и сексуальности натуральными методами вы узнаете из моей следующей книги про гормоны).
Наконец, кокосовая вода – это поистине «фонтан молодости», поскольку она содержит цитокины – вещества, которые регулируют рост, обновление и старение растений. Цитокины, находящиеся в кокосовой воде, поддерживают деление клетки, содействуя ее быстрому росту. Что это означает для нас? Одну простую, но весьма приятную вещь: кокосовая вода оказывает омолаживающий эффект на человеческие ткани, замедляя процессы старения.
Правильно выбирайте кокосовую воду (она появилась во многих интернет-магазинах). Она должна быть не пастеризованной, органической, полученной из молодых зеленых кокосов и не содержащей примесей и добавок.
Кокосовая вода – это единственный спортивный напиток, который я рекомендую.
Итак, выражение «Вы – это то, что вы едите» верно отчасти.
Во-первых, потому, что вы – это то, что вы пьете.
Во-вторых, потому, что вы – это то, что вы усваиваете!
С питьем мы разобрались. Что же касается усвоения полезных веществ, то добавки № 2 и 3 решают этот вопрос легко, просто и естественно.
Добавка№ 2. Пробиотик – любовь в большом городе
Даже более того, пробиотики очень сексуальны, потому что делают вас такой! Вот составляющие вашей привлекательности от пробиотика: прекрасная молодая кожа, гладкие блестящие волосы, похудение без проблем, улучшение мышечного тонуса, восхитительный секс, море энергии и жизнерадостности! С каждым днем все больше ученых доказывают, что эти малюсенькие существа, обитающие в животе, определяют качество не только вашего здоровья, но и вашей жизни. Естественно, ведь от пробиотиков зависит около 80 % иммунитета! А тот факт, что 90 % вашего генетического материала – вовсе и не вы, а бактерии, грибки, вирусы и другие микроорганизмы внутри вас, – еще более изумителен. Есть ли еще какой-нибудь орган тела, или супервитамин, или научное открытие, от которых ваша жизнь зависела бы на целых 80 % и которые определяли бы почти всю генетическую предрасположенность? Нет, такого в природе не существует. Кроме них – «хороших» бактерий, живущих в кишечнике в достаточном количестве. Ладно, не всегда в достаточном. Хорошо-хорошо – совсем даже не в достаточном. У подавляющего большинства людей. И это очень грустно. Ведь исправить ситуацию так легко, к тому же результат оказывается приятным во всех отношениях: можно и в туалет ходить вовремя и без проблем, и забыть о вздутом животе после еды, и главное – худеть, худеть, худеть.
Слышали об «эффекте бабочки»? Бабочка машет крыльями здесь, а изменения происходят на другом конце света. Глобальная взаимосвязь действий и событий. То же самое и в организме. Стоит лишь поселить к себе в живот немного крохотных бактерий – и начинаются чудеса! «Исчезает» сухая кожа, перестают выпадать волосы, вес уходит, не попрощавшись, появляется давно забытое чувство настоящего здоровья.
Целый мир в кишечнике… или в бутылочке с пробиотиками
Пробиотик, «хорошие» бактерии, микрофлора, активные культуры, живые бактерии, лактобактерии, бифидобактерии… Все это многочисленные названия одного и того же – вашей красоты. Ведь в переводе с греческого языка слово «пробиотик» означает «за жизнь» (в противовес антибиотикам – «против жизни»).
«Хорошие» бактерии настолько важны для здоровья, что ученые называют их «забытым» органом тела. Орган, который весит более 1 килограмма! Такой же жизненно необходимый, как сердце, печень, головной мозг. Помните о связи между кишечником и мозгом? Да, кишечник – это ваш второй мозг, ваша кишечная нервная система, которая думает и принимает решения. Во время внутриутробного развития клетки кишечника образуются из тех же элементов, что и клетки головного мозга. От состояния кишечника зависит, быть вам здоровой или больной, толстеть или худеть, быть любимой или нет. Его микрофлора влияет не только на физическое здоровье, но и на психологическое! Дисбаланс бактерий в кишечнике, а следовательно, его интоксикация, ведет к интоксикации мозга – развиваются повышенная возбудимость, дислексия, депрессии и другие психические нарушения.
Крепкий иммунитет – защиту от всех болезней, физических и психологических, начиная от простуды и заканчивая раком, – можно получить, только «накопив» в животе достаточно «хороших» бактерий.
Так же как и земля, наш организм имеет внутреннюю экосистему – микрофлору кишечника. И она должна быть здоровой, если мы хотим цвести, а не выживать. Число бактерий в кишечнике в 10 раз превышает количество всех ваших клеток! Идеальный баланс бактерий – 85 % «хороших» и 15 % «плохих». Именно это соотношение и определяет качество вашего здоровья.
«Хорошие» бактерии переваривают пищу, которую мы едим; укрепляют иммунитет; защищают от паразитов и патогенных микроорганизмов. Именно они производят витамины В и К внутри вас.
Постоянное потребление достаточного количества ферментированной еды. квашеной капусты и ее сока, а также правильно подобранного пробиотика – вот дорога к радикальным изменениям вашего здоровья и, соответственно, веса. Пробиотик – первое, с чего необходимо начинать этот путь. Всем. Независимо от пола, возраста, веса и состояния здоровья.
Вы можете подумать, что прием пробиотиков – очередное модное нововведение. Но это не так. Как я уже упоминала выше, продукты, которые способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры, – это издавна всем известные квашеная капуста, кефир, йогурт, различные ферментированные напитки. Употребление ферментированной еды, позволяющей поддержать здоровье кишечника, – неотъемлемая часть культуры почти всех мировых цивилизаций.