Предупреждаю: холод может быть опасен. Когда мы говорим о контрасте, то всегда имеем в виду воду настолько холодную, чтобы вас тренировать, но недостаточно холодную, чтобы вас простудить. Поэтому принятие теплого душа должно занимать большую часть отведенного на тренировку времени.
6. Начинаем регулярные физические упражнения. Нужно встать перед зеркалом и растянуть углы рта в стороны — не улыбнуться, а именно растянуть рот в стороны, не позволяя уголкам рта загнуться вверх или вниз. При этом вы почувствуете, как несколько напряглась мышца посредине подбородка. Повторите это упражнение 9 раз. Это нужно для закрепления ощущения вами своих собственных мышц.
7. А сейчас попробуйте поиграть мышцами шеи — рот плотно закрыт, напрягаем подбородок так, чтобы появлялось ощущение натяжения в шее.
(Это два самых простых и эффективных упражнения для того, чтобы избавиться от второго подбородка. Но у нас совсем другие цели — провести самомассаж лимфоузлов и облегчить проход приходящего энергопотока из головы в шею.)
Сосание маслаТак как сейчас идёт первая лунная фаза, то нужно очищать рот и носоглотку. Сегодня мы рассмотрим такой простой способ очищения полости рта, как «сосание масла».
С утра, не почистив зубы, не ободрав их щёткой (я просил вас вчера вечером почистить зубы), нужно взять столовую ложку хорошего (натурального) растительного масла. Держать масло во рту минут 10–15. В принципе сосания никакого нет. Можно перекатывать из одной части рта в другую, подержать за зубами, потом перед зубами, за одной щекой — между зубами и щекой, за другой щекой… Можно, поместив перед зубами, как бы втянуть — пропустить в рот, потом обратно. Всё, что угодно. Затем слейте полученную жидкость изо рта в чашечку. Она становится белого цвета. У неё может быть неприятный запах, это нормально — масло выполнило свою функцию.
Самый главный ваш вопрос: какое масло взять для очищения. Вчера я просил вас поискать конопляное масло. Если удалось найти его, то вопрос снимается.
Мой ответ остальным уважаемым читателям: не знаю. Поэтому и поставил такую хитрую обтекаемую формулировку: возьмите хорошее (натуральное) масло. Если вам по карману оливковое настоящее и вы уверены, что это не подделка, берите оливковое.
Для остальных по-прежнему актуальным остаётся подсолнечное. Не знаю, кто сейчас делает хорошее масло. Смотрите передачу Антона Привольнова «Контрольная закупка» — может быть, там подскажут, какое сейчас лучше. Хотя это тоже процесс динамический — сегодня прошла передача, и все ей поверили, возросли объёмы продаж продукции этого комбината. Но совет директоров понимает, что передача прошла, можно расслабиться и сэкономить пару миллионов долларов на хорошем сырье и компонентах.
Остались ещё и заводики, не выдавленные ценовой конкуренцией с гигантами. Может быть, в ваш магазин как раз завозят масло прямо с какого-нибудь такого заводика Ставрополья или Кубани. Директора магазинов тоже люди — они не верят рекламе и стараются привезти кое-что хорошее «для себя». Посоветуйтесь с продавцом, узнайте, откуда они получают продукты.
Характеристика дняНачинается период, который называется «лунная весна». До этого энергетические процессы были сильно заморожены — «лунная зима», сейчас всё пойдёт веселее.
Четвёртые лунные сутки имеют название «Древо познания» — день грехопадения. Сегодня день искушений и день выбора. В этот день Адам и Ева вкусили яблоко, чем несказанно осложнили жизнь и себе и нам — своим потомкам. Хотя о чём это я? Если бы они остались там, в раю, то не было бы и нас — потомков. В общем, они сделали свой выбор. Сегодня ваша очередь делать выбор: поддаться искушениям или устоять в самом нелёгком виде единоборств — моральном единоборстве с самим собой. Рекомендуется избегать искушений, вплоть до избегания контактов и отмены сомнительных встреч. Ненужные встречи могут повлечь за собой слишком большие затраты энергии.
Итак, сегодня: стараемся меньше общаться, особенно с заведомо неприятными вам людьми. Меньше говорить и с незнакомцами, и с коллегами по работе. В ненужных разговорах кроется ослабление вишудхи — потеря больших количеств энергии. Может потянуть на какой-то дурной поступок, поэтому нужно постараться держать тело в чистоте и не причинять никому зла. Не принимать никаких решений.
Гравитация делает своё дело — очищает нижние отделы от хэвэинов (тяжёлых энергоинформационных полей/частиц). Хорошая энергия ян сверху входит в темечко. Сегодня она дошла до вишудхи — чакры, которая снабжает энергией горло, гортань, шейные позвонки. Будем ей помогать. Любая работа и нагрузка на этом уровне пойдут на пользу. Наклоны и повороты головы — работаем по шейным позвонкам, растирание шеи, вечером можно сделать компресс, но основное для укрепления вишудхи — это работа с фонемами. Второе название дня — «Аум». Многие знают, что это такое — откуда и для чего. Теорию я могу поставить только на завтра (опять же из соображений компактности каждого дня). Основная практика сегодняшнего дня — работа с фонемами.
Так как мы с вами договорились, что представим себя не в виртуальном читальном зале, а на виртуальном семинаре, то пора переходить от чтения к регулярным занятиям. Базы, которая заложена в первые дни, нам должно хватить на несколько дней, там наработаем новую.
Недостаточная физическая нагрузка — затраты энергии меньшие, чем приход, — может обратиться перегрузкой и в дальнейшем привести к заболеваниям бронхов или астме. Поэтому повторяю: главное — это тратить и тратить приходящую энергию на физическую нагрузку. Этому посвящены сегодняшние и теория, и практика дня.
Сегодня хорошо отдать себя во власть четырёх стихий: воздух, земля, вода, огонь, то есть побывать на свежем воздухе, выехать за город, погулять по лесу, искупаться, разжечь костёр, хотя бы выйти в ближайший парк. Хорошо общаться только в кругу своей семьи. Если сейчас на дворе весна или осень, то сегодня — хороший день для посадок и, наоборот, нельзя выкорчёвывать кусты и даже рвать цветы.
Хорошо заниматься кармическими практиками — сегодня особенно тесна связь с корнями, истоками. Хорошо проведать родителей, вспоминать и рассказывать своим детям и внукам какие-то случаи из жизни и воспоминания про родителей, предков, просматривать семейные фотоальбомы, кино- и видеохроники. Так и в нашей книге — основная теория этого дня — история очищений.
Темы дня Изучение традицийСовременная наука к знаниям древних относится как к неграмотности и невежеству. Если они и представляют интерес, то лишь исторически — подчёркивать развитие современной науки. Знания становятся музейными экспонатами. Обычно это так и подаётся: можно как бы посмеяться над предками — смотрите, какие они были тёмные и как далеко вперёд ушла наша наука.
На самом деле все знания древних — это накопления наблюдений над явлениями неотрывной зависимости микрокосма от макрокосма в течение многих тысячелетий.
Основные лечебные средства Востока делаются на основе природных составляющих — трав, выделений фауны (прополис), флоры (живица), скал (мумиё). Из этого и различных других видов сырья готовятся порошки, пилюли, суппозитории (свечи в прямую кишку), мази, масла, отвары.
Огромное значение в традиционных системах оздоровления придаётся очищению от продуктов жизнедеятельности. Авиценна называл слабительное «божественным лекарством», потому что «действие послабления — действие божественное».
А в Аюрведе даже выделен специальный жизненный принцип — апуна, отвечающий за выведение шлаков. Для того чтобы работала апуна, должно быть расслабление — не нужно мешать организму самоочищаться. Мы вчера с вами говорили про то, какое значение придаёт расслаблению современная психотерапия. Все отправления организма — позывы на очищения — нужно вовремя удовлетворять. Напряженная борьба с собой ведёт к различным заболеваниям. Например, задержка мочеиспускания приводит к образованию камней; задержка стула к головным болям и частым простудам. Женщины с запором имеют коричневые круги вокруг глаз. Как можно этого не знать! В наше время затраты на косметологию превышают затраты на питание!
Апуна — мать всех функций очищения.
Расслабление лежит в основе всех древних систем очищения.
Среди основных очистительных мероприятий Востока следует назвать слабительные травы общие и специальные, очищение клизмами, очищение суппозиториями трёх видов — разжижающими, промывающими, смешанными. Рвотные средства, очищение с потом, прочищение каналов чистыми энергиями, масляный массаж, кровопускание.