Читать интересную книгу "Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл - Илья В. Латыпов"

● мессианизм.

4. Особенности рационального сознания:

● неполнота и фрагментарность картины мира;

● отсутствие понятия абсолютной истины;

● историчность.

5. Модели логики поведения человека:

● логика удовлетворения потребностей («потому что я хочу»);

● логика реагирования на стимул («он первый начал»);

● логика следования стереотипу («я всегда так делаю»);

● логика социальной нормативности («все так делают»);

● логика смысла («я это делаю, потому что это для меня важно»);

● логика свободного выбора («почему бы и нет»).

6. Отношение к смыслу жизни:

● поиск внешних смыслов: служение, миссия;

● трудоголизм (работа без передышки, не дающая впасть в отчаяние от бессмысленности жизни);

● цинизм и нигилизм, полное отрицание смысла в жизни человека, существование ради существования;

● поиск индивидуального смысла жизни.

7. Жизнестойкость: способность человека выдерживать сильные стрессы, вызванные тяжелыми жизненными испытаниями, сохраняя относительное внутреннее равновесие и более-менее успешно осуществляя свою деятельность. Составляющие жизнестойкости: включенность, контроль, принятие риска.

8. Состояние потока: максимальная включенность в жизнь. Составляющие этого состояния:

● четкие и ясные цели;

● относительно быстрая обратная связь;

● наличие вызова.

9. Функциональные смыслы чаще всего обнаруживаются в творчестве, эстетических переживаниях, отношениях с людьми, гедонизме, самоактуализации.

10. Экзистенциальные смыслы обнаруживаются чаще всего в альтруистической деятельности, направленной на помощь и поддержку других людей, и в интересах, направленных на познание и сохранение окружающего мира.

Заключение

Один на один с миром

Книга завершена. Я гуляю по любимой хабаровской набережной. На дворе лето – одно из самых беззаботных для меня времен года со школы. Учеба заканчивалась, и казалось, что впереди целая вечность: можно читать запоем, совершать долгие прогулки, отправляться в походы и экспедиции, отдыхать на море с родителями. В зрелом возрасте с приближением лета росло предвкушение отпуска.

Но в феврале 2022 года все изменилось. Я, как и миллионы людей, оказался лицом к лицу со всеми экзистенциальными вызовами. Разрушенные города, убитые люди, эмиграция, потери и разочарования, вопиющая несправедливость, стыд за многих публичных людей, страх за будущее детей. Меня переполняют усталость, гнев, тревога. Могу ли я игнорировать это и делать вид, что в моей жизни ничего не происходит? Не могу, ведь это противоречило бы всему, о чем я писал в этой книге. Встречаться с реальностью, насколько можешь, принимая все нахлынувшие чувства.

Беззаботности нет. Во мне растет протест против того, как устроен мир. Против того, что происходит вокруг нас. Я вижу смерть, я слышу о ней каждый день. Это ужасно. Что мне делать в такой ситуации?

Я думаю, не может быть какого-либо взвешенного и мудрого восприятия происходящего. Мы страдаем, мечемся, негодуем, протестуем, конфликтуем – проживаем весь спектр негативных чувств. Мне приходится признавать свое бессилие перед лицом трагедий, которые я не могу предотвратить. Но бессилие не значит беспомощность и невозможность что-то сделать. Оно лишь значит, что важно оглянуться назад, переосмыслить то, что происходит в твоей жизни, и решить, как жить дальше. Мир всегда был и будет не особо добрым и безопасным местом, а сейчас и подавно.

Что мы можем делать? У каждого свои возможности, свой размер «рюкзака», который способен вместить ограниченное количество дел и забот. А у кого-то его объем даже уменьшился – потеряно много душевных сил, которые отнял стресс. Но наша подлинная жизнь идет по дороге совести, а не по пути наименьшего сопротивления. Нашим компасом может быть самоуважение: оно подсказывает, предаем ли мы себя, идем ли на сделку с совестью или же остаемся в ладу с собой. Наша свобода быть собой всегда остается с нами, что бы ни происходило. И способность сострадать другим людям и себе – таким несовершенным, уязвимым, смертным, ошибающимся, но таким прекрасным в нашем общем стремлении жить.

Сейчас как никогда актуальны слова Джона Толкина: «Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас». У нас нет гарантированно правильных ответов на вопрос, как надо жить. Но и я, и вы способны находить людей, рядом с которыми можно на время согреться душой на своем пути. Поговорить и быть услышанными. Поддержать и найти поддержку. Почувствовать себя нужными и стать нужными для тех, кто рядом. Не так уж долго нам пылить под этим небом, так почему бы не помогать друг другу? Каждый и так один на один с миром, почему бы не разбавить это экзистенциальное одиночество хорошей компанией?

Мне очень хочется, чтобы эта книга, история моего жизненного пути и идеи, изложенные на этих страницах, помогли вам задуматься о собственной жизни. Поразмышлять о ней: спорить, соглашаться, радоваться, грустить. Меньше всего я стремился проповедовать какие-то истины с высокой трибуны. Если вы, читая ее, открыли что-то важное для себя, немного прояснили, как устроен ваш уникальный и сложный внутренний мир, я могу считать свою задачу выполненной. И я рад, что вы дочитали до этих строк, прошли со мной весь путь.

Благодарности

Я писал эту книгу не в одиночестве. Немало людей вокруг меня так или иначе влияли на то, что и как я пишу. Без них книга была бы другой, поэтому очень хочется выразить благодарность всем, кто прямо или косвенно помогал мне ее писать.

Это, конечно же, моя жена Юля, которая никогда не теряла веру в меня. Она вычитывала отдельные фрагменты текста, а еще взяла на себя дополнительное бремя домашних дел, из которых я выпадал, когда садился за клавиатуру.

Я, как и многие практикующие психологи, часто в трудных ситуациях обращаюсь за поддержкой к коллегам в рамках интервизорской или супервизорской групп. Поэтому отдельно хочу поблагодарить мою интервизорскую группу, из разговоров в которой периодически рождались очень ценные идеи или формулировки. Спасибо, Лена Костина, Саша Воронежский, Дима Меттелеркамп-Энбе, Света Московчук и Тамара Павлий.

Еще я обсуждал с коллегами отдельные главы и части, а также вдохновлялся некоторыми идеями, которые они высказывали. Когда много пишешь, глаз замыливается, формулировки расплываются. Необходим свежий взгляд. Меня очень тронуло, что многие замечательные психологи и психотерапевты пошли мне навстречу и помогли, их вклад в эту книгу нельзя обойти вниманием. Это Ксения Аляева, Михаил Барлинг, Дарья Король, Катерина Демина, Ольга Медведева, Евгений Тумило, Ольга Нэлт, Илья Грудовик, Игорь Рымар, Татьяна Лапшина, Ирина Лейбман, Наталья Терещенко. Огромное вам спасибо, дорогие мои коллеги, вы меня очень поддержали.

Ну и конечно, выражаю благодарность моим редакторам, работавшим над книгой, Марине Красавиной и Ахмеду Новресли. Это был непростой процесс, но, я надеюсь, результат получился достойным.

Рекомендуем книги по теме

О смысле жизни

Виктор Франкл

Все хреново: Книга о надежде

Марк Мэнсон

Смерть в большом городе: Почему мы так боимся умереть и как с этим жить

Мария Рамзаева, Елена Фоер

Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Дэвид Бернс

Сноски

1

Ялом И. Экзистенциальная терапия. – М.: РИМИС, 2008.

2

Быт. 3:7.

3

Эллис А. Гуманистическая психотерапия. – М.: Эксмо, 2002. С. 27.

4

Ялом И. Экзистенциальная терапия. – М.: РИМИС, 2008.

5

Дорцен Э. ван. Практическое экзистенциальное консультирование и психотерапия. – Ростов н/Д: АЭК, 2007.

6

Бьюдженталь Д. Наука быть живым: Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической