На хорошем уровне подготовки боец начинает работать с несколькими напарниками, манекенами, выполняя перемещения с соблюдением дистанции относительно нескольких целей с одновременной работой по ним и контролем пространства.
Нужно отдать должное и коротким действиям: наступу, заступу.
Они выполняются как для срыва дистанции и входа в ближний бой, наступая на стопу противника, так и для заступа за ногу врага и выполнения подсечки, подбива, какого-либо действия на выведение из равновесия.
Наступы и заступы
Наступы и заступы
Упражнение: в паре выполняются наступ и заступ с последующим выполнением ударов, прихватов, выведений из равновесия.
Также существует круговое перемещение, которое выполняется на этапе взаимодействия с конечностями противника, для выполнения ухода от ударов и захода за противника, т. е. входа в его мертвую зону. Оно выполняется маленькими, но быстрыми шагами.
Ноги совершают как бы круговое скольжение, в этот момент при реальном исполнении идет опора руками (или рукой) о противника…
Схема 2
Теория и практика ударной работы
Удары руками и ногами в комплексе – достаточно серьезный инструмент в схватке, но если этот инструмент заточен под уличные условия с учетом времени года и географического положения, это грозное оружие бойца.
Основная сложность в том, что наши руки не хотят «дружить» с ногами. Умение действовать ими вместе, синхронно – одна из важнейших задач. Фактически этот навык совместного использования является ключевым!
Что мы понимаем под навыком совместного использования?
Умение переходить от ударов руками к ударам ногами и наоборот, с минимальными паузами – это и есть навык совместного использования!
То есть чем меньше пауз после выполнения того или иного удара, тем выше уровень бойца. В СПАС это называется кумулятивным эффектом, т. е. навыком непрекращающихся действий, перетекающих из одного в другое…
Запомните: опасен не сильный удар, а удар, нанесенный вовремя, т. е. в паузу противника!
Вы ударили рукой, и если ваша боевая система достаточно универсальна и имеет в арсенале различные ударные комбинации, то, возможно, вы нанесете еще один удар, но не более трех ударов, и далее что? Пауза!!! Пауза – это бич бойца на ринге и смерть на улице, кто контролирует паузу противника, тот победитель или выживший.
«Если ты не заполнишь своими ударами паузу – значит, эту паузу заполнит противник!»
Конечно, умение «заполнять паузу» ударами не единственный навык. Если рассматривать вопрос глобально, то заполнение паузы – это часть навыка «заполнения пространства» действиями, но это пока сложно, и вернемся к ударам.
Аксиома проста – чем больше степеней свободы у твоих конечностей, тем меньше пауза при переключениях от одного действия к другому. Что имеется в виду? Техническое выполнение ударов, их наработанность на уровне рефлексов, а также уверенность в результативности ударов уменьшают паузу и увеличивают степень свободы конечностей.
В СПАС большое количество ударов руками и много «корявых» ударов ногами, но «корявость» обусловлена простотой выполнения, что будет уменьшать паузу в схватке.
Вернемся на землю – руки и ноги будут бить, толкать, наносить вред противнику!
Удары ногами важны, во-первых, потому, что сильны, с учетом обуви, во-вторых, потому, что именно они первыми могут дотянуться до противника. Применение ударов руками – это ключевое действие, и понятно почему, ведь мы на руках не ходим.
Основная задача – донести вектор удара до противника так, чтобы он был нанесен вовремя и прошел по касательной.
«Вовремя» – это значит сделать так, чтобы удар попал в цель!
Как же так сделать? Выйти на дистанцию удара и нанести удар или серию ударов.
Так что мы будем рассматривать дистанцию как параметр влияния на паузу. Но дистанция неразрывно связана с уровнями, так как удар в корпус и в голову может производиться с разной дистанции, поэтому дистанцию и уровни боя рассмотрим подробнее позже.
Если закончить введение в тему по ударам, то можно заметить, что статическое нанесение ударов, с большой кучностью и с минимальными паузами, – это всего-навсего начальное умение, которое не дает полного навыка. Только полное выполнение действий в передвижении, с контролем дистанции и уровней боя и, конечно же, с минимумом пауз – навык профессионального использования рук и ног в ударах!
Дистанция и уровни боя
Дистанция в рукопашном бою – это расстояние от бойца до противника или противников.
Дистанция безопасности равна длине вытянутой руки плюс длина ладони до противника. На этом расстоянии еще можно что-то сделать, оказать сопротивление и среагировать на нападение.
Дистанция удара – интуитивное расстояние, требуемое для нанесения удара рукой или ногой, зависящее от личных физических параметров бойца.
Умение контролировать, скрадывать и изменять дистанцию удара – признак профессионализма.
Понятно, что удары должны проводиться в движении, без этого вы уязвимы. Кроме того, удары эффективны только на определенной дистанции, значит, на эту дистанцию и требуется выйти.
Мы разделяем три дистанции боя.
Первая дистанция – дальняя, равна расстоянию безопасности, на котором находится противник, и определяется степенью досягаемости ударов руками и ногами при выполнении шага к противнику.
Вторая дистанция – средняя, противники друг от друга на расстоянии длины вытянутой руки без шага, прямого удара. Для силового удара требуется совершить небольшой шаг.
Дальняя дистанция боя
Средняя дистанция
Ближняя дистанция
Положение «вплотную»
Третья дистанция – ближняя, противники вплотную друг к другу, возможно только наносить удары по корпусу и вязать руки, она равна длине согнутой руки локтя до противника. Положение «вплотную», когда бойцы находятся в захвате одной рукой, не является дистанцией боя, но рассматривается в СПАС как позиция схватки, и, по нашему мнению, в этой позиции заканчивается 80 % драк на улице.
Вот пример технического арсенала при бое вплотную.
1. Прихваты одежды и раздергивания – удар, рывок, толчок.
2. Удары локтями при хвате за одежду.
3. Удары коленями и ногами.
4. Голова в ударе.
5. Психофизическое давление (крики, мат, угрожающие звуки).
6. Рывки и их комбинированное использование с ударами.
7. Вывод из равновесия, опрокидывания.
8. Болевые приемы на пальцы, локти, удушение в стойке.
9. Подбивы, выведение из равновесия ногами и коленями.
10. Подножки и раздергивания – борьба в стойке.
11. Освобождение от прихватов рывками и болевыми воздействиями.
12. Спутывание одеждой.
13. Противодействие болевым приемам, выводу из равновесия.
14. Сброс ударов и контратака после сбросов.
15. Сброс телом и работа руками в быстром темпе вплотную.
16. Ноги в быстрых ударах – двойные-тройные удары за замах.
17. Сброс усилий противника, опрокидывание противника за счет его же усилий.
18. Падение на противника.
19. Предплечья при схватке вплотную – удары и толчки.
20. Укусы и вспомогательные действия и т. д.
Технические элементы при построении своего арсенала подбираются как для работы на перечисленных дистанциях, так и при переходе от одной дистанции к другой. Именно навык перемены дистанции, умение соединять перемещения и технические элементы с чутьем дистанции есть задача любого бойца!
Выход из схватки без вреда для себя и с нанесением максимального ущерба противнику, резкая смена типа действий с изменением дистанции работы – все это вплотную связано с передвижениями и стойками!
На дальней дистанции: чем меньше плоскость тела, тем меньше возможности пропустить удар, корпус желательно развернуть.
Но чем ближе к противнику, тем больше вы будете разворачиваться всем телом, так как корпус здесь играет основную роль в ударах, и в то же время кучность, работа всеми конечностями имеют подавляющее преимущество в схватке.
Вернемся к дистанции! Мы используем ряд упражнений для развития дистанции.
Первое упражнение: отработка производится в паре, один находится в боевой стойке и стоит на месте, второй – на дальней дистанции. Второй номер произвольным перемещением на один шаг выходит на дистанцию удара рукой. Если вы сможете нанести сильный удар рукой, значит, перемещение и дистанция выбраны правильно. Далее включаем свободное комбинирование перемещений и ударов, производим серии ударов по напарнику, который начинает двигаться.
Второе упражнение: выполняя удары с перемещениями на каждой дистанции, вы начинаете отрабатывать прицельные удары по заданным зонам: горло, челюсть и т. д. Теперь ваша задача перемещаться и наносить удары с любого положения в заданное место. Выполнение начинается с медленной скорости, постепенно ускоряя темп.
Упражнения на лапах помогают наносить точные и сильные удары. Используя игру с лапой, когда один, перемещаясь, плавно двигает лапу из стороны в сторону, а исполнитель старается поразить мишень как можно точнее и сильнее.