С чего начать?
Начнем, пожалуй, с момента появления кулака из темноты (ниоткуда) и при его попадании… в нос, т. е. с нападения, точнее, с того, откуда его ожидать.
Траектория нападения – это направление появления противников или безоружной (вооруженной) конечности нападающего(их), т. е. того, что может принести вред вашему организму и от чего стоит обороняться.
Конечно, лучшее в случае появления противников – это бег, вот только следует учесть следующий момент – вам могут помешать:
• запоздалое понимание опасности и отсутствие времени на реакцию ухода;
• наличие факторов, не позволяющих проявить легкоатлетические навыки;
• присутствие близких родственников;
• отсутствие путей отхода;
• «вещевая» загрузка (т. е. сумки, чемоданы и т. д.);
• холодное время года (пальто, снег, лед);
• отсутствие морально-психологической готовности к принятию «непопулярного решения» – бега;
• болезнь, травма, физиологические потребности и многое другое.
А если добавить, что все уличные нападения происходят вплотную и сами по себе являются неожиданными, рассчитанными на то, чтобы жертва не успела среагировать, то бег отпадает.
Что же еще можно сделать? Отвечу – многое!
Для начала сохранять дистанцию безопасности, равную длине вашей вытянутой руки!
Это позволит вам увеличить шанс выживания при нападении.
Что это означает?
Все инородные вашему организму тела, пересекающие границу вытянутой руки, должны контролироваться вами и останавливаться.
То есть вы никогда не позволяете незнакомому человеку приблизиться к вам, а вот как это сделать – уже техника. Например, сделать отступ в противоположную сторону, восстановив «дистанцию безопасности».
Кулак, нож в огромной «лапище», «гриндерс» молодого «пионера» – все это при использовании против вас будет перемещаться и проходить определенный путь.
Ваша задача – поставить на этом пути как можно больше препятствий, чтобы этот путь не закончился «в вас» или сбить эту траекторию всеми доступными методами, от пука до крика… (Шутка!)
Схема 3
Уходы
Первое правило обороны – бежать!
В принципе, сказано верно, но только я бы немного уточнил: перемещаться, так как очень легко попасть ударом в подвешенный мешок, в прикрепленную к стене макивару, а вот попасть в перемещающегося товарища уже значительно труднее.
Само перемещение и есть техника защиты.
Я называю оборонительные перемещения уходами. По своему техническому исполнению они не отличаются от простого перемещения, а вот, по своей сути, по тактической схеме являются именно элементами обороны.
Уход – перемещение на ногах, цель которого – увести из-под атаки все тело. Он достигается активной работой ног, выполняющих скачки, челночные перемещения, зашаги и прыжки.
Пример: противник наносит удар кулаком в голову, резкий отшаг задней ногой обеспечивает уход от этого удара на безопасную дистанцию!
Зачем нужен уход:
• при достаточном расстоянии до противника уход является самым простым и менее трудоемким действием в физическом плане;
• он обеспечивает маневренность и возможность использовать окружающее пространство с максимальной выгодой для себя;
• дает время на выбор тактического решения и на анализ ситуации с точки зрения дополнительных опасностей и возможности изменения ситуации себе на пользу;
• уход в правовом плане означает, что вы подверглись нападению и являетесь жертвой, что дает вам право оказать необходимую самооборону согласно статье № 37. Уход – это одно из важнейших умений, а по моему мнению – главнейшее в искусстве защиты, так как:
• обеспечивает увод поражаемой области из-под удара;
• перемещает тело в другую точку пространства, что сбивает «прицел» противника и обеспечивает тактическое преимущество;
• является началом контратаки;
• выявляет слабые стороны противника и проясняет обстановку.
В СПАС у нас есть ряд основных схем уходов, мы их рассматриваем как тактические и технические элементы.
«Крючок» – движение на отшаг назад с последующим подшагом с одновременной атакой рукой (и редко руками).
«Сложный крючок» – это провокационное действие – шаг к противнику, провоцирующий на атаку и повтор схемы «Крючка»: отшаг назад и последующий подшаг с атакой.
« Раздергивание » – схема уходов влево и вправо: отшаг влево и резкая смена направления на 180 градусов вправо, и наоборот. В зависимости от действий противника данный уход может заканчиваться как атакующий элемент (схема: зашаг влево – у ход вправо – атака руками с подшагом вперед и т. д.).
« Круг » – круговой уход: при атаке противника зашаг левой или правой ногой с последующим скользящим движением по кругу, преимущественно уходя за спину противнику.
«Циркуль» – очень сложное действие, в боксе аналогично сайд-степу, выполняется так, как будто две ноги описывают круг, причем одна из ног остается на месте. Пример: левосторонняя стойка, противник наносит удар в голову, исполнитель амплитудно чуть приближает левую ногу с одновременным круговым перемещением вправо по кругу: обе ноги очерчивают круг, правая нога оказывается впереди.
Схемы уходов крепко связаны с техниками контратаки и другими элементами защиты и атаки.
Слои обороны
Какие заслоны можно выставить на пути, например, кулака противника? Эти заслоны в СПАС мы называем слоями обороны, и по нашим методическим принципам общая картина следующая:
• слой обороны – это УХОДЫ, т. е. контроль дистанции безопасности, без контакта с противником (равен длине удара ногой);
• слой – остановочное действие, например удар, т. е. контратака;
• слой (на длину удара рукой) – это сбивы конечностей противника и уклоны от ударов;
• слой (это уже ближний бой на длине вытянутой руки) – с секторной защитой «4 локтя», подставки и блоки, глухая защита;
слой (своя защита) – это умение приема ударов на тело путем сброса ударов и расположения тела в пространстве, снижая поражающие факторы, – этот навык называется «кольчуга».
Техника защитных действий
«Перебивание», встречная остановка – это комплекс действий преимущественно ударного характера, цель которого – остановить противника на дальней дистанции, не позволив ему приблизиться.
«Лучшая защита – это нападение» – аксиома верна, если учесть, что встречный удар наносится в момент атаки противника.
Пример: «кросс», встречный удар в боксе.
В СПАС мы разделяем «перебивания» по уровням и цели, т. е.:
• верхний уровень – шея, голова;
• средний уровень – диафрагма, солнечное сплетение, печень;
• нижний уровень – пах, колени.
По задаче применения:
• остановить: легкий, хлесткий, максимально быстрый удар рукой или ногой (передней рукой в голову, ногой в колено);
• поразить противника: нанести ему серьезный вред, заставить полностью или частично отказаться от нападения. В основном это атака дыхательных путей (нос, шея), уязвимых зон (глаза, пах, колени) и, как правило, действия с максимальной амплитудой удара «задней» ногой или рукой, зачастую серией ударов.
Даже легкий хлесткий удар в нос может заставить передумать самого сильного противника. Примеры: останавливающий удар в колено ногой приносит почти всегда результат.
Следующий слой обороны начинает работать, когда противник приближается на длину удара ногой и уже может с подшага нанести удары руками. Вот в этой ситуации и становятся актуальными сбивы ударов противника и уклоны.
Сбивы ударов и уклоны
Мы в СПАС не разделяем эти действия на самостоятельные приемы, так как считаем, что все должно применяться в комплексе.
Мы используем основные уклоны, которые вполне известны специалистам бокса и которые просто невозможно не делать ввиду их простоты.
Замечу, что у нас есть два правила, которые мы обязательно применяем к уклонам:
1) уклоны выполняются на ногах, т. е. сгибается не только корпус, основная работа идет за счет сгибания коленей;
2) выполняется принцип «поплавка», т. е. голова всегда держится вертикально плюс никогда не допускается уклон, который обнажает затылок, делает его незащищенным, так как, по нашему мнению, единственная болевая точка в уличном бою – это затылок.
Уклон – это техника увода из-под удара головы и туловища. Трактовка вольная, но понятная.
Мы разделяем уклоны:
• влево – вправо;
• назад – оттяжка;
• вперед – влево;
• вперед – вправо;
• вниз – подсад.
Оттяжка и подсад – это более универсальные уклоны, и способов их выполнения достаточно много.
Сбивы – это действия, сбивающие удары. Не претендуя на истину, так в СПАС мы называем действия, которые не дают ударам дойти до точки назначения, т. е. войти в контакт с конечностями противника.