сторону. Причем все произошло бы без особых усилий.
Борьба усиливает то, против чего вы боретесь. Нужно быть не против чего-то, а за что-то. Чувствуете разницу?
Помните, что борьба усиливает то, против чего вы боретесь. Нужно быть не против чего-то, а за что-то. Чувствуете разницу? В приведенном выше примере самым правильным будет начать распространять информацию нейтрально. Ваша цель – объяснить людям сложившуюся ситуацию, чтобы каждый мог сделать свой выбор. Но помните: осуждая, расстраиваясь, вдаваясь в подробности, выискивая все новые и новые подтверждения существования проблемы, утопая в ней с головой, вы только способствуете ухудшению ситуации. Внимание созидательно, поэтому сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме. Не осуждайте неверные ходы, предлагайте свои. Собирайте информацию, меняйте образ жизни, будьте примером, искренне помогайте ближним. Делайте то, что можете, держа перед глазами желаемый результат. Я сокращаю год от года потребление животного белка, стараюсь поменьше использовать пластик, а главное – в ожидании позитивных изменений я ищу и распространяю хорошие новости. Так что давайте фокусироваться на решении. И только на решении. Больше думайте о том, каким вы хотите видеть этот мир, свою семью, финансовое положение, здоровье. Проживите день, снова и снова прокручивая в голове картины своего идеального мира, доводя чувство радости до пика. Как можно чаще обращайтесь в мыслях к желаемому, предвкушайте лучшее. И вы увидите, как, изменив фокус, вы за один только день начнете менять свою реальность, зададите событиям правильное направление.
Волшебная практика: «Разворот»
Большинство все еще считает, что негативные мысли контролировать невозможно. Мол, они сильнее, их не одолеешь, они идут из подсознания. Но если я, выслушав вашу проблему, расскажу смешной анекдот, вы быстро переключитесь. И если вам удастся надолго задержать внимание на приятном, вернуться к той вибрации будет уже нелегко. Если же вы приучите себя переключаться часто и надолго, то проблема, по Закону притяжения, просто исчезнет из вашей жизни. Лучшая привычка, которой нам предлагают обзавестись, «Учения Абрахама» – это освоить процесс РАЗВОРОТА. Суть его вот в чем: всякий раз, когда вы ловите себя на нежелательных мыслях, прокручиваете в голове одну и ту же проблему, задавайтесь вопросом: «Я знаю, чего не хочу. А чего же хочу?» Можно еще добавить: «Почему я этого хочу?»
Для начала можно это упражнение выполнять письменно. В конце главы вы найдете два бланка для тренировки. Но когда у вас выработается привычка переключать внимание с того, что вам не нравится, на желаемое, ничего писать не понадобится.
Просто размышляя о том, чего и почему вы хотите, вы входите в состояние принятия. И перестаете сопротивляться осуществлению мечты.
И помните: даже просто размышляя о том, чего и почему вы хотите, вы входите в то самое состояние принятия. И перестаете сопротивляться осуществлению мечты. Это прекрасная привычка – использовать жизненные контрасты, неприятности, чтобы улучшить свою жизнь. Например, вы кипите от гнева: «Мне надоело, что мой коллега постоянно пытается высмеять меня на людях». Но попробуйте сказать: «Конечно, мне это не нравится. Но чего я хочу вместо этого? Чувствовать себя комфортно и легко в коллективе? Ощущать уважение или хотя бы нейтральное отношение со стороны коллег? Почему я этого хочу? Потому что большая часть моей жизни проходит на работе и мне хочется получать удовольствие от атмосферы, которая здесь царит, от того, что я делаю. Или же чувствовать свою значимость, ощущать дружескую поддержку коллектива». И работа моментально станет легче и приятнее.
Видите, как ощутимо повышаются вибрации? Старайтесь фокусироваться на этих мыслях как можно дольше. Я предлагаю письменно выполнять эту технику, потому что при письме вам легче будет удержать внимание на предмете.
Хоопонопоно
Регулярная тренировка фокуса способна творить чудеса. Собственно говоря, совершенно неважно, на что именно и как вы переключаете внимание. Главное – увести его от проблемы и удерживать вдалеке от нее как можно дольше. Начинающим лучше всего подойдет моя любимая гавайская методика «Хоопонопоно». Ее нужно применять, как только в вас зародится негативное чувство. Вы обращаетесь именно к нему, к этому некомфортному ощущению, или, как гласит философия Хоопонопоно, к одной из заложенных в нас негативных программ. Делается это с помощью четырех фраз. Просто монотонно повторяйте:
«Мне очень жаль».
«Пожалуйста, прости меня».
«Благодарю тебя».
«Я люблю тебя».
И через какое-то время программа перестает существовать – вы как бы стираете ее из своего опыта. Важно обращаться именно к своим дискомфортным чувствам и мыслям, а не к человеку или к ситуации. Подробнее об этой технике можно прочесть в книге Джо Витале «Жизнь без ограничений». Согласно философии Хоопонопоно, мы ответственны не только за то, что происходит лично с нами, но и за все, что, попадая в поле нашего внимания, расстраивает нас.
Почему следует произносить именно эти фразы? И именно в такой последовательности? Мне кажется, это не так важно. Если вы их проговариваете – про себя или вполголоса – спустя какое-то время, замечаете, что уже не сосредоточены на проблеме. Порой даже появляется легкое головокружение. Иногда мне и десяти минут хватает, чтобы перестать негодовать, беспокоиться или винить себя. Случается, что я «чищу» программы наперед, скажем, во время уборки. Чтобы, выполняя монотонную работу, во время которой можно много о чем подумать, избежать лишних, неконструктивных мыслей. Полагаю, что по тому же принципу действуют мантры. Мы уводим внимание от нежелательного и к тому же верим в чудодейственность слов, которые напеваем или проговариваем. Так что если вам нравится петь мантры, пойте, это тоже хороший способ. Главное – понять принцип действия и вовремя к нему прибегать. Можете придумать и свою технику быстрого переключения с негатива. Стоит вам поверить в пользу этих действий и увидеть результат, как подобная практика станет вашим личным средством защиты от неприятностей.
Крупные неприятности происходят оттого, что вы долгое время не обращали внимание на ежедневный фоновый негатив.
Чтобы не погружаться в тягостные чувства, старайтесь вовремя избавляться от негатива. Крупные неприятности происходят оттого, что вы долгое время не обращали внимание на ежедневный фоновый негатив. Вы же каждый день чистите зубы, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми? И если вы будете регулярно работать со своим фокусом, то все изменения в вашей жизни произойдут плавно