Кошкам
Нанку и Мози – за то, что вносят в мою жизнь столько счастья. Нелли – за то, что он не такой, как все, и гордится этим. Малышу – за то, что он психопат, которого я буду любить вечно.
Список ресурсов
Вам нужно учиться, а для этого необходим приток информации. Начинайте поглощать знания – из книг, из видео. Какие-то из них вам понравятся, какие-то не очень. Важно – найти как можно больше. Чуть погодя вы выберете несколько любимых ресурсов и остановитесь на них, но сейчас самое время перепробовать все.
Наша цель, цель организаторов форума Psychopath Free, – помочь вам исцелиться наилучшим образом. Вам поможет эта книга и наш сайт, но кроме них есть еще сотни хороших источников информации. Этот раздел покажет жертвам психопатического абьюза, как много существует информации по теме.
Поисковые термины
Кроме слова «психопат» есть еще масса терминов, которые при поиске в Сети помогут вам выйти на чрезвычайно полезные ресурсы. Вот кое-какие из самых популярных:
психопат
социопат
нарциссист
нарциссическое личностное расстройство (НЛР)
антисоциальное личностное расстройство (АЛР)
пограничное личностное расстройство (ПЛР)
эмоциональный абьюз
психологический абьюз
психологическое жестокое обращение
эмоциональное изнасилование
скрытый абьюз
эмоциональное манипулирование
личностные расстройства кластера «B»
психопатология
эмоциональный вампиризм
Веб-сайты
Мы не обязательно рекомендуем все эти сайты и не обязательно ручаемся за их качество. Но мы считаем, что у вас должен быть доступ ко всем существующим ресурсам.
PsychopathFree.com (статьи и форумы для поддержки жертв)
PsychopathyAwareness.wordpress.com (блог и статьи)
LoveFraud.com (блог, статьи и форумы для поддержки жертв)
DiscardedIndieMom.com (блог и статьи)
NarcissismFree.com (статьи)
SaferelationshipsMagazine.com (статьи)
AlexandraNouri.com (статьи)
DaughtersOfNarcissisticMothers.com (статьи)
TheAbilityToLove.wordpress.com (статьи)
Группы в Фейсбуке
Группы и страницы в Фейсбуке – замечательное средство найти других жертв и обрести поддержку!
Вот лишь небольшой список – вы обнаружите, что на самом деле их много больше[12].
After Narcissistic Abuse – There is Light, Life, and Love
Narcissistic Abuse Recovery Central
Respite from Sociopathic Behavior
PsychopathFree
The Empathy Trap Book
Книги
О психопатии написано много книг. В этот список вошли наши любимые и самые популярные книги по теме. Помните, что некоторые ресурсы могут вам не подойти.
Статьи
Огромную коллекцию ссылок, статей и видео можно найти в нашем главном списке на сайте: Resources.Psychopath.com. Если мы что-то пропустили, не стесняйтесь добавить ссылку на этот материал в наш список.
Приложение
Тест на психопатию
Психопаты строят свои отношения с людьми по определенным схемам. Этот тест, состоящий из тринадцати вопросов, поможет вам определить, не токсичен ли человек, с которым вы находитесь в романтических отношениях.
Выбрав подходящий ответ на вопрос, добавьте его номер к общей сумме. Например, если вы выбрали ответ 1 на первый вопрос и ответ 4 на второй, то всего вы пока что набрали 5 баллов. Ответив на все вопросы, посмотрите, в какой диапазон попадает окончательная сумма. Если у вас плохо с математикой (как у меня), пройдите тест на странице Test.PsychopathFree.com, и ваш результат посчитается сам!
А. Выполняет ли он(а) обещания?
1. Да, конечно. Когда мой партнер мне что-то обещает, то я не сомневаюсь, что он(а) сделает как обещал(а).
2. Да, он(а), как правило, держит обещание, и его (ее) дела в основном согласуются со словами.
3. Иногда. Он(а) не очень надежен(на), но время от времени делает то, что обещал(а).
4. Нет, его (ее) громкие слова всегда расходятся с делами. Я приучился(лась) не указывать на это партнеру, иначе меня объявят чрезмерно чувствительной(ым) и сумасшедшей(им).
Б. Как вы считаете, понимает ли партнер ваши чувства?
1. Да, он(а) обладает эмпатией и умеет сочувствовать! Он(а) всегда понимает, каковы мотивы моих поступков. Если я на что-то жалуюсь, он(а) всегда выслушает и постарается понять.
2. Не то чтобы, но он(а) всегда был(а) такой(ая). Даже в самом начале наших отношений он(а) не слишком заботился(лась) о моих чувствах. Он(а) может быть очень эгоистичен(на), но если мне очень нужна помощь, он(а), как правило, помогает.
3. Он(а) в достаточной степени эмпатичен(на), уровень его (ее) эмпатии меня вполне устраивает.
4. Уже нет. Я изо всех сил пытаюсь объяснять, что такое обращение неприятно, но, кажется, мои объяснения его (ее) только раздражают. Или он(а) устраивает мне бойкот. Мне кажется, я и вправду схожу с ума.
В. Разнятся ли у него (нее) требования к себе и другим?
1. Нет, он(а) всегда предъявляет к себе те же требования, что и к другим, и не осуждает меня за ошибки. Он(а) не считает, что правила писаны не для него (нее).
2. Возможно, но я не замечал(а). Все мы люди, и у всех есть свои недостатки.
3. Бывает, но, если я на это указываю, он(а) признает свою неправоту.
4. Он(а) предъявляет ко мне чрезвычайно высокие требования, но сам(а) ведет себя так, словно к нему (ней) они не относятся.
Г. Лжет ли он(а)?
1. Нет, он(а) меня никогда не обманывает.
2. Не больше любого другого человека. В жизни иногда не обойтись без мелкой безобидной лжи во имя благих целей.
3. Да, и он(а) никогда не виноват(а) решительно ни в чем. У него (нее) всегда находится оправдание или отговорка, даже если оправдываться не в чем.
Д. Бывает ли, что он(а) отстраняется от вас, чтобы наказать, или намеренно проявляет холодность?
1. Нет, мой партнер никогда так не поступает. Если у нас в отношениях возникают проблемы, мы их открыто обсуждаем. Мы не играем в молчанку и не устраиваем друг другу бойкот, выжидая, кто первый его нарушит.
2. Нет, у меня нет ощущения, что он(а) от меня намеренно отдаляется или устраивает бойкот. Иногда после ссоры он(а) бывает неразговорчив(а), но не более того.
3. Случается, причем так было с самого начала. Мне бы очень хотелось, чтобы наши отношения были ровнее, но если он(а) мне целый день не пишет и не звонит, это нормально.
4. Да, и я не знаю, что и думать. Ведь в начале отношений он(а) был(а) так внимателен(на) ко мне! Он(а) как будто специально выдумывает причины, чтобы не общаться и не встречаться со мной.
Е. Как вы себя чувствуете в этих отношениях?
1. Спокойно, мирно, уверенно. Так было все время, с самого начала.
2. Я скорее счастлив(а), чем нет. Я знаю, что могу говорить с партнером о любых проблемах, которые возникают в наших отношениях.
3. Я не очень счастлив(а), но не боюсь выражать свое мнение и говорить о проблемах.
4. Раньше у меня был очень легкий характер, но теперь я чувствую себя болезненно ревнивым, отчаявшимся человеком с нездоровой потребностью во внимании.
Ж. Вы боитесь потерять его (ее)?
1. С какой стати мне этого бояться? Я знаю, что наша любовь взаимна и что наши отношения – здоровые. Мне даже и в голову не приходит, что мы можем расстаться.
2. Нет, нам хорошо друг с другом, и мы одинаково смотрим на наши отношения.
3. Я не уверен(а) на 100 %, но я не думаю, что он(а) меня бросит.
4. Да, поначалу он(а) осыпал(а) меня похвалой и комплиментами, но теперь, кажется, потерял(а) интерес. Я боюсь, что любая ссора может стать для нас последней.
З. Вы доверяете ему (ей)?
1. Абсолютно. Я готов(а) доверить ему свою жизнь.
2. Конечно. Он(а) пока ничего не сделал(а), чтобы вызвать мое недоверие.
3. Не очень. Он(а) со временем как будто стал(а) совсем другим человеком, и я никогда не знаю, чего от него (нее) ожидать.
4. Нет. Не могу объяснить почему, но я часто ловлю себя на том, что слежу за ним (ней), пытаясь понять, правду ли он(а) мне говорит.
И. В ваших отношениях проявляется накал страстей?
1. Мы редко ссоримся, потому что каждый из нас интуитивно понимает, что чувствует другой. Мы не пытаемся вызвать друг у друга ревность или создать напряжение на пустом месте. Мы оба стараемся укреплять взаимное доверие.
2. Не более, чем в любых других отношениях. То же было у меня и раньше, с другими партнерами.