Но по-другому нас не научили. Такой способ гарантированно порождает беспокойство, разочарование и печаль.
Большое количество людей живут в подавленном состоянии, но они не осознают этого. И лишь однажды познав чувство радости, они начинают понимать, в каком подавленном состоянии жили все это время. Потому первым делом вам необходимо сконцентрироваться на своих отрицательных эмоциях. Определить их для себя. Возможно, это эмоция печали или уныния. Возможно, это чувство ненависти к себе и вины. Либо ощущение бессмысленности бытия. Эти эмоции доставляют боль, волнение или напряжение? Примите любую из них. А затем осознайте, что эти чувства находятся лишь в вас, их не существует в реальности. Казалось бы, очевидные вещи, но понимают ли их?
Важно научиться не отождествлять себя с отрицательной эмоцией.
Не определяйте себя через эту эмоцию. Не говорите: «Я подавлен». Если вы ощущаете эмоцию, лучше скажите: «Я сейчас проживаю состояние подавленности» или «Я захандрил». Если вы хотите сказать: «Я впадаю в уныние», отлично, но не – «Я унываю». Определяя себя через эмоцию, вы вводите себя в заблуждение. И это ваша ошибка. Не определяйте свою сущность через эмоцию, она не влияет на ваше «я». Это можно сравнить с тем, как вы распыляете баллончик с черной краской: воздух при этом остается не окрашенным. У вас никогда не выйдет окрасить воздух. И что бы ни происходило с вами, вы так же остаетесь ясным и чистым. И пусть сейчас вы подавлены, вас терзают негативные чувства, не тревожьтесь, они скоро пройдут. Пройдут, как проходит все в нашей жизни. Абсолютно все.
Ваши волнения и печали никак не влияют на счастье. Они лишь колебания маятника. Они не затрагивают вашего сущностного «я». Если вы всегда будете об этом помнить, если вы повторите себе это тысячу раз, если вы примените все рекомендации из этой главы, то постепенно, шаг за шагом, достигнете большого откровения в своей жизни. Настоящие перемены случатся, но не через эго, а через реальность. Осознанность позволяет реальности менять вас. Практикуйте осознанность!
Пора стать осознанным
Как-то раз одна женщина мне рассказала о двух случаях, в которых ей было сложно сохранять осознанность. Она работала в социальной сфере, где постоянно раздавались звонки телефона, а возмущенные долгим ожиданием клиенты выстраивались в длинных очередях. Ей было крайне сложно сохранять спокойствие в той обстановке. Также ее выводило из равновесия агрессивное вождение, громкие сигналы автомобилей и бранные слова, которые то и дело доносились от участников дорожного движения. Она хотела понять, сможет ли со временем развить в себе способность сохранять спокойствие в подобных ситуациях.
Мы ведь можем разглядеть здесь ту же самую привязанность. Ее привязанность к состоянию спокойствия. Она себя убедила в том, что без умения оставаться спокойной в стрессовых ситуациях ей не удастся быть счастливой. Расслабленность и умиротворенность – это не самоцель. Вы встречали когда-либо людей, которые при попытке расслабиться наоборот напрягаются? Если вы чувствуете напряжение, изучите его. Вы никогда не поймете себя, если будете преследовать цель что-то исправить в себе. Чем больше усилий вы для этого прилагаете, тем вам же и хуже.
Пора стать осознанным. Погрузитесь в звучание телефона; прочувствуйте нервную дрожь; ощутите плотность хвата руля, когда нарастает ваше напряжение. Другими словами, окунитесь в реальность и позвольте спокойствию или напряжению самим позаботиться о себе.
На самом деле вам и правда придется позволить своему психическому состоянию позаботиться самому о себе, ведь вы будете слишком озабочены своим погружением в реальность.
Вы можете быть счастливым в состоянии депрессии?
Доводилось ли вам однажды, будучи счастливым, ощущать напряжение?
Пока я не стал просветленным, я пребывал в депрессии. Когда же я стал просветленным, я продолжил пребывать в депрессии.
Взгляните на это негативное состояние со стороны. Не ассоциируйте себя с ним. Не подавляйте его; проживайте его, пока оно само не исчезнет. Если вы не понимаете, что это значит, вам нужно обратить внимание на кое-что.
Тревога?
Вот она вновь вас настигла, но вы не придаете ей значения. Как странно!
Вы встревожены, но вас это не беспокоит. Какой-то парадокс, не так ли?
Вы позволяете этому состоянию поглотить вас, не боретесь с ним. Ведь чем больше сопротивления вы чему-то оказываете, тем бо́льшую власть вы этому даете. Наблюдайте, как эта тревога постепенно растворяется. А вы остаетесь счастливым. Разве не безумие? Вы можете быть счастливым и при этом продолжать ощущать напряжение.
Вы не можете иметь неверное представление о счастье. Вы считали, что счастье – это радостное волнение или восторг? Понимание этого угнетает вас. Разве никто об этом не говорил?
Да, вы сейчас радостные, но это лишь передышка перед следующей волной депрессии. Вы переполнены эмоциями, но можете ли вы оставить тревогу? «Что мне сделать, чтобы это продолжилось?» Это не счастье. Это зависимость.
Пока я не стал просветленным, я пребывал в депрессии. Когда же я стал просветленным, я продолжил пребывать в депрессии. Но есть одна разница: я больше не ассоциирую себя с этим состоянием. Вы понимаете, насколько это большая разница?
Два источника к переменам
Хочу, чтобы вы знали, что внутри вас существуют два источника к переменам. Первым источником является коварство вашего эго. Оно побуждает вас быть не тем, кем вы являетесь на самом деле, за счет чего растет и превозносит себя.
Вторым источником является мудрость природы. Благодаря ей вы становитесь осознанным. Оставляете качественные перемены – характер, скорость, время перемен, – двигаясь к реальности, к природе. Эго хороший техник, но он не изобретательный. Эго использует методы и приемы, создавая так называемых святых людей. Эти люди жесткие, последовательные, методичные, безжизненные, нетерпимые к себе и к другим. Жестокость этих людей является полной противоположностью святости и любви. Такие «духовные» люди с полной уверенностью в своей святости идут и распинают Мессию.
Природа же не техник. Она изобретательна. Вы станете творцом, а не коварным техником, в вас больше не будет жадности, амбиций, тревог, накопительства, стремления достигать что-то любой ценой. В вас разовьется яркая, бдительная, зоркая осознанность, которая развеет всю глупость, эгоизм, привязанности и страхи.
Последующие изменения будут результатом не ваших целей и приложенных усилий, а продуктом природы. Она не терпит ваши стремления, потому вытесняет чувства собственной важности и значимости и даже не дает осознать, как реальность меняет вас.
Принятие и перспектива
Эта книга предназначена для занятых людей, активных и энергичных.
Я не призываю к мистическому отказу от жизни. Христианство учит, что Бог и духовность