…ПЕРЕД СДАЧЕЙ КНИГИ В ПЕЧАТЬ спешу доложить: цель практически достигнута, вешу 67 кило, готов продолжать работу над собой.
Вместо заключения
Раз уж я начинала эту книгу, позволю себе ее и подытожить. Думаю, я имею на это право, ведь системы «Минус 60», автором которой я являюсь, пытались придерживаться Аня и Сережа Литвиновы на протяжении всего этого времени. Итак, общий результат моих друзей – минус 40 килограмм, пусть и на двоих, – действительно заслуживает уважения. На протяжении книги мы воочию убедились, что худеть можно и нужно, вне зависимости от возраста, социального и семейного положения, скорости обмена веществ… И что еще мы там придумываем, чтобы отговориться в очередной раз от обещания привести себя в порядок? Как вы видели, необязательно даже соблюдать систему на сто процентов, ведь я даю лишь направление, а вы вольны корректировать правила «под себя». Не увлекайтесь жесткими ограничениями. Ведь на примере Сергея можно заметить, такие опыты ничем хорошим не заканчиваются. Отказываться от любимых продуктов также не стоит.
Придерживаться системы можно даже в условиях, «приближенных к боевым». И поездки по городам и весям главных героев этой книги – лишнее тому подтверждение. Если вы хотите стройнеть с каждым днем, то будете находить тысячу возможностей, чтобы соблюдать систему. Если не желаете – тысячу причин.
Аня продемонстрировала нам наглядно, что даже «кормящая мать» вполне может поддерживать себя в хорошей форме, придерживаясь системы. И что для женщины важно не забывать, что она прежде всего женщина, а уж потом мама, жена, талантливый писатель. Иначе это плачевно отражается на ее внешности.
Надеюсь, книга помогла вам ознакомиться с основами системы, если вы еще о ней не слышали. А тем, кто уже пытался придерживаться «Минус 60» или занимается этим в настоящее время, она помогла увидеть ошибки, на которые они прежде не обращали внимания.
Ну и конечно, я практически уверена, что вы получили удовольствие, читая рассказы Ани и Сергея об их похудении. Как оказалось, мэтры отечественного детектива хороши в любом жанре! Рада, что книга получилась такой, какая она есть, и большое спасибо Ане и Сереже за то, что они отважились на этот проект!
Примечания
1
Жарка – процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (Не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассеровке, это разные вещи.)
2
Пассеровка – в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности.
3
«Зеркальная болезнь» – распространенный среди мужчин недуг, при котором больной может видеть не своими глазами, а только в зеркале свой… свое… ну, вы меня понимаете…
4
Увы, увы! Всенародно любимая Наталия Георгиевна Гундарева в 2001 году в возрасте пятидесяти трех лет перенесла тяжелейший инсульт, и, так и не оправившись от него, скончалась в 2005 году. (Здесь и далее – примечания авторов сделаны в 2010 году.)
5
Пока надежных, эффективных «лекарств от аппетита» без большого количества вредных побочных эффектов не создано.
6
Знаменитый ученый, ракетный конструктор, лауреат Ленинской премии, академик и Герой Социалистического Труда Борис Викторович Раушенбах скончался в 2001 году в возрасте восьмидесяти шести лет. В 1997 и 1999 годах он написал две художественно-публицистические и богословские книги.
7
Старинная дорога пилигримов, ведущая через Европу в испанский город Сантьяго де Компостела, общей протяженностью около 700 км.
8
Черт, даже метафоры какие-то питательные!