Читать интересную книгу НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты - Джен Синсеро

маленький предмет посуды был идеально чистым.

Если ваша подруга заводит бесконечный рассказ о том, что ей приснилось прошлой ночью, – слушайте внимательно. Будьте полностью открыты и присутствуйте в моменте. Узнайте, что происходит в ее жизни, и вы удивитесь тому, насколько поразительные картины рисует ее подсознание. Станьте лучшим другом, которого у нее никогда не было.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, максимально пребывайте в собственном теле. Осознайте, насколько чудесно то, что ваши колени и локти сгибаются, мышцы напрягаются и наливаются силой. Смелее! Подтолкните себя чуть дальше своих привычных ограничений.

Пусть это будет ваш самый целеустремленный день на Земле. Добейтесь превосходства в каждой сфере жизни – от общения с супругом до ведения бизнеса. Станьте лучшим отправителем писем из всех, кто когда-либо входил в почтовое отделение.

Запишите конкретные действия или мысли, которые оказали огромное влияние на ваши сегодняшние результаты. Постарайтесь повторять их до тех пор, пока они не войдут в привычку.

Придумайте место, которое олицетворяло бы ваше убежище.

Может быть, вы сидите у ручья в красивом лесу.

Лежите посреди цветочного поля, наблюдая за тем, как над вашей головой медленно проплывают облака.

В обнимку с родственной душой смотрите на пустыню в полнолуние.

А может, сидите на холодной металлической скамейке, поедая хот-дог на матче по реслингу.

Найдите удобное, тихое место, сядьте, закройте глаза и вызовите в своем сознании образ убежища.

Погрузитесь в визуализацию. Почувствуйте, как по коже пробегает легкий ветерок из вашего воображаемого мира. Сосредоточьтесь на звуках природы. Постарайтесь полностью присутствовать в воображаемой картине.

Всякий раз, когда посторонние мысли будут пытаться ворваться в ваше сознание, приложите усилие и сосредоточьтесь на этом безмолвном образе. Установите связь со всеми чувствами и энергией, возникающей от пребывания в вашем любимом месте.

Выполняйте эту медитацию как можно чаще – не менее десяти минут.

Я ОТПУСКАЮ СОЖАЛЕНИЕ, СТЫД И ВИНУ. И ПРИНИМАЮ АБСУРДНОЕ ВЕЛИКОЛЕПИЕ ШУТКИ, ЧТО СЫГРАЛ С НАМИ КОСМОС, ПОД НАЗВАНИЕМ ЖИЗНЬ.

Ожидая момента, когда:

• вы поймете наверняка, что именно нужно делать,

• все обстоятельства сложатся как надо,

• у вас появится куча лишних денег…

Вы рискуете очнуться в 97 лет, доставая вставную челюсть из стакана. При этом гадая: что, черт побери, произошло с вашей жизнью, которой вы когда-то так наслаждались.

Прокрастинация[5] – это обыкновенный страх в виде тормозов. Но страх вам не указ.

Начните!

Прямо!

Сейчас!

И вот вам совет: начните с малого.

Разделите задачу на дружелюбные маленькие детские шажки вместо того, чтобы пытаться сделать все одним пугающим рывком. Особенно если вот уже некоторое время вас преследует то, что вы благополучно откладывали.

Например, если вам никак не удается найти время для медитации, каждый день в течение семи минут сидите в тишине, затем спустя несколько дней увеличьте время до восьми минут, потом до девяти… И тогда вы встанете на правильный путь.

Если вы пишете книгу, сядьте за стол, предварительно отключив телефон, интернет, поставив вооруженную охрану у своей двери, и не вставайте, пока не напишете один идеальный абзац.

В следующий раз, когда вы возьметесь за работу, напишите два таких абзаца, затем увеличьте их количество до трех, четырех – и вот вы снова на верном пути.

Мотивация, целеустремленность, сосредоточенность – все это мышцы, которые, как и любая другая мышца, требуют постоянного укрепления.

Если слишком резво прыгнете с места в карьер, то рискуете повредить себе что-нибудь, и тогда будете вынуждены проходить мимо того самого спортзала.

Если вы будете накачивать свою мускулатуру медленно и последовательно, то не только избавите себя от лишней боли, но и почти сразу начнете замечать изменения. И ничего на свете так не мотивирует тренироваться снова и снова, как видимые результаты.

Вы не получаете желаемых результатов.

Вместо того чтобы еще сильнее давить на себя, подумайте, что можно сделать иначе. Можете ли вы переключить свое внимание с одной задачи на другую?

Я знаю кое-кого, чей бизнес застопорился после многих лет устойчивого роста. Этот человек работал изо всех сил, но ничего не менялось. Наконец, он понял причину. Так как бизнес успешно развивается, его список дел становится настолько большим, что не остается времени на продажи. А это то, чем он всегда любил заниматься.

Бизнесмен делегировал своим работникам почти все, что не имело отношения к продажам. Когда он вернулся к своему любимому занятию, бизнес снова начал набирать обороты.

Может, подойти к ситуации с иной стороны, и даже повести себя так, будто вы – совершенно другой человек?

Например, если вы ищете себе пару и уже успели наткнуться на целый выводок пустышек, попробуйте сходить на свидание с тем, кто с виду «совсем не в вашем вкусе».

В состоянии ли вы изменить свое отношение? Копните чуть глубже. Может, обнаружатся какие-нибудь скрытые сомнения, страхи, беспокойства, раздражающие факторы, возникающие из-за вашей нетерпеливости. Затем переверните эту картину вверх ногами.

А как насчет того, чтобы пойти на еще больший риск? Попросить кого-нибудь помочь вам увидеть то, что сами вы, возможно, упускаете из виду?

Можете ли вы сделать что-то настолько неожиданное, что удивило бы даже вас самих?

Садитесь в машину, поезжайте куда-нибудь в глушь, закройте окна и кричите во все горло.

Установите таймер и делайте это целых три минуты – настолько громко и сильно, насколько сможете. Без остановки, с пылом и самоотверженностью человека, у которого случился пожар. В прямом и переносном смысле.

Если у вас нет машины, найдите самую большую и плотную подушку в мире, которая хорошо поглощает звук, и кричите в нее.

Когда закончите, сядьте поудобнее, подышите, расслабьтесь и почувствуйте, насколько это было потрясающе.

Делайте так как можно чаще.

У вас внутри уже есть все, что поможет исполнить любые мечты.

Само желание зарождается там же, откуда исходит его физическое проявление. Одно не может существовать без другого, они – единое целое. Верьте в истинность того, что мысли и их вещественное исполнение – это одно и то же.

Да, верьте! Почему бы и нет, черт возьми? Что вам терять?

Радуйтесь этому осознанию, продолжайте думать о нем и жить своей жизнью, зная, что все, чего вы хотите, находится прямо здесь, уже сейчас.

Перспективы, блестящие идеи, новая машина, человек, с которым вы хотели бы пообщаться, деньги – все это уже существует в сознании Вселенной. И уже на пути к вам в физическом эквиваленте.

Ваша задача состоит в том,