на благодарность этому человеку. Ведь его или ее поведение привело вас к самопознанию.
Вот еще кое-что, на что вам стоит обратить свое внимание. Возможно, вы раздражены чужими словами и действиями, потому как это затрагивает то, что вы отказываетесь видеть.
Подумайте, как вас раздражает мистик или пророк, чьи жизнь и слова побуждают к действиям, к которым вы не готовы. И тут все понятно: этот человек раздражает, потому что не соответствует вашим запрограммированным ожиданиям. Да, возможно, вы имеете право требовать от такого человека соответствовать программе, например, когда он жесток или несправедлив. Но дайте себе немного времени, чтобы подумать над следующим: если вы хотите изменить поведение этого человека или его самого, может, перестав раздражаться, будете куда эффективнее? Раздражение только затуманивает ваше восприятие и делает ваши попытки менее действенными.
Всем известно, что, когда спортсмен или боксер теряет самообладание, качество его игры падает, потому что появляется азарт и гнев.
В большинстве случаев вы не имеете права требовать, чтобы человек оправдывал ваши ожидания; кто-то другой на вашем месте может подвергаться такому же поведению, но нисколько не испытывать раздражения. Побудьте с этой истиной, и ваше раздражение исчезнет. Как же глупо требовать, чтобы кто-то другой жил по стандартам и нормам, которые вам навязали!
И вот последняя истина, которую вы должны принять во внимание: их прошлое, жизненный опыт и неосознанность не смогут помочь вам, они лишь навяжут свою модель поведения. Чтобы что-то понять, нужно это что-то простить. Это золотые слова. Если вы действительно поняли человека, он скорее покажется вам калекой, чем виновным, и это сразу рассеет раздражительность. Начав относиться с любовью к окружающим, вы получите эту любовь в ответ и будете жить в созданном вами любящем мире.
Узрите своего Спасителя
Иисус сказал: «Любите врагов ваших, делайте добро тем, кто ненавидит вас (Лк. 6:27–28)»[4]. Как это сделать? Подумайте о человеке, который вам не нравится, рядом с кем неприятно находиться и чью компанию вы избегаете. Представьте себя рядом с хромым и слепым нищим. Вообразите, что приглашаете этого нищего с улицы зайти к вам в дом. За данный жест нищий будет готов отдать бесценный подарок, который не сможет сделать ни один милый вашему сердцу человек. Этот нищий откроется вам и проявит человеческую природу. Границы вашего сердца расширятся до таких объемов, чтобы вместить в себя всех живых существ. Разве можно придумать подарок лучше?
Теперь посмотрите на себя в ситуации, когда вы реагируете на что-то негативное, и задайте вопрос: «Я несу ответственность за ситуацию, или ситуация несет ответственность за меня?» Это первое откровение. После него сразу приходит второе откровение: чтобы нести ответственность за ситуацию, нужно нести ответственность за себя самого, чего вы не делаете. Как овладеть этим мастерством?
Все, что нужно сделать, это понять: существуют люди, которые, оказавшись на вашем месте, не отреагируют негативно на того или иного человека, как вы. Они отвечают за ситуацию. Он стоят над ней, не подчиняясь. Следовательно, ваша отрицательная эмоция вызвана не этим человеком, как может показаться, а установленной программой. Это третье и главное откровение. Отследите свои появившиеся чувства и эмоции, когда вы по-настоящему это осознаете.
Получив подобные откровения о себе, прислушайтесь к откровениям человеческой природы. Люди, чье поведение и черты характера вызывают отрицательные эмоции, на самом деле не ответственны за них. Вы можете держаться за ваши отрицательные эмоции лишь тогда, когда ошибочно верите, что они свободны и сознательны и потому надежны. Но кто-то совершал зло в осознанном состоянии? Способность творить зло или быть злом – это не свобода, это слабость, в ней нет места для осознанности и чувствительности. Те, кто свободен по-настоящему, не могут согрешить, как и Бог не может согрешить. Этот нищий, стоящий перед вами, слепой и хромой калека, а не упрямый и подлый человек, как вы по своей глупости считали. Поймите эту истину, погрузитесь неторопливо в ее глубину, и вы увидите, как эмоции превращаются в принятие и сострадание. Внезапно в вашем сердце появится место для того, кто был выставлен на улицу другими и вами.
И вы осознаете, что этот нищий просил у Бога за вас – за расширение границ сострадания вашего сердца и за освобождение души. Там, где раньше был контроль, – этот человек мог вызывать в вас негативные эмоции, а вы делали все, чтобы избежать их, – теперь вы имеете дар освобождения. Вы никого не избегаете и идете куда угодно. Когда вы поймете это, заметите, как чувства сострадания и благодарности к этому нищему, являющемуся вашим благодетелем, увеличиваются в вашем сердце. И еще одно новое, непривычное чувство: появляется желание найти компанию несчастных слепых и хромых калек. Такое же желание, как у человека, который научился плавать и ищет воду. Потому что теперь каждый раз, когда вы с ними, вы действительно можете прочувствовать постоянно расширяющееся сострадание и свободу небес там, где ранее проживали гнет и тиранию негативных эмоций. И вы уже едва узнаете себя, когда выходите на улицы города, повинуясь желанию привлечь как можно больше бедных, слепых и хромых калек.
Рассказ о прихожанке
Каждое утро одна религиозная и набожная женщина ходила в церковь. Встречавшиеся ей на пути дети и нищие обращали свое внимание на нее, но она была так преисполнена любовью к Богу и погружена в этот процесс, что даже не замечала их.
И вот однажды она, как обычно, шла по улице и прибыла в церковь к началу службы. Она стала открывать дверь, но та не поддавалась. Попробовав еще несколько раз, она обнаружила, что дверь заперта.
Женщина расстроилась, что пропустит службу впервые за много лет. Спустя несколько секунд она окинула взглядом дверь и обнаружила прямо перед своим лицом приколотую записку. В записке было написано: «Я снаружи!»
* * *
Ученик жаловался своему учителю:
– Вы скрываете от меня последний секрет дзен!
Он уже не был готов принимать отказы учителя. Однажды они ходили в горах и услышали пение птицы.
– Слышишь, как поет птица? – спросил учитель.
– Да, – сказал ученик.
– Ну теперь ты знаешь, что я ничего не скрываю от тебя?
– Да.
Медитация с помощью источников
Я ищу источник успокоения, исцеления и питания, в чем постоянно нуждается мой дух и тело.
Я снова в полном порядке – мое «я» отдано мне – в одиночестве и тишине.
Теперь я ищу тишины слова и мысли. Я осознаю звуки, окружающие меня, свое тело, свое