Что помогло мне справиться с когнитивным диссонансом. Конечно, первые несколько недель жизни по правилу «Никаких контактов» были чистым адом – постоянным мысленным «перетягиванием каната». Но стоило мне почитать какие-нибудь материалы о психопатах, социопатах и нарциссистах, как ядовитый туман развеивался. Нутро и чутье подсказывали, что это правда, что дело было не во мне, что мой бывший – в самом деле психопат. Все прочитанное так сильно резонировало с этим ощущением истины в моей душе, что даже царящий в голове полнейший хаос не мог его заглушить. Мне стало ясно, что такие моменты истины полезны и хорошо бы они случались почаще; что мне промыли мозги (и каким именно образом); и что чутье и раньше, на первых неделях этих отношений, предостерегало меня. И что единственный способ выкарабкаться – каждый раз, когда в голове опять начинается мучительное перетягивание каната, решительно это прекращать.
Я решила каждый раз, когда возникала необходимость заглушить когнитивный диссонанс, перечитывать описание психопатического поведения. Я понимала, что путь к исцелению и к правильному видению мира – не крутить бесконечно в голове одни и те же вопросы, а сосредоточиться на истинах, которые резонируют у меня в душе и вызывают озарения… Еще в те дни, в самом начале пути к выздоровлению, я держалась подальше от всяческих провокаций – мест, мелодий, людей, которые напоминали мне об отношениях с этим человеком или обесценивали мой опыт – опыт жертвы психопата.
Вот так я и воплощала в жизнь правило «Никаких контактов». Это позволило мне заглушать голос сомнений и прекращать раздирающий меня когнитивный диссонанс, который раньше неустанно подкидывал мне материал для сомнений.
Знайте вот что: на пути исцеления настанет момент, когда найденные ответы будут лишь порождать новые вопросы. Придет время, когда нескончаемый анализ должен прекратиться, время, когда вам нужно будет научиться успокаивать мятущийся ум, слушать свою душу и принимать то, что она говорит вам. Если все время заполнять ум сомнениями, порожденными ложью психопата, и подкреплять эти сомнения, у вас в голове не останется места для правды.
Вам следует промыть мозг – омыть его – истиной. Чем больше истины войдет в вас, тем больше психопатической лжи будет извергнуто вон. По мере того как истина будет расти, ложь, помещенная к вам в голову психопатом, будет умаляться. Чем чаще вы будете омывать мозг истиной, тем больше ложь, вдолбленная психопатом, будет таять и слабеть. И наконец в одно прекрасное утро вы проснетесь и поймете, что у вас в уме воцарилась истина; она медленно просочилась туда из вашей души и вытеснила всю ложь, насажденную психопатом. Вы обрели покой ума и души.
Мне хочется думать, что в этом разделе вы найдете орудия, полезные в начале пути. Распространение правды – лучший способ выбраться из тьмы. Знание – сила для жертв и смертельный яд для психопатов. Чем больше у вас будет информации, тем лучше. И когда вы станете ее усваивать, ваш путь начнется всерьез.
В разделе ресурсов в конце книги вы найдете список информативных статей, книг и видео, которые помогут бороться с когнитивным диссонансом.
Стадии проживания утраты – часть II
Вы нашли недостающий кусочек головоломки – слово, которое все меняет. Вы узнали, что такое психопатия. Отныне разрозненные фрагменты начнут складываться в единую картину. У вас вдруг появились слова для описания своего опыта. Все необъяснимые эпизоды получили объяснение, и это вызывает у вас странные новые чувства. Поначалу вам может стать физически плохо – но лишь потому, что вы сейчас приходите в себя после чего-то очень плохого. Вы будете многое в себе ставить под вопрос, и это хорошо. Вопросы к себе и к миру вокруг себя – начало долгого путешествия в глубины души, которое навсегда изменит вашу жизнь.
Понять психопата
Симптомы: физическое недомогание, потребность во внешнем подкреплении, шок, отвращение, моменты озарений, мания преследования, щемящее чувство в груди. Это одна из самых странных и самых важных стадий исцеления. Накапливать знания полезно, но ими дело не исчерпывается. Чтобы по-настоящему понять психопата, нужно по-настоящему почувствовать то, что чувствует он. Жертвы психопатов, как правило, люди, способные на сострадание и любовь, поэтому они практически не способны понять, как думает и чувствует психопат. В сущности, именно потому психопатам и сходит с рук столь многое – у нормальных людей есть совесть, и они по аналогии предполагают, что она есть у всех.
Погружаясь в психологию нарциссистов, социопатов и психопатов, вы неминуемо потеряете частичку своего «я». Психопатия будет занимать все ваши мысли – этот интерес начнет граничить с одержимостью, и тогда вы в самом деле получите представление о том, как устроена душа психопата. Вы узнаете не только все «красные флажки» и словесные истязательства, но и садистское удовольствие, с которым психопат вас уничтожал, и тишину – а может быть, даже зловещий хохот, – которыми он встречал ваши мольбы и слезы. Вместо того чтобы объяснять поведение психопата бесчувственностью или недогадливостью, вы оглянетесь на свои отношения с ним и увидите его поступки в совершенно ином свете.
И тут у вас сложится кристально ясная, цельная картина.
Все обретает смысл – даже то, что раньше казалось совершенно бессмысленным. Отзеркаливание, бомбардировка любовью, размывание личности, построение треугольников и, наконец, разрыв. Вам становится тошно. Вы понимаете, что вас никогда не любили – вы были всего лишь очередной жертвой в нескончаемом цикле. Вы начинаете понимать, что никогда в жизни не вели себя с партнером так, как в этих отношениях. Не потому, что этот партнер – какой-то особенный человек. А потому, что он с самой первой секунды – с момента, когда вас выбрал, – работал против вас.
Вы оглядываетесь на эпизоды, из-за которых когда-то ощущали себя параноиком. И теперь понимаете, что каждая секунда абьюза и пренебрежения была рассчитанной, преднамеренной. И наконец до вас доходит ужасное: любовь всей вашей жизни – человек, которому вы доверяли всеми фибрами души, – с самого начала расставлял вам ловушки.
ЧЕЛОВЕКОПОДОБНЫЙ РОБОТПоскольку у психопата нет собственной личности, он может изобразить точное подобие того, что хочет видеть жертва в возлюбленном или возлюбленной. Присмотревшись, можно заметить короткий «ознакомительный» период, в течение которого психопат с жаром провозглашает, что вы с ним очень похожи. В эти дни вы будете раскрывать ему свою душу, делясь мечтами и надеждами, а он внимательно выслушает и вылепит из себя преувеличенное, утрированное отображение всего, что вы ему рассказали. Это искусственное «родство» психопат использует, чтобы мгновенно добиться вашего доверия. Вы тут же «понимаете», что нашли свою «половинку». Партнер, кажется, очарован вами – он поминутно посылает вам СМС и облепляет вашу стену в Фейсбуке комментариями на виду у всех ваших друзей. Он поглощает всю вашу жизнь – вы не понимаете, как вообще раньше жили и были счастливы без него. Но тут начинается построение треугольников. Именно на этой стадии отсутствие личности у психопата проявляется наиболее отчетливо. Он начинает подманивать отвергнутых бывших и потенциальных будущих пассий двусмысленными намеками и интимными шутками, понятными только двоим. Все это происходит у вас на глазах (намеренно, конечно). Вам кажется, что вы играете в детектива, хотя на самом деле улики вам старательно подбрасывают. Намеки возбуждают у вас ревность, и при виде того, как ваша «половинка» открыто флиртует с другими, вы чувствуете, как у вас съезжает крыша. Но самое странное заключается в том, что личность психопата чудодейственным образом меняется, подлаживаясь к новым жертвам. У вас на глазах психопат хвалит то, что раньше презирал, смеется над несмешными шутками и вообще преображается, становясь другим, неузнаваемым для вас человеком. Но стоит вам заикнуться об этих изменениях, как на вас тут же налепят ярлык «чокнутой» или «слишком чувствительного». И еще – это может напугать сильнее всего – психопат, возможно, украдет частичку личности и у вас, чтобы использовать при дрессировке следующей жертвы. Психопат, как высокотехнологичный робот, на ходу перестраивается и совершенствуется с каждой новой жертвой, заимствуя у них полезные черты и выбрасывая отработанные останки.
Преднамеренность и садизм
Один из величайших мифов, связанных с психопатами, – голливудская псевдопсихологическая теория, утверждающая, что психопаты, по сути, сами являются жертвами. У них были жестокие родители, или отец бросил семью, или еще что-то – короче говоря, психопаты якобы не ответственны за свое поведение.