Очень важно не забывать, что боль зачастую может быть вызвана стрессом, напряженностью, страхом, гневом, отчаянием, депрессией, бессонницей, нездоровым питанием, отсутствием чистого воздуха в помещении, курением, и прочими злоупотреблениями своим здоровьем. Собственно вся книга «Биология надежды» посвящена дополнительным способам облегчения боли. Посмотрите, какие рекомендации Части I. «Физические методы самопомощи» могут облегчить ваше состояние. Часть II данной книги: «Эмоциональное исцеление» помогает справиться с отрицательными эмоциями, а Часть IV «Духовное исцеление» поможет воспользоваться внутренними ресурсами самопомощи. Помогите себе сами! Помогите себе сейчас!
Исправьте все, что самим можно исправить: срочно проветрите и продезинфицируйте помещение, перестаньте есть тяжелую и вредную для онкологических больных пищу, добавьте свежевыжатые соки, травы и отвар шиповника, подключите витамины, в особенности, витамин С, ферменты, чтобы пища лучше усваивалась, восстановите здоровую кишечную флору с помощью пробиотиков! Очень многое исключительный пациент может сам добавить для снятия боли без лекарств.
Попробуйте помочь себе снизить уровень боли, используя те методы самопомощи, которые в наших силах. Отрицательные эмоции: страх, отчаяние, гнев и т. п. практически всегда сопровождают боль. Но у нас есть эффективные методы самопомощи для облегчения боли. Пока скорая помощь или участковый врач доберется до вас, попробуйте сделать хоть что-нибудь: вдруг вам станет легче?!
но-шпа, валидол, нитроглицерин – всегда должны быть под рукой!!!
выпейте медленным глотками стакан воды с соком лимона и чайной ложкой соды или зеленый чай или отвар мяты с медом и лимоном,
медленно сосите ложечку меда, как конфетку,
нюхайте настойку валерианы на ватке: она снимает спазм гладкой мускулатуры не хуже но-шпы (см. выше),
дышите глубоко: попросите открыть окно, потренируйте глубокое йоговское дыхание или просто дышите ритмично: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, старайтесь, чтобы выдох был дольше вдоха,
расслабьтесь (см. соответствующий раздел).
медитируйте (см. медитация).
переключите внимание: представьте себе, что вы – в горах или на берегу моря (см. визуализация).
включите аудиозаписи со специальной расслабляющей музыкой для медитаций (есть масса вариантов в Интернете). Послушайте Моцарта или Битлз, это позволит вам переключить внимание, расслабиться и получать удовольствие.
молитесь (см. молитвы).
активно используйте технику эмоциональной свободы: массируйте точки для самомассажа (постукивания – tapping) с соответствующими утверждениями: «хотя у меня болит…, я люблю себя целиком и полностью и принимаю себя безоговорочно!» Делайте это упражнение несколько раз, пока боль не стихнет и пока вы не расслабитесь. Эта простая методика позволяет эффективно снимать отрицательные эмоции: напряжение, стресс, страх, панику, гнев. А тогда и физическая боль станет более терпимой (см. соответствующий раздел). Сейчас в Интернете прошел международный вебинар по использованию техники эмоциональной свободы для снятия боли, в нем принимало участие около 1 000 000 человек! (надеюсь, что в России я была не единственная, кто внимательно прослушал его в течение 10 дней.) Попробуйте! Это очень просто. Приучите себя при любой неприятной ситуации использовать постукивание (tapping), эффективное, абсолютно безвредное и бесплатное средство самопомощи! Старайтесь сами облегчить свое состояние!
массируйте китайские точки «от ста болезней»: хэ-гу (на тыльной стороне ладони в углублении между указательным и большим пальцем; особенно важно, если боли вызваны газами или запором), в углублении между носом и губой (точка спасения), помассируйте раковины ушей, особенно активно растирайте болезненные точки на раковине ушей, пальцах рук, ладони, используя шарик и колечки для массажа су джок. Попросите своих близких сделать разогревающий массаж ног с горячим полотенцем или помассировать вам воротниковую зону. Даже простое поглаживание близкого человека, не знающего никаких точек, поможет утихомирить боль, потому что это – важный эмоциональный сигнал: «Я с тобой!»,
попробуйте несколько дней (или хотя бы часов!) ничего не есть, только пить соки или отвар шиповника и провести детоксикацию (см. Очистительную диету натуропата Б. Йенсена),
если есть возможность, сделайте очистительную клизму. Она уменьшит воспаление и детоксикацию. Великий врач М. Герзон использовал кофейные клизмы как эффективное средство детоксикации для онкологических больных. После действия клизмы, если есть силы и возможность, можно принять теплый душ или расслабляющую теплую ванну,
если болит закрытое место, можно чередовать компрессы: горячие и холодные, т. к. они улучшают капиллярное кровообращение и снижают боль. Более подробно методика использования холодных обертываний описана в книге Ренаты Равич «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств», 2016. Электронный вариант можно заказать в магазинах ЛитРес, Озон и Амазон и читать на любых современных читающих устройствах. Авторские печатные экземпляры можно заказать по адресу: [email protected]
если болит спина, полежите 5—10 минут на аппликаторе Кузнецова, предварительно помазав спину обезболивающей мазью, вьетнамским бальзамом или гомеопатической мазью арника, мазью «спасатель».
увеличивайте прием пробиотиков. Известно, что прием бифидобактерии и лактобактерии в больших дозах в течение месяца позволяют снять обезболивающие, даже морфий (см. Панчишина и Олейник «Дисбактериоз кишечника» в главе «Иммунитет и дисбактериоз»).
увеличивайте прием ферментов, например, такие ферменты, как бромелайн, снимают воспаление и боль. У меня рука не поднимается написать: «ешьте ананасы», в которых есть бромелайн, поскольку это большинству не по карману, но можно постараться подобрать такой состав пищеварительных ферментов, в которых есть этот противовоспалительный фактор,
увеличивайте прием витаминов и макро- и микроэлементов. Особенно важен витамин С: порошок аскорбиновой кислоты можно на кончике ножа добавлять в каждую еду. Специалисты по ортомолекулярной медицине, использующие для лечение большие дозы витаминов (т. н. мегавитаминная терапия), применяют внутривенные вливания витамина С вместо антибиотиков после хирургических операций. Естественно, это можно делать ТОЛЬКО под контролем врача! Но постепенное увеличение дозы витамина С (1000 мг в день – это минимум!) поможет снизить воспаление и, соответственно, облегчить боль;
сейчас появились обезболивающие пластыри, они всегда должны быть в аптечке, как кстати, и другие обезболивающие лекарства, которые назначит вам врач;
на дворе, слава Богу, XXI век! В России и мире разрабатываются новые инновационные медицинские высокотехнологичные приборы, которые позволяют облегчить боль в домашних условиях. Посоветуйтесь с врачом, изучите варианты, предлагаемые в Интернете и подберите тот домашний прибор для облегчения боли, который наиболее подходит вам лично (витафон, рикта и т.п.;
помните, что если вы слишком часто принимаете обезболивающие, то с каждым разом вам нужна будет все более сильная доза. Так что сначала используйте все нелекарственные и неинвазивные, инновационные методы и домашние аппараты для облегчения боли.
Да, кстати, тренировка напряжения и расслабления, медитация, визуализация, дыхательная гимнастика, Техника эмоциональной свободы, самомассаж и самовнушение, психотерапия, домашние медицинские приборы для коррекции и практически все остальное, перечисленное в этом маленьком, но таком актуальном разделе – все это надо делать ежедневно, не дожидаясь боли. Может, тогда боль и не будет вас так сильно мучить, поскольку убедится, что вы – исключительный пациент и решительно настроены на выздоровление!
Норман Казинс подчеркивает: «Болеутоляющие лекарства – одно из величайших достижений в истории медицины. Если их принимать правильно, они могут стать значительным подспорьем в облегчении страданий и лечении болезней. Но безответственный прием и злоупотребление ими делает миллионы людей психологическими инвалидами и вечно страдающими хрониками. Неудержимый шквал объявлений, рекламирующих болеутоляющие лекарства, особенно по телевизору, создает основу для массового невроза тревожности и страха перед болью.
Люди должны знать, что нет ничего более замечательного в человеческом организме, чем стремление к регенерации и восстановлению при условии, что человек помнит: боль – это и сигнальная система предупреждения и защитный механизм, который дает возможность человеку охранять целостность своего организма. Ее сигналы может быть не всегда нам доступны для понимания явным образом, но по крайней мере они существуют. И человек может мобилизовать все свои силы для ответной реакции“ (Норман Казинс „Анатомия болезни…». Так что сначала пробуйте все нелекарственные методы облегчения боли, а потом уже принимайтесь за обезболивающие лекарства, без которых, к сожалению, невозможно справиться с болью. Но постоянный контроль врача обязателен!