вопрос.
Я отправился в тюрьму и отыскал счастливого человека даже там. И он мне рассказал, что помогает ему быть счастливым.
А потом я начал размышлять о несчастных людях, которые при этом свободные, состоятельные, влиятельные и уважаемые. Я поговорил с ними. Внимательно выслушал их жалобы.
Вчера был повод быть счастливым, но я не придал ему значения.
А сегодня я замечаю поводы для счастья.
Невозможно постичь умом, как это – быть благодарным и несчастным одновременно.
Я благодарен Всевышнему за каждое событие вчерашнего дня и замечаю то, как они на меня повлияли.
В вещах, которые я называю неприятными, нежелательными, я стараюсь найти положительную сторону… найти в них семена для своего роста… найти причины быть за них благодарным.
В итоге я вижу, как двигаюсь в настоящем дне в состоянии благодарности и счастья.
Глава 3
Благодать под названием «осознанность»
Счастье – это не достижение; любовь – это не достижение; святость – это не достижение; это благодать – благодать под названием «осознанность», благодать от созерцания, наблюдения, осознания.
Осознанность, осознанность, осознанность
Как-то раз ученик подошел к учителю и спросил:
– Вы можете дать мне слово мудрости, которое бы вело меня на протяжении всей мой жизни?
В этот день учитель соблюдал день молчания, потому взял лист бумаги и написал слово – «Осознанность».
Когда ученик прочел, то сказал учителю:
– Но это слишком короткий ответ. Вы могли бы раскрыть это понятие?
Учитель вновь взял лист бумаги и написал: «Осознанность, осознанность, осознанность».
Ученик посмотрел на ответ учителя и спросил:
– Да, я с первого раза разобрал это слово, но что оно значит?
Учитель вновь взял лист бумаги и написал: «Осознанность, осознанность, осознанность – значит осознанность».
То, что вы осознаете, вы контролируете. То, что вы не осознаете, контролирует вас. Вы будете вечным заложником того, что вы не осознаете. Когда вы это осознаете, вы освободитесь. Это уже не сможет повлиять на вас, управлять вами, сделать вас своим заложником. В этом разница.
Когда вы примените осознанность, вас невозможно будет сломить, ведь вы будете готовы к любым событиям.
Но никто не сможет показать вам, как этого достичь, ведь объяснение – это техника. А если вы ее примените, считайте, что вы уже запрограммированы.
Вспомните, когда вы злитесь на кого-то, вы это осознаете? Или вы полностью поглощены гневом и отождествляетесь с ним? Когда гнев проходит, вы анализируете его? Пытаетесь понять, чем он был вызван на самом деле? Вы можете изменить лишь то, что в состоянии понять и осознать. То, что вам понять и осознать не удается, вы избегаете. Соответственно, это не помогает вам меняться.
Подумайте о человеке или вещи, к которой вы привязаны. Этому кому-то или чему-то вы позволили быть ответственным за ваше счастье или несчастье.
Когда вы направляете весь свой ресурс на расположение к себе человека или достижение какой-то вещи, то растворяетесь в них и исключаете из внимания другие вещи и других людей.
В итоге одержимость той или иной вещью или человеком снижает ваше восприятие остального мира. Вы становитесь отрешенным. Наберитесь смелости и признайтесь себе, что вы предвзяты и слепы в присутствии объекта вашей привязанности. Впустите это в свое сознание, и вы почувствуете острое желание избавиться от каждой привязанности.
Попытка избежать этого не решит проблему; ведь, стараясь вычеркнуть что-то из своей жизни, вы становитесь грубыми и бесчувственными, как и в случае с одержимостью.
Не избегать, а осознавать – вот что вам нужно. Порой, чтобы начать понимать истинную суть вещей, нужно пройти через страдания и боль, причиняемые объектом привязанности. Лишь осознанность может помочь понять боль потери, которую вы испытываете, наделяя излишней ценностью что-то одно и исключая все остальное из своего внимания. Отказавшись хоть раз от привязанностей, вы ощутите сладкий вкус свободы и радость от жизни.
Созерцание, наблюдение, осознание
Счастье – это не достижение; любовь – это не достижение; святость – это не достижение; это благодать – благодать под названием «осознанность», благодать от созерцания, наблюдения, осознания.
Впустите осознанность в свою жизнь и понаблюдайте за собой, за всем, что происходит вокруг вас в течение дня. Попробуйте увидеть свое отражение в зеркале осознанности, как видите каждый день свое лицо в обычном зеркале – так же отчетливо и ясно, без прикрас. Посмотрите на него без осуждения и попыток отыскать изъян. Помните, что невозможно понять то, что осуждаешь. Только тогда у вас получится прожить множество волшебных перемен в себе.
Вы будете контролировать эти перемены, сможете их заранее спланировать и решить, как и когда им случиться. Именно эта беспристрастная осознанность сама по себе исцеляет, помогает меняться и заставляет расти.
Но всему свое время.
Что вам нужно осознавать?
Что конкретно вам нужно осознавать? Ваши эмоции и реакции. Каждый раз, когда вы с другим человеком, на природе или в любой иной ситуации, вы проживаете разные эмоции, как отрицательные, так и положительные. Изучите эти эмоции, какие они и почему возникли. Не пытайтесь их осуждать или что-то в них менять. Просто наблюдайте, и тогда истина откроется вам.
Вы можете подумать, что осознанность – это энергоемкое занятие. Но это не так. Это состояние благодати, с которым ребенок познает мир. Даже если порой осознанность открывает вам не самые приятные ваши стороны, она всегда несет освобождение и радость. Жизнь без осознанности не имеет смысла. Познав ее, вам уже не захочется жить как прежде, пребывая в сумраке и боли.
Если вы только начинаете пробовать жить в осознанном состоянии, скорее всего, заметите, что процесс идет вяло и скучно, это нормально. Не торопите события. Ведь спешка – это про усилия. Просто осознайте и примите свою леность. Не обвиняйте и не осуждайте себя. Со временем вы поймете, что для осознанности нужно не больше усилий, чем те, которые прилагает влюбленный мужчина, чтобы отправиться к своей возлюбленной, или те, которые применяет голодный человек, поглощая пищу, или когда альпинист добирается до долгожданной вершины. Да, в любом случае вы затратите какую-то энергию, но этот процесс будет вам в радость, а не в тягость! Другими словами, осознанность – это действие, не требующее усилий.
Что я подразумеваю под словом «осознанность»
Однажды мой друг-астроном рассказал мне о некоторых фактах из астрономии. До этого я не знал, что, когда мы смотрим на Солнце, мы