Мы совершенствуемся в искусстве любви с давних времен. Научились превращать обыденное в волшебное. В этом наше могущество. Только рядом с женщиной мужчина находит удовлетворение, о котором не мог мечтать, живя в одиночестве. Мужчин это даже пугает: мы во всем видим волшебство и любовь.
Любовь для нас – естественная среда обитания.
Мы умеем отдаваться ей. Наши тела созданы для этого. Мы отдаемся любви в моменты близости. Мы отдаемся с любовью деторождению, давая возможность сыну или дочери прийти в этот мир.
Мы можем уловить потребности другого человека прежде, чем он это сделает сам. Мы готовы сделать что угодно, лишь бы все были счастливы. Мы ублажаем.
Нам нравится любить. ...
Проблема в том, что, ставя на первое место задачу ублажать других, мы часто делаем это за свой счет. Занимаясь самопожертвованием, забываем о себе. Мы отдаем, когда надо брать. Мы прощаем, когда следует предъявить ультиматум. Мы извиняемся, когда нужно потребовать извинений.
Нас с раннего детства учат, что быть любящей – это значит принимать в расчет чувства каждого. Нам внушают, что нужно быть со всеми любезной, делиться, понимать, извиняться, не помнить зла. Это хорошее поведение. Мужчинам тоже не мешало бы больше в этом практиковаться. Но мы, женщины, усердствуем – порой излишне.
Когда мы делаем что-то для себя, нам становится неловко, это вызывает у нас чувство вины. У нас возникает чувство вины, если хочется немного полежать или прогуляться по парку, побыть в одиночестве, побаловать себя. Мы готовы на все, чтобы только наши любимые не злились на нас за то, что мы их на время оставляем. Почему это с нами происходит?
Мужчины, обладая здоровым эгоизмом, умеют проводить границы. Они понимают, где заканчивается их внутренний мир и где начинается внешний. У женщин нет таких четких границ. Граница женщины больше напоминает пунктирную линию. Мы себе не принадлежим. Наш организм претерпевает изменения в соответствии с менструальным циклом. Это не зависит от нас. Наше тело не принадлежит нам, когда мы беременны. Ребенок – совершенно другой человек – находится внутри нас девять месяцев и обеспечивает свою жизнедеятельность за счет нашего организма.
В половых взаимоотношениях мы тоже проницаемы: мы так устроены. Мы отдаемся и принимаем любимого, давая ему возможность прикасаться к тем местам, к которым мы сами не можем прикоснуться.
Не только наши тела могут отдавать и принимать с такой естественностью, то же самое происходит и с нашей психикой. Мы не можем быть равнодушны к плачу чужого ребенка или страданиям старика, у нас возникает чувство жалости. Нам передаются чужие эмоции. Это инстинкты, которые заложены в самом женском существе. Сама природа позаботилась и дала нам такую поразительную гибкость, способность залечивать раны, собираться с духом и начинать все сначала. Но чрезмерная восприимчивость к внешним воздействиям подвергает нас опасности перегрузки. Поэтому сама женщина должна иногда предоставлять себе возможность быть физически, эмоционально и психически недоступной. Нужно выделить время и место для уединения, не забывать об удовлетворении собственных потребностей.
Ради чего мы предаем себя? Чтобы владеть хорошим домом, дорогими вещами, при этом оставаясь несчастными? Чтобы у детей был отец, а у нас муж, даже если он не пример для подражания? Что вы сделали такого в жизни, что обрекли себя на наказание? Ради чего вы лишаете себя любви? «Любовь никогда не умирает естественной смертью. Она умирает, потому что мы не умеем наполнять ее источники. Умирает от жажды» (Анаис Нин). Что наполнит ее источники? Как достичь душевного спокойствия и вернуть утерянные частицы себя?
Самые важные отношения в вашей жизни – это отношения с самой собой. Очень легко советовать полюбить себя. Но как это сделать? Я хочу рассказать случай из моей жизни, который помог мне это понять.
Пример
Все началось со знакомства на бизнес-курсах с одним симпатичным молодым человеком. После окончания курсов мы расстались. Каковы же были мое удивление и нескрываемая радость, когда однажды я увидела его на пороге своего дома с цветами! Начался бурный роман, который перерос в глубокие чувства. Я относилась к нему с трепетом и нежностью, он мне отвечал взаимностью. Я не могла поверить, что наконец встретила мужчину, который способен принять меня такой, как есть. Но мечта рухнула. Я узнала, что у него есть другая.
Я чувствовала себя преданной. Меня обманули, растоптали и использовали. Так я страдала впервые. Прошло достаточно времени, пока я смогла проанализировать, что случилось. Кадр за кадром прокручивала фильм наших отношений. Вспоминала встречи, беседы, которые мы вели. Я любила его по-настоящему, ощущала ответное чувство. Неужели я обманывала себя?Чем больше я анализировала наши отношения, тем больше запутывалась. Если он не любил меня, то откуда взялась та любовь, которую я испытала? Не из меня же?! И тут меня поразило: именно так.
...
То, что я принимала за его чувства по отношению к себе, в реальности было проекцией моих чувств по отношению к нему. Не он был причиной моей любви. Источником этих чувств была я сама.
Он не мог быть источником, потому что не любил. Любовь, которую я чувствовала, была моей любовью.
Но если человек, который не любил меня, уходит, почему я страдаю? Ведь я не потеряла любовь? Так что же изменилось? Этот мужчина ничего мне не дал, значит, он не мог меня ничего лишить. Значит, я сама разрешаю себе любить, а если он ушел, запрещаю себе эти чувства. Я почувствовала облегчение. Я поняла секрет любви.
...
Я любила и была любима не потому, что он любил меня, а потому, что я разрешила себе почувствовать любовь, которая была моей. Если у меня внутри нет любви, никто не может мне ее дать.
Оглядываясь назад, я испытываю чувство благодарности к мужчине, который обманул меня и разбил мое сердце. Он открыл мне истинную природу любви, помог увидеть путь к лучшему пониманию себя.
Пример Еще один пример. Представьте, что есть мужчина, который оказывает вам знаки внимания: целует вас или иным образом демонстрирует свою приязнь. Вы начинаете чувствовать, что внутри вас пробуждается чувство любви. Спросите себя: дал ли он вам что-нибудь? Что появилось у вас, чего не было раньше? Он что-то сотворил с вашим разумом? Отчего вы почувствовали любовь? Просто он сделал нечто такое, что позволило вам ощутить собственную любовь, которая всегда с вами. Никто не может ничего добавить к той любви, которая уже живет внутри вас.
Рассмотрим несколько схем, которые позволят лучше понять секрет любви.
На первой схеме изображен идеальный вариант. Когда вы любите и чувствуете, что мужчина также наполнен этим чувством, вам понадобится лишь навести мосты между вашими чувствами.
Из последующих схем видно, что, не ощущая любви, мужчина тоже запрещает любовь, в ответ испытывает сопротивление и ощущает боль.
Из этих схем видно, что, прежде чем полюбить или принять любовь, вы должны научиться любить себя. Человек, в которого вы должны прежде всего влюбиться, – это вы сами. Это относится и к мужчинам.
Зеркало
Зеркало
Зеркало
Зеркало
Первое, с чего я рекомендую начать, – это обратить на себя внимание. Познание себя – глубинный процесс человеческого сознания. Самопознание может причинить боль. Но если вы готовы пережить такую боль, остановите на ней свое внимание и углубитесь в нее. Награда может быть действительно великолепной.
Для начала вам потребуется научиться получать информацию о себе из любого источника, а затем обратить на нее свое внимание. Вы можете увидеть больше, когда будете внимательно смотреть. Больше услышите, когда будете слушать, полнее переживать то, с чем будете соприкасаться. Вы поймете, как ценно ваше осознание и как оно влияет на вашу жизнь. Самосознание – это мастерство, которое возрастает с практикой и со временем становится привычным. Практиковаться вы можете везде, это не так сложно. В метро, когда едете на работу, при общении с подругой, за рулем собственного автомобиля. Главное – применяйте формулу, описанную в первой главе второй части. Еще раз напоминаю ее:
• осознайте в полной мере то, где вы находитесь, здесь и сейчас;
• преодолейте иллюзию разъединенности и установите контакт с человеком, вещью или чувством, с которым вы сейчас имеете дело;
• затем отдайте себя полностью этому контакту.
• Теперь можете дополнить ее изучением ваших физических ощущений.
УпражнениеВойдя в контакт, остановитесь на секунду и скажите: «Я чувствую___________в своем___________________».