Читать интересную книгу "Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл - Илья В. Латыпов"

не так, но внутренний голос раз за разом настаивает, что это только ты дергаешься и волнуешься во время выполнения ответственной работы, все остальные спокойны и уверены в себе. Только я постоянно куда-то опаздываю, давая себе обещания никогда этого не делать. Только у меня в квартире бардак и пыль под кроватью, и только я даже не пытаюсь сделать уборку. Только у меня трехлетний ребенок до сих пор не умеет самостоятельно одеваться. Только мое зеркало в ванной забрызгано зубной пастой. Никто, кроме меня, не смотрит сериалы вместо того, чтобы садиться делать нудную, но срочную работу. Только я постоянно трогаю языком острый конец раскрошившегося зуба. Только я смущаюсь и стыжусь в нелепой ситуации, все остальные не принимают это близко к сердцу. Только после моего визита врачи, наверное, в шоке, ведь мой случай – самый запущенный в их практике, другие люди следят за здоровьем и чуть что бегут в поликлинику. И так далее. Вариантов множество, но суть одна: мои недостатки и странности – нечто уникальное.

Как личности со своим жизненным опытом и генетическими особенностями, мы действительно уникальны. А вот наши действия, мысли и переживания типичны процентов на 90. В школе для меня стало откровением, что такие отговорки, как «будильник не зазвонил» и «автобус сломался», – не мое личное изобретение. И даже такие, как «поскользнулся, упал, растянул ногу, пришлось вернуться домой». И что нагреть градусник на батарее до 37 ℃, чтобы убедить папу оставить меня дома, додумался не я один. Обидно было осознавать, насколько я обычен. В то же время очень утешает, что в детстве не я один приклеивался на морозе языком к металлической ограде. (Вот что такого невероятно притягательного в этих оградах?! А жена говорит, что умудрилась приклеиться языком к железной горке…) И смущенно пытался в гостях скрыть дырку в носке, поджимая пальцы ног, тоже не только я один.

Что бы мы ни делали и ни переживали, с вероятностью 90 % это же делали и переживали многие другие люди, жившие в схожих условиях.

Обнаружить, что твой отрицательный опыт не уникальный, одно из самых приятных открытий, освобождающих от изоляции, порождаемой стыдом.

Ведь здорово узнать, что не ты один смешон, уязвим, глуп, испытываешь тревожность и растерянность, ошибаешься. Что бы мы ни натворили, всегда есть множество людей, которые делали то же самое до нас – в том числе те, кого мы уважаем и ценим. Притвориться человеком, никогда не совершающим ошибок и глупостей (или никогда их не повторяющим), на первый взгляд может показаться хорошим средством избавления от стыда, но как же много в этом мнимом совершенстве одиночества и изоляции! И парадоксальным образом это притворство только усиливает стыд – в глубине души мы-то знаем, что до совершенства нам очень и очень далеко.

Обнаружение того, что происходящее с нами не уникально, будь то нелепые ситуации или тяжелые события, оставившие болезненный след, – один из важных процессов в групповой и индивидуальной терапии. И это не обесценивание, а признание того, что наш опыт – часть общего огромного человеческого несовершенства, которое было, есть и будет. Лично мне от этой мысли становится легче справляться с вызовом несовершенства.

Вызов несовершенства очень прост в формулировке и крайне сложен для принятия: что бы мы ни делали, в большинстве случаев всегда будет какая-то разница между желаемым результатом и тем, что у нас получилось. Между тем, какими мы хотим быть, и тем, какие мы есть. Сможем ли мы примириться с этим фактом, когда так хочется преодолеть существующий зазор?

Очень редко все сходится безупречно и полностью нас устраивает. Чаще всего приходится играть теми картами, которые нам выпали, да и выигрыша никто не обещал. В базовый набор карт, выдаваемый при рождении, входят наше тело, генетические особенности, семья, в которой мы родились, психическое и психологическое состояние близких родственников, их состав и количество, материальное благополучие, место проживания. То есть наша судьба обычно определена как минимум до подросткового периода, когда мы начинаем задаваться вопросом «А что, собственно говоря, происходит в моей жизни?», и у нас появляется возможность как-то влиять на происходящее.

Я не знаю ни одного человека, чудесным образом родившегося абсолютно здоровым, с крепкой нервной системой, не склонной ни к каким аномалиям, и вдобавок еще выросшего в благополучной, хорошо обеспеченной семье, живущей в домике у моря в прекрасной стране. Увы, чаще всего карты, которые нам выпадают, как раз и приводят нас к чтению книг, подобных этой: есть вопросы к себе и к миру, причем многие из них довольно жесткие: «Почему у меня такое уродливый нос (уши, зубы, грудь, попа, кожа, лицо)?», «Почему Ивановой везет с детства, а мои родители – алкоголики?», «Почему я родился в этой стране, а не в той, где текут молочные реки?». Что не отменяет того факта, что наверняка есть страны, которые мне понравились бы больше, чем собственная.

– Все эти истории про то, что «надо полюбить свое тело», чушь собачья, – злится Лена. – Вот ноги мои. Тощие, худые, жилистые, с костлявыми и торчащими коленками. Никаких округлых и плавных линий, на которые я заглядываюсь где-нибудь на пляже. А ступни? Особенно вот эта, с шишкой сбоку, я ее не показываю и не буду.

– Ну, любить свое тело совсем не обязательно. Как и обожать, считать самым красивым и так далее.

– Так из каждого утюга же учат. А с возрастом все хуже становится – красивее не буду, фигура окончательно поплывет. С чего я вдруг должна любить и принимать это тело?

– А какую историю ты бы рассказала, будучи на месте своих ног?

– Хм… – Лена надолго задумалась, поглядывая на свои ноги и даже не замечая, как, закинув одну ногу на другую, стала поглаживать стопу, ту самую, с шишкой. – Это была бы история о неблагодарности со стороны хозяйки. Мы, ноги, так много ходим, так усердно взбираемся в горы, так выносливо держим хозяйку, когда ей приходится много стоять, мы такие сильные, несмотря на то, что худые, а нам все время говорят: «Вы ужасно выглядите!» Нам обидно… Очень обидно… Вон колено сейчас заплачет от обиды.

– Прямо жалко твои ноги от такого рассказа.

– Да. Мне тоже что-то стало жалко. Они же у меня действительно умнички.

– Любить и обожать ноги необязательно, может, получится просто ценить их, быть благодарной своему телу за то, что оно делает для тебя? Начиная с ног.

Лена снова долго молчит, задумчиво смотря куда-то вдаль и явно что-то вспоминая. Падающий из окна луч солнца высвечивает ее морщинки и первую седину (Лене сорок пять). Нет, она не выглядит старой, но бег времени уже оставил на ней свои следы, а она год за годом продолжает воевать со своим телом. И не только с ним: ее сарказм по отношению к себе (который сейчас куда-то делся) не знает границ и безжалостен.

– Да, ценить я могу. И уже думаю о том, какие истории мне расскажут другие части тела.

Несовершенство человека и мира имеет много граней. Выделю три: неидеальность того, чем мы обладаем и что делаем (от вещей и тела до наших способностей и результатов деятельности), ограниченность (нехватка времени и ресурсов для удовлетворения всех наших желаний), несправедливость (несоответствие наших представлений о том, как должен быть устроен мир, реальному положению дел).

Осознание того, что мы не идеальны, ограниченны и мир не очень-то стремится быть к нам справедливым, вызывает четыре весьма неприятных чувства, встречу с которыми мы пытаемся отложить или избежать. Это стыд («Я несовершенен, и это плохо»), вина («Я допустил несовершенство»), зависть («У кого-то получилось то, чего я хотел достичь, а у меня никогда не получится») и отчаяние («Я никогда не смогу стать идеальным»). И нам в любом случае придется встречаться со всеми этими чувствами, как бы мы ни силились от них уйти.

Реальное и ложное «я»

Человек – существо, способное получать удовольствие от самовыражения и, более того, испытывающее в этом потребность. Формы самовыражения, конечно же, разные – от многочисленных граффити на стенах до высших проявлений самоактуализации человека в виде создания шедевров искусства. Нам важно быть замеченными другими, и поэтому чаще всего