Людмила Александровна Щербинина, Вячеслав Николаевич Панкратов
Счастье быть собой
Введение
Научитесь радоваться малому и открываться большому.
Одно из удивительных посланий Вселенной
При чтении этой книги, уважаемый читатель, у Вас может возникнуть чувство, будто Вы отыскали в забытой кладовой своего дома сундук с сокровищами и не верите, что он принадлежит Вам. Сундук до краёв наполнен драгоценными возможностями и дарами, о которых Вы даже и не подозревали.
Тут уникальные и доступные способы наслаждения текущими мгновениями и полноценной жизнью в настоящем, способы улучшения своего самочувствия и обретения долгожданной гармонии душевного равновесия и нового взгляда на своё прошлое и настоящее, позволяющие получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия, а также огромный арсенал приёмов саморегуляции, позволяющий комфортно жить с собой и окружающим миром.
Просьба к читателю: постарайтесь не только прочитать книгу, но и «пережить» её. Просто читая, можно почерпнуть лишь новые любопытные сведения, но, чтобы пережить знание, нужно пропустить его через собственный опыт, нужно творчески переработать получаемую информацию, испытывая при этом особую радость познания, в первую очередь – самого себя и, конечно же, для самого себя.
Приобретение знаний – процесс достаточно пассивный. Лишь практическое экспериментирование активно. Когда Вы ярко переживаете ситуацию, то в подкорковых образованиях мозга отпечатываются особые алгоритмы в виде следов памяти, так называемые энграммы. Именно они в дальнейшем и будут способствовать более успешным действиям по управлению собственными мыслями и переживаниями, а значит, и собственным поведением.
Изменения к лучшему в собственном саморазвитии станут очевидными лишь в том случае, если Вы не только прочитаете эту книгу, но и выполните рекомендованные упражнения. То, что мы слышим, часто забывается, то, что видим, запоминается несколько лучше, но лишь то, что мы делаем сами, можно понять и прочувствовать по-настоящему глубоко.
В книге приводятся конкретные рекомендации, как следует поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Однако хотелось бы напомнить, что всякий совет или рекомендация – это своего рода карта-путеводитель, указывающая направление пути, но по какому из них пойти, каждый выбирает сам. В этом и состоит свобода выбора.
В пособии достаточно всесторонне и ярко представлена афористическая мудрость, то есть высказывания и изречения мыслителей прошлого. Чистосердечное признание авторов состоит в том, что если они и цитируют других, то лишь для того, чтобы лучше, ярче и образней выразить собственные мысли.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы здоровье, гармония, душевное равновесие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями собственной жизни.
С великим удовольствием приглашаем читателя испытать особую радость открытий в познании самого себя.
С уважением, Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина
ГЛАВА 1
Искусство жить в счастливом настоящем
Самый счастливый человек тот, кто всегда пребывает в настоящем.
П. Коэльо
1.1. Полнота настоящего счастья[1]
Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.
Р. Эмерсон
Счастье, по мнению классиков, это…
♦ Классики говорят, что счастье – это:
• душевный мир (Сократ);
• полное наслаждение (Эпикур);
• интеллектуальная любовь к Богу (Спиноза);
• безупречная нравственность (Сенека);
• совершенный внутренний разум (Авиценна);
• благородство и добродетельность (Антисфен);
• особое блаженство души (Демокрит);
• полная удовлетворенность жизнью (Тэнкай);
• истинная любовь (апостол Павел);
• предпочтение лучшего (Аристотель);
• подчинение законам разума (Гераклит);
• всестороннее блаженство (Пиррон);
• добродетельность души (Пифагор);
• власть над собственными мыслями (Декарт);
• поиск самого себя (Гегель);
• внутренняя свобода (Кант).
♦ Невольно напрашивается здесь мысль о том, что каков человек, таково и его счастье!
Счастье очень индивидуально и конкретно-личностно
♦ Поймите, что счастье гораздо лучше осознать самому, чем пользоваться чужим мнением.
♦ Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.
♦ Исследования подтверждают, что чем умнее человек, тем больше он ценит сиюминутное счастье.
♦ Более того, для умного человека неожиданное осознание собственного счастья – великое и очень приятное открытие.
♦ В конце концов, более счастлив тот, кто понимает, что он счастлив.
Обыкновенное, именно обыкновенное, и повседневное счастье доступно каждому
♦ Это верно потому, что счастье – это то, чем мы обладаем, а не отнюдь не то, на что мы претендуем.
Счастье уже находится в Вас, найдите его в себе
♦ Когда Вы поймёте, что одновременно знаете, хотите и можете, будьте уверены, что Ваше счастье уже где-то близко, может быть, уже рядом с Вами или частично уже в Вас самих.
Счастье приходит исключительно изнутри
♦ Ни один человек не может сделать счастливым другого, потому что счастье приходит изнутри.
♦ Ожидая счастья извне, человек находится в зависимости от этого внешнего источника. Сам этот внешний источник (чаще всего человек) не даёт обещанного счастья, а ожидающий чувствует себя жертвой, обделенным и несчастным, то есть не получившим то, на что был настроен.
♦ Важно понять – то, что приходит извне, должно прибавляться к тому, что уже есть у Вас, а не восполнять то, чего недостает.
Счастье, другими словами, – это…
♦ Если мы попробуем сказать другими словами о том, что такое счастье, то можно его определить так: счастье – это:
• особая концентрированная радость;
• когда достигаешь максимальных возможностей и пользуешься ими сдержанно и спокойно;
• когда все, что ты ешь, кажется по-особому вкусным;
• когда думаешь о том, о чём хочешь, и говоришь о том, о чём думаешь;
• когда делаешь радостными и счастливыми других;
• когда по-настоящему умеешь довольствоваться малым;
• когда испытываешь полноценную радость в единообразии повседневных привычек;
• когда постепенно самосовершенствуешься и растешь;
• когда имеешь полноценный достаток в собственном доме;
• когда имеешь цель, осознавая, что приблизиться к ней можно, руководствуясь лишь позитивными намерениями и чистыми помыслами;
• особое радостное чувство, которое охватывает нас при приятном времяпрепровождении или «любовном трепете»;
• значительно больше, чем просто приятные чувства;
• безмятежность, которая овладевает нами, когда мы находимся в истинном согласии с самим собой;
• чувство спокойствия, которое наполняет нас, когда решаются наши финансовые проблемы;
• страстная движущая сила, обеспечивающая достижение значительных целей, и чувство удовлетворения, которое наступает при их достижении;
• всеобъемлющее искрящееся чувство, что всё хорошо и жизнь прекрасна.
♦ Истинное счастье похоже на «Святой Дух»: мало кто видел его воочию, но все без исключения общались с ним, получая при этом радость, спокойствие, настоящее блаженство и умиротворение.
♦ Как видим, понятие счастья включает в себя самые различные типы положительных эмоций. Подводя итог перечисленным выше подходам к определению счастья, можно с уверенностью констатировать, что счастье (с точки зрения практической психологии) – это такое психологическое состояние человека, при котором человек большую часть времени (а если точнее – «здесь и сейчас») испытывает положительные эмоции, чувства и переживания.
Основные слагаемые счастья
♦ Содержание счастья как особого психологического состояния составляют определённые положительные, так называемые счастливые, эмоционально-чувственные переживания. Условно их можно разделить на:
1) внутренние, отражающие внутренний индивидуально-личностный мир человека;
2) внешние – своего рода социальные эмоционально-чувственные состояния, возникающие в процессе общения человека с окружающими людьми.
• К первой группе, то есть внутренних счастливых переживаний, относятся:
• блаженство;
• вдохновение;
• восторг;
• воодушевление;
• долготерпение;
• душевность;
• изумление;
• жизнелюбие;
• ликование;
• любовь;
• мечтательность;
• оживлённость;
• окрылённость;
• оптимизм;
• самоуважение;
• сдержанность;
• сердечность;
• сострадание;
• радость;
• радушие;
• растроганность;
![Белоснежка - Елена Чудинова - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](/templates/read-books/images/no-cover.jpg)
![Во имя любви: Жертвоприношение - Мануэл Карлус - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/1/8/5/0/8/18508.jpg)
![Царевна Василиса и приложение «Сказка» - Натали Хэппи Мин - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/3/7/1/4/4/6/371446.jpg)
![Книжная лавка с сюрпризом (СИ) - Руд Дарья - Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/3/9/9/6/3/2/399632.jpg)
![Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/2/5/0/7/5/8/250758.jpg)