осязаемый тип духовности, и это лучший индикатор вашей внутренней согласованности. Ведь чем больше ваш достаток, тем полнее вы можете насладиться разными сторонами жизни – получить радость от мира в физическом проявлении. Переживать чудесный новый опыт, видеть прекрасное, осязать, обонять, пробовать на вкус. Коротко говоря, чем вы более духовны, тем богаче ваша жизнь. Так что значительное увеличение дохода в прошлом вы также можете занести в свою Книгу учета исполненных желаний.
Если вы будете синхронизироваться с желаемым по всем правилам, то достигнете всех сегодняшних целей, которые пока кажутся вам недостижимыми.
Подводя итог, хочу сказать, что подобный список прежде всего помогает мне, когда я оказываюсь в состоянии жертвы, когда резко падает мой уровень веры в хорошее. Открываю его, а там написано: «Я хотела – и я получила».
Значит, получу и все остальное.
16. Аффирмации. Работают ли они и что такое аффирмации прогресса?
Просыпайтесь с мыслью: «Сегодня я хочу получить доказательства того, что все обстоятельства складываются в мою пользу».
Абрахам Хикс
Помню, когда я была ребенком, моя мама буквально до дыр зачитывала книги Луизы Хей. Это легендарный американский автор, она специализировалась на вопросах личностного роста. Одна из главных идей ее книг – проговаривание аффирмаций, проще говоря, утверждений, способных снять наши подсознательные ограничивающие убеждения. Коль скоро я с ранних лет интересовалась психологией, то, конечно же читала и эти мамины любимые книги. В них было собрано огромное количество примеров аффирмаций – буквально на все случаи жизни. Хей писала, что, даже если вы сейчас пока не верите в те слова, которые произносите, частое повторение аффирмации способствует тому, что подсознание перестает сопротивляться. И человек постепенно сам убеждает себя в том, что возможно все. В результате ограничивающие вас установки меняются на совсем иные. В конце концов, вера – это устойчивая мысль, ставшая когда-то родной и потому не вызывающая сомнений. А значит, то, во что мы беспрекословно верим, входит в нашу реальность.
Изобилие – это самый осязаемый тип духовности, и это лучший индикатор вашей внутренней согласованности.
По мнению Хей, утверждения могут быть сколь угодно дерзкими. И чем они смелее, тем выше вы сможете взлететь. Но уже тогда, в юности, я задавалась вопросом: «Неужели мне так легко себя обмануть?» Ведь едва я прекращаю повторять аффирмации, как снова вижу перед собой отнюдь не безоблачную реальность. Можно ли настолько глубоко поддаться заблуждению, чтобы перестать узнавать мир вокруг? Убедить себя в том, будто имеешь то, чего нет?
Поначалу я довольно активно практиковала эту технику, но потом бросила. Помню, как-то раз сказала маме: «Мне кажется, что со мной это не работает. Не хочу больше впустую терять время». Тогда я, как и все девочки, хотела стать дивно красивой, и мои аффирмации были только об этом. Но, глядя в зеркало, я понимала, что меня эта практика самообмана только еще больше расстраивает. И что я по-прежнему вижу себя такой, какая я есть.
Еще много раз в жизни мне приходилось сталкиваться с теорией аффирмаций. И я снова и снова пыталась применить к себе этот подход. Авторы курсов по коучингу много времени уделяют этой технике, как одному из способов работы с негативными убеждениями. Но, начав изучать науку сознательного творения, я окончательно удостоверилась, что метод аффирмаций – это совершенно не мое. Правильнее будет сказать, я поняла, почему это так. Если для некоторых он и работает, то для меня он действительно очень сложен. Существует множество более легких путей. Выбирай – не хочу. Скажем, использование воображения намного действеннее и легче метода Луизы Хей.
Начав изучать науку сознательного творения, я окончательно удостоверилась, что метод аффирмаций – это совершенно не мое.
И теперь я смело заявляю: я не приверженец классических аффирмаций как метода снятия сопротивления получению желаемого. Я не верю в то, что, сильно располнев (всякое бывает), буду смотреть в зеркало, твердить, что я стройная и действительно постройнею.
Впрочем, каждому свое… Многие наверняка будут убеждать вас в эффективности аффирмаций. Я не из их числа.
В предыдущих главах я говорила о создании намерений. Но намерения – это отнюдь не аффирмации. Это сильное желание, подкрепленное верой и действиями. Например, если вы отводите намерению определенный срок, вы, перед тем как начать действовать, вкладываете в него внутреннюю силу. Вы верите в успех: «Я намерен покачать пресс эффективно и с вдохновением». Но если, глядя на «голый» банковский счет, пустой холодильник и единственную пару рваных носков вы сто раз подряд скажете: «Я богат», вы вступите на очень длинный путь.
Впрочем, есть в этом правиле для меня одно исключение. Существует все же один действенный тип аффирмаций, я называю его «аффирмация прогресса». Это значит, что в том утверждении, которое вы проговариваете, заключен не конечный результат, а процесс улучшения текущей ситуации. Самая известная фраза, входящая в арсенал этого метода, принадлежит Эмилю Куэ – тому самому великому фармацевту, который открыл Эффект плацебо.
Она звучит так: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях». Куэ советовал своим пациентам повторять эти слова не менее двадцати раз подряд.
Если, глядя на «голый» банковский счет, пустой холодильник и единственную пару носков, вы сто раз подряд скажете: «Я богат», вы вступите на очень длинный путь.
Фраза для аффирмаций прогресса составляется следующим образом. В ней должно говориться о процессе, его длительности. Можно употребить сравнительную степень (например, «лучше»). Должно быть сказано, что текущая ситуация улучшается. От аффирмации результата это отличается тем, что в это утверждение легче поверить уже сейчас. Проще говоря, если у вас от недомогания ломит все тело, вы не сможете убедить себя в том, что здоровы. Но если станете повторять, что выздоравливаете, на это вашей громкой логике нечего будет возразить. Главное – почувствовать прилив радости не когда-нибудь, а уже сейчас, потому что в ней-то и есть вся соль.
Посмотрите на три самых заветных желания из составленного в 3-й главе списка. И сформулируйте для каждого из них свои аффирмации прогресса. Например: «Моя семейная жизнь становится все более и более наполненной». «Деньги теперь приходят ко мне легко и часто». «Мои отношения с любимым человеком радуют меня день ото дня все больше и больше». Или