собиранием пазла. Признательны стране, которая предлагает финансовую поддержку тем, кто в этих условиях вынужден не работать. Нашей фантазии, каждый день изобретавшей новые блюда. Тому, что мы больше времени проводим вместе. Что можем посмотреть давно намеченные сериалы и вообще посвятить больше времени милым занятиям. Мужу хватило недели, чтобы от состояния «все пропало» прийти к полному спокойствию. И, важно отметить, что теперь в его бизнесе дела идут даже лучше, чем до карантина.
Важно помнить, что вы НИКОГДА не улучшите жизнь из состояния неудовлетворенности и неблагодарности. Во время пандемии приходилось слышать, что самый сильный вирус – это страх. Я бы еще добавила к страху неблагодарность. Она распространяется столь же быстро и так же поражает наши души. Поэтому нужно вовремя найти ее и обезвредить.
Важно помнить, что вы НИКОГДА не улучшите жизнь из состояния неудовлетворенности и неблагодарности.
Как раз во время работы над этой главой, я пережила одну стрессовую ситуацию. Накануне, по дороге домой, я оставила в вагоне метро сумку с компьютером и вообще со всей моей жизнью. Видя, как поезд увозит ее, я испытала настоящий шок. Но в лучших традициях женщины-героя я поймала машину и попросила отвезти меня на конечную станцию. Всю дорогу я болтала без умолку, лишь бы не дать мыслям обратиться к самому худшему сценарию. Все закончилось счастливо, но состояние шока продержалось еще несколько часов. Это событие стало последней каплей на фоне общей усталости. И, переступив порог своего дома, я расплакалась.
«Перечисли, что хорошего случилось с тобой сегодня! Произнеси это вслух», – так сказал мне муж. Это он у меня научился, хотя, по большей части, он более «земной», нежели я. Он знал, что я как раз пишу о благодарности, поэтому попал в точку. И я сквозь слезы стала перечислять. Тот день был очень насыщенный, и мне очень быстро удалось перечислить все хорошее. А о том, чего я не могла вспомнить, напоминал муж.
В том списке благодарностей последним пунктом шло большое «спасибо» за менталитет местных жителей, которые не прибрали к рукам мои вещи. И тем ребятам, которые домчали меня до конечной станции.
Вспомните, за что вы благодарны жизни больше всего. За что-то самое большее и значимое. Вспомнили? А теперь задержитесь на этой искренней признательности как можно дольше.
Если в медитации мы стараемся держать фокус на чем-то одном, то почему бы ради разнообразия не перевести его на благодарность? Ведь это тоже своего рода медитация. Вспомните, за что вы благодарны жизни больше всего. За что-то самое большее и значимое. Вспомнили? А теперь задержитесь на этой искренней признательности как можно дольше. И только начнете скатываться в состояние «Да, но…», тут же возвращайтесь к исходной приятной точке.
«Да, у меня это есть, но хорошо бы еще получить и то и другое». «Да, я это получила, но слишком поздно. Дорога ложка к обеду» (это, кстати сказать, довольно распространенная конструкция). Или даже так: «Да, было круто, но больше это не повторится». Подобных мыслевирусов можно насобирать на целый список. Но нам это зачем? Отсеките все «но», а если не получается, возьмите следующую по значению причину для благодарности и задержитесь уже на ней.
А теперь по всем правилам Сознательного творения на фоне ощущения глубокой признательности можно провести короткую визуализацию. Скажем, представьте, что идете вечером по лесу на далекий огонек. Вам не страшно, вы спокойны, знаете, что впереди ваше решение и ваше спасение. И вот вы подходите к дому, в окнах которого горит свет. Представили? Прежде чем отворить дверь и оказаться в тепле, вы заглядываете в окно. И сквозь стекло видите себя в контексте вашей же сбывшейся мечты.
Оглядитесь повнимательнее – кто и что вокруг? Посмотрите, как вы там, в доме, улыбаетесь. И едва поймаете ощущение счастья, заходите в дом и сливайтесь с радостным собой. Останьтесь ненадолго в этом состоянии. Как вам? Понравилось?
В «Основах учения Абрахама», кстати сказать, различают два типа благодарного сознания. В первом случае вы благодарите по факту: произошло – вот и славно. А во втором – вам постоянно сопутствует чувство признательности. Что бы ни происходило, вы всегда заранее благодарны за все.
Волшебная практика: «Проживите один день в признательности»
Для того чтобы вы привыкли испытывать чувство признательности, я советую вновь представить себя журналистом и провести день с блокнотом в руках. Можете разбить его на маленькие сегменты – утро, дорога на работу, планерка, обед с коллегами и так далее. Можно выделить и на сегменты поменьше – подъем, завтрак, приведение себя в порядок, звонок маме… И затем письменно поблагодарите каждый сегмент за присущие ему обстоятельства. Буквально за каждое. Лучше определить эти промежутки уже с вечера, оставив свободные строки на тот случай, если вы что-то забыли. А на следующий день, вступая в каждый из промежутков, в каждый из сегментов дня, воспринимайте его с глубокой признательностью. Например: «Я благодарю за то, что у меня такая чудесная уютная кухня». «Спасибо за вкусный йогурт, мягкий хлеб». «Низкий поклон кружке за ее красоту». Но не забывайте, что признательность должна быть настоящей, не поддельной. Даже если на каком-то отрезке случилось что-то не совсем приятное, ваша цель – отыскать в нем нечто, за что можно поблагодарить. И тогда вы проживете очень мощный день, – на всем его протяжении вы будете находиться в состоянии принятия, и, с большой долей вероятности, далее события будут выстраиваться как по нотам.
Даже если на каком-то отрезке случилось что-то не совсем приятное, ваша цель – отыскать в нем нечто, за что можно поблагодарить.
Давным-давно, когда я была еще подростком, кто-то сказал мне, что, обращаясь к Всевышнему, я должна сосредоточиться больше на благодарности, чем на просьбах. Тогда я не очень поняла, о чем речь, потому что думала: «Как же в таком случае ТАМ узнают, чего я хочу?» Теперь-то я понимаю, что Там всегда в курсе наших желаний, надо лишь на какое-то время на них сосредоточиться.
Если вы постоянно и настойчиво декларируете свои просьбы, значит, вы сконцентрированы на том, что у вас пока что нет желаемого. И эта нехватка воплощается в жизнь. Поэтому, если вы предпочитаете молитвы, направьте их на благодарность, ибо в этом случае вы будете способны отлично принимать. А ваше истинное желание и так