В СПАС мы разделяем принцип применения ударных поверхностей рук на твердые и мягкие.
Принцип звучит так: «Твердым по мягкому, мягким по твердому».
По голове бить кулаком опасно, так как велика вероятность травмировать кулак и запястье, а если учесть, что противников может быть несколько, то становится понятно, что выход из боя руки – прямая дорога в больницу! Поэтому мы стараемся использовать удары ладонями по голове, а кулаками по корпусу.
Основные ударные поверхности в СПАС следующие.
1. Кулак, локоть, предплечье.
2. Основание ладони, основание кулака, ребро ладони.
3. Плоскость пальцев, кончики пальцев, плечо.
Ударные поверхности
Кулак – большой палец направлен вверх при ударе. Более устойчивым к повреждениям является вертикальный кулак, также он имеет повышенную точность.
Горизонтальный кулак – это стандарт, все классические удары могут быть выполнены с его использованием. Основным минусом такой ударной формы является повышенная уязвимость к травмам большого пальца и мизинца.
Основание кулака – это форма для всех рубящих ударов. Очень устойчивое к травмам место и при должной подготовке с успехом может поражать твердые цели (локти, предплечья).
Основание ладони – любое рубящее и тычковое воздействие может выполняться ладонью. Минус – повышенная нагрузка на лучезапястный сустав, несомненное преимущество – отсутствие случайной травмы.
Пальцы – сомкнутые 3–4 пальца являются грозным оружием. Хлесткие и секущие удары по лицу и открытым участкам тела достигают своего эффекта – шока!
Локти – ударные поверхности – нижняя и верхняя части локтя от сустава и редко сам локтевой сустав. Все типы амплитудных ударов по траекторной базе СПАС, а также тычковые удары локтями, преимущественно при входе в противника.
Предплечья – внешняя и внутренняя, в основном «мясистая» часть.
Основные удары руками в СПАСКонечно же, на улице правит «бал» ударная работа, не борьба, не «ногомашество», а руки!
И если смотреть на вопрос защиты себя, любимого, серьезно, то задача ясна: остановить противника, добиться от него прекращения агрессии путем причинения ему:
• шокирующей боли;
• потери сознания;
• увечья.
Все это требуется, чтобы противник отказался от своих действий, т. е. нападения!
Удары делятся
1. По способу нанесения:
• хлыст (волна);
• тычок (прямой удар);
• рубящее действие.
2. По разделению центров сгиба-разгиба:
• пальцы – кисть;
• локоть – предплечье;
• вся рука – плечо.
3. По принципу исполнения:
• хлесткие удары – легкие;
• силовые удары;
• каркасные удар – с вложением веса всего тела.
Аксиома ударов в уличном бою
Взрыв ударов по открытым участкам – максимально сильно, до результата, меняя уровни и типы ударов, – «лавина ударных действий»!
Цели ударов:
• в уязвимую точку (УТ) (горло, пах, глаз и т. д.);
• сбив защиты и удар в УТ (сбив рук ударами и в горло, висок);
• в «контур» (имея серьезную массу и силу, можно наносить удары в любую часть тела, где цель – сместить противника с места).
Виды стандартных ударов
Кулаком:
1. Прямой удар «передней» рукой.
• Вертикальным кулаком.
• Горизонтальным кулаком.
Вектор удара перпендикулярен к точке приложения. Удар наносится от бедра и далее с поворотом таза, корпуса и разгиба локтя – в цель. Шаг направлен вперед, в сторону удара, что усиливает поражающий эффект.
Данный удар является основным встречным движением, так как быстр и экономичен.
2. Прямой удар «задней» рукой.
• Вертикальным кулаком.
• Горизонтальным кулаком.
Данный удар выполняется с шагом «передней» ногой и толчком «задней» ноги от земли, с последующим ее поворотом и поворотом корпуса с разгибом «задней» руки в цель. Для увеличения точности и сохранения равновесия требуется подтягивать «заднюю» ногу к «передней» ноге, иначе возможно заваливание корпуса вперед и вбок.
Прямые удары (как и другие типы ударов) могут иметь две схемы исполнения – влет, накидыванием, и удар «каркасом», т. е. силовым действием. Первый вариант характеризуется повышенной мобильностью рук и хлестким исполнением, где удар как бы накидывается по дуге в цель и в момент соприкосновения кулака с точкой поражения переходит в полноценный прямой удар.
Плюсы:
• скорость;
• мобильность;
• отсутствие привязки к стойке.
Минусы:
• расслабленные руки;
• требуется повышенная точность;
• в ударе не участвует «каркас» тела, т. е. в ударе используется не все тело.
Второй вариант – это, по сути, жесткая вставка вектора удара в цель. Вложение корпуса в удар осуществляется за счет жесткой конструкции и отсутствия дуговой траектории в начальной фазе, исполнитель ведет руку по кратчайшему расстоянию – прямо в зону поражения.
Боковой удар (короткий).
Наносится вертикальным кулаком. Идеальное положение – 90 градусов между предплечьем и плечом.
Вектор удара, проходящий через кисть-предплечье, «вбивается» в цель! В ударе используется разворот корпуса, ноги и таза.
Боковой удар (длинный). Наносится такой удар развернутым кулаком или горизонтальным. Угол между плечом и предплечьем больше 90 градусов (рука догоняет противника). В конечной фазе длинный боковой удар может напоминать полупрямой удар.
Апперкот и «кривые» удары. Это удары под углом к цели поражения наносятся снизу и иногда сверху, при их выполнении локоть смотрит вниз или вверх. Предплечье как бы вбивается в тело противника, в ударе работают плечо, корпус, таз, ноги.
Апперкот – удар идет в основном в голову, но также в определенных ситуациях и в корпус. Траектория удара снизу вверх, практически вертикально, предплечье перпендикулярно к земле.
«Кривые» удары снизу проводятся аналогично апперкоту, но предплечье оказывается под разными углами к телу противника, и, как правило, эти удары наносятся по корпусу.
«Кривые» удары сверху – очень редкие по своему исполнению, но, наверное, самые мощные, так как вектор удара направлен сверху вниз (локоть вверх), что дает возможность вкладывать в удар вес тела.
Проводятся такие удары с подсаживанием на ногах (понижением центра тяжести), с амплитудным замахом рукой.
Цель удара – шея, голова и редко корпус противника.
Виды нестандартных ударов
Обратный боковой удар (горизонтальный – рубящий удар).
Удар наносится в зависимости от расстояния до противника или тыльной стороной кулака, ладони, или предплечьем, а если вплотную, то и локтем. Такой удар выполняется в основном после бокового удара, но при должной тренировке и после прямых ударов он может иметь разрушительные последствия.
Техника исполнения обратного бокового удара
Техника исполнения этого удара обратна исполнению бокового удара, т. е. тело поворачивается в сторону удара (локоть смотрит в сторону удара) с максимальной амплитудой: таз, корпус, и потому же разгибается рука в локте, локоть опережает ударную поверхность в движении.
Рубящий вертикальный удар.
Наносится удар сверху вниз, тыльной стороной кулака или ладони. Траектория удара идентична траектории руки, вбивающей молотком гвоздь, но помимо работы плеча происходят поворот корпуса, таза и в момент удара разгиб локтевого сгиба.
Вектор удара и наклон корпуса, шаг тела – направлены в одну сторону.
Косые рубящие удары.
Выполняются удары слева и справа по типу сабельных ударов, где предплечье и есть рубящая поверхность, но ударные поверхности могут быть от тыльной стороны кулака до самого предплечья.
При исполнении удара в момент поражения цели корпус наклоняется к противнику, в сторону удара.
Обратные косые и скрытые рубящие удары по малым амплитудам.
Данный вид ударов является логическим продолжением после кривых и вертикальных рубящих ударов, косых рубящих ударов, когда кулак смотрит вниз. Удары наносятся снизу вверх, при выполнении таких ударов локоть смотрит вверх, предплечье с кулаком – вниз, ударные поверхности – тыльная сторона кулака, иногда само предплечье. Удар наносится на размыкании, т. е. за счет разводки плеч в стороны и последующего разгиба руки в локте и в момент попадания в цель, наклона и поворота корпуса в сторону удара.
Цель таких ударов в основном уязвимые места – пах, горло, редко нос и солнечное сплетение.
Виды нестандартных ударов
Виды нестандартных ударов
Виды нестандартных ударов
Зоны поражения и типы ударов
Голова (атака в голову руками)
Хлыстовые удары
1. Удары пальцами:
• веера – кончиками пальцев (кистевые): нос, глаза, лицо, шея;
• гребни: сомкнутыми костяшками;