вы достаточно натренируетесь, вы сможете без труда воспроизводить любые картины в своих мыслях.
Для развития слуховой памяти слушайте подкасты или книги, а потом пересказывайте их кому-нибудь как можно точнее. В те моменты, когда жизнь вам кажется прекрасной, подмечайте разные звуки, где бы вы ни находились – на прогулке, в салоне красоты. Пусть у вас войдет в привычку воспринимать ситуацию, которая вам приятна, всеми органами чувств. Так вы накопите достаточно строительного материала для воображения. Эту способность можно натренировать – было бы желание. Главное здесь – привычка наблюдать. У многих есть такая проблема: люди порой так глубоко погружены в свои размышления, что им просто некогда подмечать интересное вокруг себя. Как можно уловить и затем представить что-то новое, когда ты снова и снова пережевываешь собственный опыт?! А ведь представить новое – означает создать его.
Записывайте на бумаге все, что вы видите в своем воображении – совсем как в школьном сочинении. Этот прием прекрасно помогает сохранять фокус, да и воображение развивается.
Участники моего интернет-проекта по большей части обладают хорошим воображением. Но как же можно вообразить то, чего у тебя никогда не было? С такими трудностями рано или поздно сталкиваются многие люди. Например, женщины, которые хотят ребенка, никогда еще не были мамами. А нуждающиеся в деньгах никогда не были богаты.
Помню пару лет назад мне написала девушка, от рождения невидящая на один глаз. Врачи говорят, что в ее случае, проблему возможно исправить, но у нее пока никак не выходит. «Я же не знаю, каково это – видеть обоими глазами! Как это возможно визуализировать?» Вот здесь как раз поможет многоканальное воображение. Например, она может представить себе радостные возгласы близких, их слезы радости, объятия, поздравления врачей и подобные реакции окружающих. То есть очень важно уметь представлять не только собственные ощущения, а весь контекст. А это достигается опять же развитием наблюдательности.
Вторая трудность начинающих «творцов», как я упомянула выше, – невозможность удержать фокус. То есть когда не получается дойти до ощущения реальности происходящего. Эту способность тоже можно тренировать, и она зависит от вашего умения представлять как можно больше деталей. Если вам трудно просто закрыть глаза и раствориться в своем исполненном желании, я советую применить скриптинг (письменная визуализация). Записывайте на бумаге все, что вы видите в своем воображении – совсем как в школьном сочинении. Этот прием прекрасно помогает сохранять фокус, да и воображение развивается. При этом все ваше внимание сосредоточено на бумаге, на движении руки и на том, что именно вы хотите записать. Представьте, что вы – журналист, который находится в эпицентре важных событий. И вам нужно собрать материал – запечатлеть все, что вы видите, слышите и чувствуете. Записывайте даже самые незначительные мелочи – они как раз вам и подарят ощущение реальности. Если что-то, что вы наблюдаете в своем воображении, вам пока не вполне понятно, фиксируйте свои предположения, используйте метафоры. Скриптинг, на мой взгляд, один из самых эффективных подходов к визуализации, особенно на первых этапах.
Постоянно задерживая внимание на отсутствии желаемого, вы уничтожаете эффект от проделанных упражнений.
Попробуйте описать, например, ваше идеальное утро, идеальный день, месяц, год. Идеальный отпуск. Распишите, как бы вы потратили определенную сумму денег, будь она у вас.
Когда-то мы со зрителями канала играли в игру «Процветание». Каждый день ее участники получали виртуальную сумму денег, которую они должны были потратить творчески. И каждый день эта сумма увеличивалась вдвое. И так больше сорока дней. Это, знаете ли, было очень и очень приятное занятие, и лично я получила вскоре несколько неожиданных материальных подарков.
Хочу напомнить, что в техниках скриптинга, как, впрочем, и в любых других, ваша задача – не послать четкий запрос Мирозданию, а войти в состояние принятия. Помните, как мы в пятой главе говорили о возможности «поймать волну»? Вот здесь вы как раз этого и добиваетесь, когда ловите в воображении свою сбывшуюся мечту и достигаете пика радостных эмоций.
Волшебная практика: «Репортаж с места исполнения моего желания»
Теперь возьмите одно из своих самых больших желаний, список которых мы составили в третьей главе, и на бланке подробно опишите день его исполнения, указав число, когда это произошло. Давайте так и назовем эту технику, по-журналистски: «Репортаж с места исполнения моего желания». Предвосхищая самые распространенные вопросы, сразу отвечу на них.
– Что потом делать с тем, что я написала? Нужно ли это перечитывать для усиления ощущений и ускорения исполнения желания?
– Дело ваше. Лично я не перечитываю. Если мне хочется усилить ощущения, я снова провожу подобную письменную визуализацию. Но записи храню, их очень интересно просматривать после того, как желание исполнится. И часто детали, которые в описании казались весьма незначительными, материализуются совершенно точно. Очень забавно следить за этим.
– А что, если мое желание к указанной дате не успело исполнится?
– Если вы неотступно следили за обозначенным моментом, с нетерпением ждали его, а потом еще и расстроились из-за неудачи, то сопротивление исполнению желания как было, так и осталось. А значит, исполнение, согласно всем правилам, откладывается. Постоянно задерживая внимание на отсутствии желаемого, вы уничтожаете эффект от проделанных упражнений. У меня самой, если я чего-то особенно сильно желаю, исполнение мечты откладывается на три четыре месяца. Поэтому указали срок – и забыли. Ведь на реализацию желаемого может потребоваться гораздо меньше времени, чем вы отвели. Все зависит от того, насколько быстро вы сумеете отпустить свое внутреннее сопротивление. Вы не должны понукать Мироздание. Нужно выполнять практики визуализации, пока это вас радует. А если в какой-то момент вам расхотелось выполнять те техники, которые раньше вам нравились, расценивайте это как знак того, что вы уже достигли нужной согласованности. А значит, доверьтесь процессу и займитесь чем-то другим.
Алгоритм Закона действует во всех сферах абсолютно одинаково, а лучшая техника – та, которая в данный момент воодушевляет вас больше всего.
У меня на канале есть хорошее видео о 7 признаках того, что ваше желание скоро исполнится. Всем нетерпеливым советую его посмотреть.
Многие подписчики зачастую стремятся найти самую эффективную технику исполнения желаний. Причем они думают, что для каждой сферы нужен какой-то специфический инструмент работы с собственным разумом. Я всегда говорю одно и то же: алгоритм Закона действует во