Читать интересную книгу НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты - Джен Синсеро

в гости к ворчливому родственнику: «Я намереваюсь посочувствовать дядюшке, у которого постоянно болит бедро».

• Перед тем как откусить кусочек бутерброда с жареным сыром: «Я намереваюсь смаковать этот кусочек, ощущая каждый нюанс его сырного великолепия, пока из моих глаз не хлынут слезы радости».

Намерения обладают необыкновенной силой. При этом они чрезвычайно просты, поскольку разбивают задачи на небольшие кусочки. Они помогают нам сосредоточиться и проявить себя как можно лучше.

И, знаете ли, отчасти приносят радость.

В течение жизни среднестатистический человек тратит огромное количество времени на размышления.

О том, что окружающие его люди глупы и жестоки, насколько неправильной жизнью они живут.

А еще о том, насколько умен он сам.

Потом среднестатистический человек тратит уйму времени на разговоры с друзьями.

О том, насколько люди глупы и жестоки, насколько неправильной жизнью они живут.

И конечно, о том, насколько умен он сам.

Это так… мне вообще нужно об этом говорить?

Время – ограниченный ресурс. Вы находитесь на задании, осознаете ценность каждой секунды. Ни одна из этих секунд не должна быть потрачена на дерьмовые начинания, например, на нытье.

Если кто-то выводит вас из себя до такой степени, что вам трудно выкинуть этого человека из головы, – воспринимайте этот факт как возможность погрузиться в более глубокие духовные практики. Понаблюдайте за его поведением, помня о том, что все мы люди, все за что-то боремся, чувствуем боль. И все мы стараемся выразить себя своим собственным уникальным способом.

Помните, что зачастую вы и понятия не имеете, с чем приходится сталкиваться окружающим.

Может быть, человек ведет себя так агрессивно, потому что его супруга только что потребовала развод, тем самым разбив ему сердце.

Может быть, он едет как сумасшедший, потому что торопится довезти своего ребенка до больницы.

Может быть, он ведет себя так неадекватно, потому что недавно у него обнаружили опухоль.

Мысленно давая человеку шанс оправдаться, вы научитесь не принимать чужие слова близко к сердцу. Это даст вам возможность сосредоточиться на более важных аспектах своей жизни, а не на людях, на которых вы злитесь.

Вы не обязаны любить всех и даже проявлять легкую симпатию. Но если вы настоящий задира, то должны уметь подниматься выше всего этого. Найти в себе сострадание – один из самых эффективных способов достичь духовности.

Моменты между сном и пробуждением – самое мощное время. Время, когда вы можете наладить контакт с интуицией, со своей подругой Вселенной и осознать безграничность собственных сил, которые пытаются достучаться до вас сквозь невзгоды повседневности.

Проснувшись поутру, пожалуйста, не хватайтесь за телефон, компьютер или список дел.

Насладитесь этим прекрасным моментом, полежите хотя бы 10 минут. Ощутите, что вы – многомерное духовное существо, способное преодолеть любые ограничения своего сознания.

ЕСЛИ СТРЯХНУТЬ С СЕБЯ РАЗДРАЖЕНИЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ – ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО У ВАШЕГО ОБИДЧИКА НА ГОЛОВЕ БЛИН ВМЕСТО ШЛЯПЫ.

Напишите пять достижений, которыми вы гордитесь:

• Пять достоинств вашей личности, которые нравятся вам больше всего.

• Пять причин, по которым вы любите свое тело.

• И пять преимуществ того образа жизни, которые вы создали на сегодняшний день.

Перечитывайте этот список снова и снова в течение всего дня.

Запишите убеждения, которые успели измениться, или любые другие инсайты.

ТО, НАСКОЛЬКО ВЫ РЕШИТЕЛЬНЫ, ОПРЕДЕЛЯЕТ, НАСКОЛЬКО ВЫ В ИТОГЕ БУДЕТЕ УСПЕШНЫ.

Найдите человека, который преуспел в том, к чему вы стремитесь, и выясните, как он этого добился.

Исследуйте его прошлое, попросите выступить в качестве вашего консультанта, пригласите на ланч и обратитесь к нему за советом.

Нет никакой необходимости изобретать велосипед.

Те люди, которые уже прошли по этому пути, могут сэкономить вам безумное количество времени, денег и душевных сил, поделившись тем, что они за все то время узнали.

Окружите себя живыми доказательствами того, что все возможно в этой жизни.

Так вы сохраните отличное расположение духа и начнете добиваться желаемого ради самого себя.

Обоняние, как никакое другое из чувств, может очаровать и захватить нас.

Запахи мгновенно вызывают различные эмоции.

Они:

• Успокаивают, очищают разум и помогают сосредоточиться.

• Мотивируют на новые свершения, исцеляют, восстанавливают душевное равновесие.

• Заставляют нас отправиться в путешествие во времени: «В этом обувном магазине пахнет точь-в-точь как в столовой начальной школы, в которой я когда-то учился!»

Сегодня уделите особое внимание запахам.

Проходя мимо клумбы, остановитесь и вдохните аромат роз. Купите мешочек лаванды, несколько пузырьков эфирных масел или букет цветов.

Насладитесь невероятным, а зачастую совершенно забытым миром ароматов, пока не почувствуете счастье и благодарность.

ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ СЕГОДНЯ ЧЕМ-ТО ОСОБЕННЫМ.

Я знаю, что одна из главных моих задач – научиться терпению. Хотя бы немного.

Вселенная всегда дает нам именно то, что нам нужно. Поэтому сейчас я живу в историческом городке, полном пожилых людей, которые ни в какую не хотят сдавать свои водительские права.

Еще там постоянно теряются туристы, скорость на каждом перекрестке ограничена, а вишенкой на торте является бесконечный лабиринт узких, запутанных улиц.

На днях я, торопясь в поликлинику, застряла позади водителя, который вел себя на дороге очень растерянно – хотя, возможно, он попросту хотел помочь мне вырасти в духовном плане. Мне пришлось вытерпеть не одну, а целых три его попытки совершить маневр. Он хотел повернуть налево и затем развернуться, но у него это никак не получалось.

В гневе я закричала: «Господи, как же я тебя ненавижу!»

Но сразу же пробормотала: «Ну вот, опять то же самое».

Для того чтобы изменить неправильную модель поведения, полезно для начала понять, что именно вызывает у вас раздражение.

А потом всякий раз ловить себя при появлении этого чувства. В тот момент, когда вы осознаете, что вот-вот сорветесь, – прервите процесс, сказав себе: «Ну вот, опять то же самое».

Затем сделайте паузу, взгляните на себя и выберите более разумную реакцию на происходящее.

Итак, я стояла на перекрестке в ожидании четвертого эпизода сериала «Когда же он наконец-то повернет?» Уже было начала представлять, как проведу остаток дня, не убирая рук с клаксона и выкрикивая непристойности…

Но вдруг откинулась назад, опустила окно и посмотрела на цветы, растущие рядом с дорогой.

Самое удивительное во всей этой истории – я пришла на прием к врачу аж за две минуты до назначенного времени.

Подумайте о том, какие ситуации или люди, как правило, заставляют вас проявлять не самые