Я начинаю сессию с введения в мою работу. Я представляю персонал и себя. Затем спрашиваю участников, хотели бы они поделиться, почему пришли в группу и в чем состоят их нынешние проблемы. Эти вопросы, главным образом, касаются отношений или проблем со здоровьем.
Далее сам групповой процесс. Я начинаю с танцев, поощряя участников знакомиться игриво и радостно. Они открывают свой сердечный центр, перенося руки на грудную клетку и мягко дыша из сердца. Теперь я прошу их представить расширяющийся ореол энергии любви и соединиться, взявшись за руки, обнимаясь или глядя друг другу в глаза.
Я согласен с мнением Ошо, что объятие является лучшей терапией.
Объятия – это то, чего большинству из нас не хватает в жизни; мы боимся этого, а нам действительно стоит обучиться этому искусству. Обычно я провожу демонстрацию. Многие люди не позволяют своим телам полностью соприкасаться, особенно на уровне таза.
Иногда я шучу, чтобы сломать лед: «Не волнуйтесь, вы не забеременеете, просто соприкасаясь телами!»
Как только они начинают расслабляться и разогреваться, доверяясь процессу, я направляю их в упражнения, призванные открыть шею и горло. Как правило, все начинается с провокации страха, вслед за чем происходит освобождение от гнева. Люди начинают осознавать предоставленную им возможность: кому хочется продолжать контролировать и ограничивать свое выражение? Кому хочется жить в атмосфере страха, созданной давным-давно благими намерениями заблуждающихся властей?
С этого момента катарсис может распространяться по группе, как дикий огонь, и я поддерживаю это, поощряя участников продолжать дышать, продолжать самовыражаться. Горячий гнев является лучшим противоядием от страха. Контрактура мышц, вызванная хроническим страхом, представляет собой предраковое состояние, которое приводит к несчастью и болезни. Мы нуждаемся в горячем огне ненависти, чтобы разогреть нашу систему. Он очищает тело-разум подобно целительному жару.
В противовес горячей ненависти существует холодная ненависть, в которой люди становятся озлобленными и причиняют боль другим своими злобными комментариями, постоянной критикой, осуждением, саботированием жизней других и своей собственной. Они боятся своей ненависти, которая при высвобождении в такой безопасной среде, как эта, может открыть дверь к положительной жизненной энергии.
Мне очень нравится, когда Ошо говорит о любви и ненависти. В какой-то момент он упоминает, что, в отличие от любви, наша ненависть не загрязнена, так как никто не учил нас оценивать ее. Если кто-то ненавидит вас, вы можете этому доверять. Но с противоположной стороны, если кто-то любит вас, то вы должны быть осторожны. Любовь была загрязнена различными видами учений людей, которым нравится говорить о ней, но они не имеют ни малейшего представления о том, что такое любовь. Вместо этого они снабдили нас пластиковым заменителем, чтобы помешать испытать настоящую любовь.
Я подвожу группу к Дыханию дельфина, еще одной сильной технике для высвобождения напряженности. В шаманизме дельфин считается смотрителем священного дыхания. Прежде чем двинуться вглубь океана, он вдыхает столько воздуха, сколько может. Это позволяет ему оставаться под водой в течение длительного времени.
Возвращаясь на поверхность после длительного погружения, он выпускает все напряжение с взрывным выдохом, подобным пробке, выскакивающей из горлышка бутылки шампанского.
Затем я прошу группу лечь и приступить к Трансэнергетическому дыханию. Это быстрое дыхание открывает дверь в подсознание, и участники начинают еще интенсивнее отпускать контроль, двигая своим телом и выражая разные эмоции: положительные или отрицательные, они выходят на поверхность в этот самый момент. Это может быть злость на партнера в любви, или какая-то эмоция, вызванная первичным воспоминанием из детства, или гнев, возникший в результате сексуального насилия, или приятное чувство сексуальности или чувственности, которому необходимо выразить себя через танец.
Этот вид дыхания не следует какой-либо аналитической структуре. Скорее, он выпускает на поверхность все, что нашей системе необходимо выпустить прямо сейчас. Это что-то спонтанное, непредсказуемое и связанное с нашими реальными жизненными обстоятельствами. Это все равно, что научиться снова быть ребенком и выражать чувства, не контролируя себя.
С помощью различных видов телесной терапии мы помогаем участникам углубиться в процесс, который они создают сами для себя. Например, мы начинаем работу с массажа глубоких тканей плечевой зоны или больших грудных мышц, чтобы расслабить сжатие вокруг сердца. Затем мы работаем с шеей и позвоночником, чтобы высвободить страх, который в китайской медицине связан с меридианом мочевого пузыря.
Мы также работаем с гневом, очищая печень путем мобилизации рук и ног, пиная всех людей, которые вторгались в наше пространство – физически, психически или сексуально. Мы помогаем выпустить печаль из легких, враждебность из сердца и очистить желчный пузырь от чувства ревности.
На теле есть множество важных точек, надавливая на которые, мы открываем поток энергии на всем пути от макушки головы до кончиков пальцев ног. Мы касаемся и массируем эти точки надавливания, чтобы создать осознанность в тех частях тела, где застряла энергия, что приводит к высвобождению огромного количества подавленных эмоциональных переживаний.
Это именно тот момент, когда мы можем продвинуться на шаг вперед в своем самоисследовании и сосредоточиться на сексуальной энергии с помощью тантрического дыхания.
Мягкое движение таза, связанное с ритмом дыхания, движение позвоночника от таза к шее открывает участников навстречу чувству огромного удовольствия.
Следующим шагом в нашей работе является перенесение наших рук обратно к сердцу. Участники в течение длительного времени расслабляются под мягкую медитативную музыку в тихом и спокойном пространстве. Расслабление после дыхательной сессии дает потрясающий результат, и многие люди делятся этим опытом.
Индивидуальные сессии в структуре группы
В конце сессии Массимо, итальянец в возрасте сорока пяти лет, поднимает руку и рассказывает, что страдает от депрессии, паранойи и пониженной жизненной энергии – по сути он склонен к самоубийству. Я спрашиваю его о ситуации в семье, отношениях и счастливая ли у него сексуальная жизнь. В ответ Массимо говорит, что у него не было секса в течение многих лет и что он боится физически сближаться с женщиной. Он также рассказывает, что с самого начала своей жизни чувствовал себя нежеланным. Следовательно, он пытался угодить другим для того, чтобы быть любимым, но ему это так и не удалось.
Я спрашиваю, как его мать чувствовала себя, когда была беременна, и он отвечает, что она действительно не сильно его хотела; у него возникает странное чувство, будто что-то угрожающее произошло во время беременности, но он не уверен, что именно это было. Родители были в плохих отношениях, его отец избивал жену. Вскоре после его рождения родители развелись, и он стал жить с матерью.
Я спрашиваю его: «Как ты относишься к тому, что никогда не чувствуешь себя любимым, не ощущаешь себя принятым?» Массимо начинает плакать, но его слезы смешиваются с глубоким гневом, поэтому я направляю его в биоэнергетические упражнения, чтобы он мобилизовал свою энергию, углубил дыхание и выразил гнев, побив подушку.
Даже я, обладая многолетним опытом работы с дыханием, удивлен количеством ярости, которое Массимо выплескивает. Всю свою жизнь он был наполнен этой яростью, расходуя энергию на то, чтобы все держать под контролем. По существу, он убивал свою собственную энергию, вследствие чего становился все более подавленным.
Используя дыхание как трансовую технику, я увожу его обратно в чрево матери.
Держа Массимо за руку, я приглашаю его выразить чувства паники и страха. Наблюдать всю его боль и отчаяние, выражающиеся через сильный катарсис рыданий и слез, – просто душераздирающий опыт для всей группы. Наконец Массимо расслабляется в глубоком целительном ритме мягкого дыхания.
В этом спокойном пространстве я спрашиваю его, ощущает ли он какие-либо положительные эмоции, находясь в утробе своей матери, и он говорит нам, что да: всякий раз, когда его мать расслабляется, возникает чудесное чувство спокойствия. Я предлагаю ему взять это чувство с собой домой и сделать его ресурсом для своей будущей жизни. Я также говорю, что это чувство станет сильнее, если он научится медитировать.
Я прошу его положить руки на сердце и воспользоваться моментом, чтобы просто побыть с самим собой, свободным от родителей. Возникает еще один поток слез, но на этот раз – без гнева. Я нежно касаюсь его головы, помогая ему расслабиться в его слезах, приглашая его найти внутреннее пространство любви к себе. Рыдания Массимо становятся слезами благодарности, его сердце открывается, и он затихает. Он говорит мне, что никогда не чувствовал такой глубокой релаксации и любви к себе.