машину, положили рядом с ней белье, стоите и сокрушаетесь: «Отчего же она не стирает?» А ведь нужно знать, как ею пользоваться, что-то для этого предпринять: загрузить белье стирку, нажать на кнопку.
Если после прочтения этой книги вы захотите оставить себе только одну привычку, пусть это будет привычка медитировать. Отличное начало пути.
Так же, как и в случае с Законом притяжения Вселенной, здесь ваша роль минимальна. Но если вы не умеете пользоваться даже самыми простыми инструментами, то толку от них не будет никакого. Может быть, это прозвучит глупо, но для того, чтобы в будущем из благодарности вырастали все новые поводы для нее же, нужно быть признательными за все уже сейчас. Искренняя благодарность творит чудеса. Только подумайте, ведь на ее фоне нельзя испытывать злость, ненависть, обиду. Это самый действенный способ превратить любую негативную мысль в нейтральную, а порой и в позитивную.
Самый частый вопрос, который мне задают: «Как не скатываться в негатив?» Ответ прост: благодарите что есть сил! Впервые я узнала о действенности этого приема в семнадцать лет. У нас умер пес. Вернее, его пришлось усыпить. Для нас он был настоящим членом семьи. И с тех пор всякий раз, проезжая мимо сквера, в котором мы с ним обычно гуляли, я не могла сдержать слез. Было так тяжело, что я, еще ничего не зная о Законе притяжения, попросила у Всевышнего утешения, облегчения страданий для меня и всей семьи. Мне казалось, что этого никогда не произойдет. Но, к своему удивлению, я получила внутренний ответ: «Будь благодарна за то, что было». И я научилась быть признательной за каждый счастливый день, что мы провели вместе с нашим псом. И с тех пор я проезжала сквер со светлыми чувствами. А через восемь месяцев в нашем доме появился другой щенок. И вихрь счастья вновь влетел в нашу семью.
Много позже мне в руки попала книга Ронды Берн «Магия». В ней подробно говорится о всех преимуществах «благодарного мировоззрения». И там я увидела одну практику, которая сильнее остальных откликнулась в моей душе. В течение двадцати восьми дней требовалось записывать по десять вещей, за которые ты был благодарен сегодня. Чтобы не расслабляться, мы делали это вместе с подругой и каждый вечер посылали друг другу отчеты. Поначалу это давалось нелегко, ведь мы редко задумываемся о том, за что благодарны. Но стоит увидеть, сколько людей делает твою жизнь легче и приятнее, сколько всего у тебя, оказывается, есть, как сразу появляется большое количество поводов для признательности. Я думала от том, что у меня есть выбор одежды, горячая еда, здоровье, люди, которых я люблю и которые любят меня. Так понемногу я сумела набрать двести восемьдесят причин для благодарности. И мировоззрение мое изменилось навсегда.
Благодарность творит чудеса. На ее фоне нельзя испытывать злость, ненависть, обиду. Это самый действенный способ превратить любую негативную мысль в нейтральную, а то и в позитивную.
Если вам тоже захочется обратиться к этой практике, могу дать несколько советов, подсказать, где искать поводы для благодарности. В вашем теле, в красивых вещах, что вас окружают, в любимых песнях, в ваших успехах, в друзьях, в приятных запахах, в технологиях, что облегчают вашу жизнь, в том, что дает надежду, в работе, жизни в целом, в вашем доме…
Благодарить можно как за то, что уже давно имеете, так и за то, что принес вам сегодняшний день. Кстати, рекомендую включить «Магию» в ваш список для чтения.
Если вы начнете с утра до вечера искренне благодарить всех и вся, никакие другие практики вам больше не понадобятся. Ведь вы сознательно будете направлять фокус внимания исключительно на позитивное, а значит, количество его, по всем законам, станет расти. Более того, вы всегда будете пребывать в состоянии готовности принять желаемое. Стоит вам лишь подумать о том, чего вы хотите, и в мгновение ока это в вашей жизни появится. Но речь идет исключительно об искренней благодарности, а не о бесстрастном бормотании из серии «Спасибо за…».
Если же вы, благодаря лишь формально, будете постоянно держать в голове совсем иное, то материализуется самая суть того, на чем вы сосредоточены. Меня, бывает, спрашивают, как стать по-настоящему признательными. Мол, веду список потому, что это нужно, но на самом деле никакой благодарности не ощущаю. Отвечаю: не знаю. Потому что я и правда не понимаю, как можно хронически не ценить то, что имеешь. Я, может быть, порой и забываю об этом, но очень быстро прихожу в себя. Если вы из тех, кому трудно испытать благодарность, можно поступить следующим образом: если вы все-таки ощутите искреннюю признательность, постарайтесь задержаться в этом чувстве как можно дольше. Ну, например, вам кто-то неожиданно оказал помощь. Или стрижка на этот раз особенно удалась. Испытали признательность – задержитесь в этом чувстве, чтобы накрепко запомнить это хорошее ресурсное состояние. Кроме того, вы ощутите принятие, что тоже не лишнее.
И вообще: чем больше вы сознательно направляете свои мысли, тем легче в вашей жизни будет появляться все, чего вы хотите. В том числе и чувство благодарности. Могу еще посоветовать искать контрасты – людей, которые в тысячу раз больше обделены, нежели вы. Ведь как сказал кто-то мудрый: о жизни, на которую вы жалуетесь, некоторым остается лишь мечтать. И стоит вам оглянуться вокруг, как вы увидите этому массу доказательств.
Если вы начнете с утра до вечера искренне благодарить всех и вся, никакие другие практики вам больше не понадобятся. Вы будете готовы принять желаемое.
Если будет возможность, не пропустите лекцию Ника Вуйчича, который, хотя и родился без рук и ног, но стал известным мотивационным спикером и счастливым семьянином. Я раз попала на его мероприятие, на которое шла, готовясь ощутить боль и жалость при появлении Ника. Но этот человек вовсе не вызвал подобных чувств. И я лишний раз убедилась в том, что позитивное отношение к жизни открывает все двери.
Испытали признательность – задержитесь в этом чувстве, чтобы накрепко запомнить это хорошее ресурсное состояние.
Одна моя подписчица под видео о технике «Книга положительных аспектов» написала длинную жалобную историю о том, что живет она в съемной квартире, скоро подходит время ухода на пенсию, и она более не сможет ее оплачивать. И что