Зеленые камни облегчают беременность и процесс восстановления после родов. Ожидающим дитя, по этой науке, категорически запрещены черные камни — агат и гагат, опал, оникс, черные жемчуга и бриллианты…
Древнеиндийские священные тексты гласят: как-то бог Шива медитировал на горе Кайлас и полностью отрешился от внешнего мира. В прекрасного аскета влюбилась Парвати — дочь божества Гималаев. Она одевалась в красивые одежды, украшала себя драгоценностями и цветами, использовала возбуждающие ароматы, но Шива был сосредоточен на своей практике и оставался равнодушным к девушке. Тогда Парвати решила снять изысканные наряды и облачиться в скромное сари. Она начала медитировать рядом со своим возлюбленным. Только после этого Шива почувствовал ее присутствие, ответил взаимностью на ее чувства, стал мужем и Учителем. Любовь пробудила его, и он исполнил великий танец разрушения ложной Реальности. А позы, которые он выполнял в процессе этого Космического танца, стали основой йогических асан. В беседах со своей женой Парвати Шива постепенно раскрыл все тайны йоги.
Древняя индийская йога — это не только удел отшельников в уединенных горных пещерах. Физические упражнения и техники дыхания сегодня — один из немногих способов мягко поправить здоровье для жителей больших городов.
Особенно она подходит тем, кому из-за проблем со зрением или позвоночником противопоказаны бег или тяжелые физические нагрузки.
Как считает инструктор хатха-йоги Вероника Болдина, «человек учится правильно дышать, что важно для здоровья. Человек, который живет в современном мире в постоянном стрессе, должен расслабляться, а также иметь правильное питание и положительный образ мысли».
Официальная история йоги утверждает, что она появилась много тысяч лет назад в древней цивилизации Арктиде, существовавшей на материке, который раньше был на Северном полюсе. После глобальной катастрофы этот материк исчез, а вместе с ним ушла в небытие и эта высокоразвитая цивилизация. Но часть жителей Арктиды сумела спастись и передать ценные данные о йоге жрецам других цивилизаций. Так древнейшее знание йоги попало в Индию и Египет.
Но стоит ли увлекаться культурной традицией далекой и чуждой цивилизации?
Мало кто знает, что йогические практики основаны на доскональном знании устройства человеческого организма. Древние индусы опередили в этом даже современную науку о физическом здоровье.
Максим Рыженков — нейропсихолог и йог со стажем. Его образование позволяет объяснить влияние упражнений йоги — асан — на самочувствие человека.
По его мнению, «знания йоги сейчас действительно востребованы, потому что темп жизни ускоряется и людям требуется найти какую-то стабильность внутри себя. Если мы откроем, например, очень известный текст, который называется «Шива-самхита» или «Гхеранда-самхита», мы можем прочитать, что такая-то асана избавляет человека в течение трех месяцев от таких-то болезней, что она лечит астму, пороки сердца, улучшает пищеварение, — вплоть до утверждения, что те или иные позы в течение полугода непременно помогут человеку достичь бессмертия. Практики йоги вписываются в современные научные концепции. Например, спокойное дыхание активизирует парасимпатический отдел нервной системы, который успокаивает внутренние органы и нейтрализует последствия реакции стресса».
Оказывается, упражнения йоги развивают функции коры головного мозга и способствуют большему самоконтролю. Поскольку кора управляет произвольным дыханием, мы можем дышать осознанно.
Но неужели всего лишь изменения в дыхании могут открыть путь к здоровью?
При правильном дыхании все системы нашего организма оздоравливаются, это как бусы: нить — дыхание, а бусины, нанизанные на эту нить, — асаны. То есть если не будет дыхания, то бусины рассыплются. В хатха-йоге движения делают осознанно и погружают в них внимание, замечая те участки тела, которые раньше игнорировались, например область между лопатками. Тем самым эта зона активизируется, человек распрямляет грудь, и уже ему легче дышать.
Сегодня миллионы людей страдают болями в спине из-за сидячей работы и отсутствия движения. Сторонники йоги утверждают, что упражнения древних мудрецов помогают сделать суставы более гибкими и подвижными.
Как это происходит? Специальные движения позволяют снять лишнюю нагрузку с позвоночника и установить равновесие в движении всех групп мышц. Таким образом нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.
Считается, что у йоги нет противопоказаний. Но это — не единственная форма древней гимнастики, способная поправить здоровье. Есть еще более щадящие методы.
Китайская легенда гласит: после Великого потопа, когда ушла вода, от сырости у людей стали болеть кости, это сказывалось на здоровье в целом: организм дряхлел с каждым днем. Не в силах подняться, выжившие после потопа люди один за одним умирали в сырых пещерах. Работать и восстанавливать города становилось некому. И тогда китайский император Юй придумал необычные танцы и движения, которые помогли уцелевшим людям обрести здоровье. Он обучал упражнениям больных людей, а те, окрепнув, в свою очередь лечили других ослабленных и умирающих собратьев. Эти странные движения китайцы стали называть цигун — от слова «ци» — жизненная энергия.
Цигун стал одной из основных методик оздоровления людей в Китае. Самые ранние упоминания о лечебных упражнениях и специальных танцах для изгнания болезней относятся к периоду легендарного Желтого императора Китая. Он прилетел с небес на огнедышащем драконе, правил сто лет и имел более ста жен, обладал хорошим здоровьем и физической силой. По преданию, он практиковал эти танцы и упражнения в императорском дворце, лично обучая приближенных оздоровительной гимнастике.
Сегодня практики цигун воспринимаются в основном как оздоровительные. И действительно, у тех, кто посещает занятия цигун, эффект наступает достаточно быстро. Но исторически цигун, как и многие другие китайские боевые искусства, появился как учение духовное, направленное на гармонизацию с природой, достижения просветления, долголетия и даже… бессмертия!
Уточняет мастер традиций юпицюань Александр Скалозуб: «Одним из праотцов этих внутренних стилей считается китайский мастер Чжан Саньфэн. Считается, что он был бессмертным, потому что записи в китайских анналах указывают, что события, в которых он принимал участие, растянуты на 300–500 лет. Собственно, если этот легендарный даос бессмертен, значит, он и сейчас еще живет, можно встретиться с ним и уточнить у него эту информацию».
В 2012 году ученые подтвердили, что занятия цигун и китайскими боевыми техниками действительно избавляют от депрессий и продлевают жизнь. На 9-й Международной конференции Общества по интегративной онкологии мексиканские ученые представили результаты исследования, согласно которым китайская дыхательная гимнастика помогает пациентам справляться с онкологией и, вероятно, препятствует ее возникновению.
Помогает цигун и в ряде других проблем со здоровьем.
Врачи используют практику цигун и внутренних китайских стилей, таких как «илицюань», рекомендуют больным заниматься ими в реабилитационный период — сердечникам, страдающим болезнями вегетососудистой системы, нервными заболеваниями или болезнями опорно-двигательного аппарата.
Сегодня практика цигун признана и в России, особенно популярна она среди женщин. Неудивительно, ведь улучшить осанку, избавиться от болей в спине, укрепить общее состояние здоровья и покончить с депрессиями — самое распространенное желание жительниц больших и малых городов.
Очень многие женщины борются со стрессом шопингом. Но это состояние кратковременной радости. А как быть счастливым, находясь в таком состоянии, когда вас нельзя пошатнуть? Если вы хотите прожить долгую, счастливую, полноценную жизнь, то нужно стремиться получить состояние баланса внутреннее, не зависящее от внешних обстоятельств.
Для гимнастики цигун не требуется никакой специальной подготовки. Начать заниматься может каждый, причем изменения последуют незамедлительно.
Медики объясняют оздоровительные эффекты просто: если человек умеет расслабляться и мыслить объективно, уходят все мышечные зажимы, начинает улучшаться кровообращение в организме.
Особенно это важно для женского здоровья.
Комментирует Тина Митусова — тренер по женским дахским: «Иногда низ живота у женщин очень сильно пережат. Обычно это склонность проявляется у женщин, которые много работают и в наше время берут на себя мужскую функцию. То есть иногда для того, чтоб эффективно выживать в социуме, мы должны руководить, зарабатывать деньги, нести ответственность за серьезные процессы, но наша структура энергетически к этому не готова».