какого отношения к себе ждете. Или вы заболеваете, и тут у вас появляется желание поскорее выздороветь и оставаться здоровыми. В страхе мы желаем безопасности, а завидуя, хотим иметь то, что есть у другого. Поэтому стоит полюбить удары судьбы. Они дают нам шанс ощутить нашу творческую силу и дарят способность создавать желаемое, лишь сосредоточив на нем внимание.
Но почему же бытует мнение, что беда не приходит одна? Все просто. Люди склонны надолго погружаться в негатив. Они не просто встречают неприятность, горе или провал, они начинают в этом жить. Что, в свою очередь, влечет за собой следующую напасть, потому что подобное притягивает подобное.
Есть у меня знакомая, которая, хотя и пережила множество нелепых травм, проблем со здоровьем, серьезных операций, материальных потерь, все так же тащит на себе чемодан старых обид и злобы. Одна неприятность влечет за собой другую… А на просьбу заглянуть внутрь себя она отвечает, что у нее такая судьба и ничего уже не исправить. Прекрасная отговорка, ничего не скажешь.
Скажите себе: «Я хочу чувствовать себя чуточку легче.
Что для этого нужно?» Ответ приходит всегда.
А что, если вы вдруг допустите, что находитесь в начале пути? Что будет, если в действительно сложной ситуации вы в следующий раз не начнете мыслить по привычному сценарию, поведете себя не так, как обычно? Не станете, скажем, в сердцах ругать бывшего супруга. Или хотя бы раз, вместо того чтобы обливаться слезами, включите смешной сериал? Задайте себе вопрос: «А что я могу сделать прямо сейчас? О чем еще подумать, чтобы почувствовать себя немного лучше?»
Как говорится в «Учениях Абрахама»: «Почувствуй себя хорошо и посмотри, что получится». Взгляните на детей: мой маленький сын, упав, горько разрыдается, но, если мы тут же начнем его смешить, он быстро переключится, засмеется или потянется к чему-то новому. Может, стоит поучиться у малышей?
Ребенок не размышляет над своей неудачей и даже забывает о боли, если увидит что-то действительно интересное. Вот оно, мгновение «сейчас». И только оно создает наше будущее.
В самом начале книги я рассказала, что, когда была переполнена болью и страдала от неопределенности, я разбила свой день на маленькие сегменты. И старалась жить этими моментами, думая о том, как сделать каждый из них чуть лучше и легче.
Просто ищите приятное – и найдете. Увидите, как досадная ситуация начнет исправляться. Отношения, казавшиеся тупиковыми, станут выстраиваться.
Конечно, иногда препятствия кажутся непреодолимыми, люди – невыносимыми, работа – нелюбимой. И, разумеется, мы не знаем, что со всем этим делать, иначе бы мы давно предприняли какие-то шаги и не страдали. Да, пусть мы не знаем, что делать, зато всегда точно знаем, как хотим себя чувствовать. Это то, на чем в непростые жизненные моменты стоит сфокусироваться – на стремлении почувствовать себя чуть лучше, испытать небольшое облегчение. Тогда-то к нам и приходят меняющие мир идеи. Но во главе угла всегда будет стоять желание.
Скажите себе: «Я хочу чувствовать себя чуточку легче. Что для этого нужно?» Ответ приходит всегда. И ни в коем случае не ждите поддержки и сочувствия от конкретных, выбранных вами людей. Не привязывайтесь к такому пути получения облегчения. Более того: те, с кем вы едва знакомы, в трудную минуту порой оказываются куда полезнее близких людей. С ними вам будет легче переключиться с проблемы на решение – хотя бы потому, что вам будет неловко при посторонних постоянно жаловаться на жизнь. А в такие моменты, как вы знаете, очень тянет посмаковать свою боль. Так что стремление быть счастливыми – первично.
В подобных случаях очень кстати оказывается тот самый список из ста радостей, о котором мы говорили в пятой главе. Достаточно открыть его и начать радовать себя. Не нужно особо задумываться – просто выполняйте все доступные пункты из списка. Помните золотое правило? Если у вас не получается думать о чем-то в позитивном ключе, лучше вовсе об этом не думайте. И неважно, отчего вы почувствуете себя лучше. Просто ищите приятное – и найдете. Увидите, как досадная ситуация начнет исправляться. Отношения, казавшиеся тупиковыми, станут выстраиваться. Люди, которые вас недолюбливают, начнут меняться, либо вовсе исчезнут из вашей жизни. Так будет всегда, если вы научитесь, раз за разом, столкнувшись с проблемой, смещать фокус внимания. Повторяйте снова и снова: «Главное – это мое хорошее настроение».
Важное замечание: напускной позитив, работа на публику – это не имеет никакого отношения к смене мировоззрения. Если на душе скребут кошки и вы с этим не боретесь, а на людях ведете себя на «позитивном» автопилоте, толку от этого не будет. Самое главное – внутреннее ощущение, поэтому старайтесь улучшить себе настроение хотя бы на пару секунд, хоть на полбалла, но обязательно – искренне. Потом еще немного. И еще…
Часто люди видят в позитивном мышлении замалчивание проблем. Для них возможность долго и упорно говорить о трудностях почему-то означает – их решать.
Инструментом для поднятия настроения может быть книга, уводящая вас от проблем, смешное шоу, разговор с веселым человеком, общение с ребенком или домашним питомцем. И вот вы уже задерживаетесь в хорошем чуть дольше. В конце концов позитивные перемены вокруг вас начнут происходить все чаще.
Не говорите о проблемах – говорите о решениях
Часто люди видят в позитивном мышлении замалчивание проблем. Для них возможность долго и упорно говорить о трудностях почему-то означает – их решать. Не важно, о чем идет речь, – о них лично, о стране или о мире в целом. Каждого, кто не поддерживает их негативные эмоциональные всплески, они считают бездушным людьми, закрывающими глаза на правду.
Но доносить информацию с тем, чтобы решить проблему, и взращивать обозначенную проблему в своем сознании – совершенно разные вещи. Разберем это на примере загрязнения Планеты и разрушения озонового слоя.
Многие активисты, занятые спасением экологии, не подозревают об алгоритме Закона притяжения и только помогают проблеме существовать и преумножаться. Это называется коллективное созидание. Негативные мысли, которые этими людьми владеют, страшные картины, которые прокручиваются в их воображении, – все это только ухудшает экологическую ситуацию. Но если бы каждый из этих активистов держал перед своим мысленным взором образ чистой планеты, предвкушал бы позитивные перемены, то люди бы куда быстрее изменили свое отношение к Планете и экологическим проблемам в лучшую