Итак, на 15 опытов приходится 76 только наиболее явных и поверхностных ошибок:
● отсутствие повторного выхода – 12;
● отсутствие удержания – 11;
● отсутствие плана действий – 10;
● отсутствие углубления – 10;
● потеря активности – 8;
● необоснованное умозаключение – 7;
● необоснованное действие – 6;
● отсутствие разделения – 6;
● необоснованные эмоции – 2;
● опасное действие – 2;
● короткий план действий – 1;
● вовлечение в сюжет – 1.
45 техник создания фазы
Обилие техник и их использование в преподавании
Представленные техники являются лишь частью из огромного количества. Преподаватель должен очень осторожно пользоваться подобным многообразием, чтобы не расфокусировать внимание с самых главных и понятных техник, что оговорены в преподавательских блоках. Данная информация больше нужна для общих сведений и продвинутых форм занятий, хотя преподаватель вправе выбирать, какие именно технические методы он хочет использовать в обучении.
Также не нужно забывать, что роль техник в непрямом методе гораздо выше, чем в прямом. На фоне пробуждения проявление любой из техник говорит о фазе. Без предварительного сна техники могут работать сколь угодно долго и без какого-либо результата. Выполняя второстепенную роль, они способны только помочь достичь плавающего состояния сознания – главного инструмента прямых техник.
Техники, основанные на движении
Техника разделения. Практик пытается сразу разделиться с телом, не используя никаких техник создания состояния: выкатиться, взлететь, встать, вылезти и т. д.
Техника фантомных раскачиваний. Фазер пытается двигать какую-либо часть тела, не напрягая мышц и ничего не представляя и не визуализируя. Например, это может быть рука, ноги, плечи, голова и даже челюсть. При возникновении движения главная цель – максимально увеличить амплитуду, а не скорость раскачивания или площадь раскачиваемой части тела.
Техника представляемых движений. Фазер пытается реалистично почувствовать какое-либо движение, которое он изначально просто представляет. Например, это может быть плавание, бег, ходьба, полет, кручение педалей ногами или руками. При выполнении техники не обязательно ее визуализировать, так как главное – движение.
Техники, основанные на зрении
Техника наблюдения образов. Фазер вглядывается в пустоту перед глазами, не открывая их. Как только он начинает видеть какое-либо изображение, он пытается это лучше разглядеть путем расфокусированного зрения, смотря будто насквозь, отчего изображение становится более стабильным и реалистичным.
Техника визуализации. Фазер пытается реалистично увидеть и рассмотреть какой-либо предмет прямо напротив глаз на расстоянии не более 15 см.
Техники, основанные на вестибулярном ощущении
Техника представляемого вращения. Фазер пытается представить, что его тело вращается вокруг своей оси. Конечная цель – добиться замены представляемых ощущений реальными. В целом, вращение может осуществляться в любой плоскости, но не стоит пытаться его визуализировать или стремиться увидеть себя со стороны, так как главный акцент должен быть на собственных вестибулярных ощущениях.
Техника реального вращения. Фазер пытается закрутить вокруг оси ощущения своего физического тела. В данном случае не нужно не только визуализировать процесс, но и представлять его. Следует отталкиваться от реальных ощущений, хотя плоскость вращения может быть изменена по желанию.
Техника качелей. Фазер пытается почувствовать, что он находится на раскачиваемых качелях либо будто его тело само раскачивается по такой же амплитуде. Главная цель – добиться реальных ощущений раскачивания и стараться делать полные круговые обороты.
Техники, основанные на слухе
Техника прислушивания. Фазер вслушивается внутрь своей головы, пытаясь расслышать, есть ли там какие-то звуки или фоновое шипение. Если звук слышен, нужно стараться его усилить как можно сильнее таким же пассивным вслушиванием.
Техника силового прислушивания. Фазер активно, почти с внутренним напряжением, пытается во что бы то ни стало услышать звуки внутри головы или фоновое шипение. Если это работает, он пытается максимально усилить эти звуки таким же активным вслушиванием.
Техника представления звуков. Фазер пытается услышать внутри головы какие-то конкретные, определенные звуки. Лучше всего для этого подходят чьи-то голоса, знакомая музыка, зов по собственному имени. Если они возникают, то практик пытается их сделать как можно более громкими.
Техники, основанные на тактильном восприятии
Техника мобильника. Фазер пытается почувствовать лежащий в руке какой-либо предмет, например мобильный телефон, яблоко, пульт от телевизора и т. д. При этом нужно стараться добиться реальности и полной детализации ощущений.
Техника представляемых ощущений. Фазер пытается почувствовать какие-либо тактильные ощущения своего тела, начиная от того, что на нем что-то или кто-то лежит, и заканчивая ощущениями прикосновения кого-то или чего-то.
Техника напряжения мозга. Фазер пытается импульсивно или статично напрягать мозг, как будто это мышца. Это вызывает ощущение реального напряжения внутри черепной коробки, давление, шумы, вибрации. В конечном итоге это техника создания и усиления вибраций, при которых возможен вход в фазу.
Техника безмускульного напряжения тела. Как и напряжение мозга, но относится ко всему телу, которое следует пытаться напрячь, не напрягая физических мышц, что вызывает внутреннее давление, шумы и вибрации – в конечном итоге это способно привести к фазе.
Техника искажения телесного восприятия. Фазер пытается достоверно почувствовать, что его тело растягивается, уменьшается, раздувается, сплющивается, закручивается или искажается еще каким-либо образом.
Техники, основанные на реальных движениях и ощущениях физического тела
Техника движения глаз. Фазер делает резкие движения глаз влево-вправо, вверх-вниз. При этом сами глаза не открываются. При правильном выполнении возникают вибрации и возможно разделение.
Техника точки во лбу. Не открывая глаз, фазер сводит их к точке в центре лба. Это не должно выполняться с силой и чересчур активно. Таким образом положение глаз должно принять естественную форму глубокого сна, что способно привести к рефлекторному переходу в фазу или помочь другим техникам.
Техника дыхания. Фазер концентрирует внимание на процессе дыхания и всех его деталях: расширение и сжатие грудной клетки, заполнение легких воздухом, прохождение воздуха через рот и горло. При этом возможен плавный переход в фазу или возникновение вибраций.
Техника фиксированной руки. Фазер ставит руку на локоть и просто засыпает. В момент отключения сознания рука падает и напоминает практику, что можно попробовать применить техники или сразу разделиться, так как во время обрыва сознания могло возникнуть нужное переходное состояние.
Техника тактильных раздражений. Фазер перевязывает лодыжку или запястье веревкой либо надевает маску для сна. В моменты пробуждения, во сне или после провалов сознания ощущения от этих вещей будут напоминать о нужных действиях.
Техника физиологического дискомфорта. Практик мало ест в день практики или мало пьет воды, съедая много соленого. Либо же практик может слишком много выпить воды. Физиологические ощущения дискомфорта будут чаще будить практика, вызывать осознание во сне или не давать глубоко заснуть при прямых техниках.
Техники, основанные на эмоциях и намерении
Техника силового засыпания. Фазер имитирует естественное засыпание, но контролирует сознание, и в последний момент перед реальным его отключением применяет техники или сразу пробует выйти из тела. Техника может выполняться отдельно или параллельно при любой другой технике.
Техника намерения. Практик входит в фазу только за счет сильного, максимально обостренного желания немедленно пережить фазу. Либо это может быть более спокойное, но постоянное желание в течение дня. Намерение особенно эффективно не только во время попытки или задолго до нее, но и перед каждым засыпанием, которое можно будет использовать прямым или непрямым методом.
Техника вспоминания состояния. Практик во время применения техник входа в фазу или без них пытается вспомнить ощущения уже имевшегося ранее опыта, пытаясь их как будто вызвать напрямую, сразу к ним стремясь.
Техника вспоминания вибраций. Чтобы вызвать вибрации, фазер пытается их просто вспомнить максимально детально в ощущениях или вызвать за счет сильного желания их пережить.