3) я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
31. Я не менее привлекателен(на), чем обычно:
1) пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно;
2) я значительно менее привлекателен(на), чем обычно;
3) я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.
32. Я могу работать, как и обычно:
1) мне несколько труднее работать, чем обычно;
2) мне значительно труднее работать, чем обычно;
3) я совсем не могу теперь работать («все валится из рук»),
33. Я сплю не хуже, чем обычно:
1) я сплю несколько хуже, чем обычно;
2) я сплю значительно хуже, чем обычно;
3) теперь я почти совсем не сплю.
34. Я устаю не больше, чем обычно:
1) я устаю несколько больше, чем обычно;
2) я устаю значительно больше, чем обычно;
3) у меня уже нет никаких сил что-то делать.
35. Мой аппетит не хуже обычного:
1) мой аппетит несколько хуже обычного;
2) мой аппетит значительно хуже обычного;
3) аппетита у меня теперь совсем нет.
36. Мой вес остается неизменным:
1) я немного похудел (а) в последнее время;
2) я заметно похудел(а) в последнее время;
3) в последнее время я очень похудел (а).
37. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно:
1) я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно;
2) я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно;
3) я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
38. Я интересуюсь сексом, как и прежде:
1) я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде;
2) я интересуюсь сексом значительно меньшее, чем прежде;
3) я полностью потерял(а) интерес к сексу.
39. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось:
1) теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось;
2) теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось;
3) мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).
40. Я чувствую боль, как и обычно:
1) я чувствую боль сильнее, чем обычно;
2) я чувствую боль слабее, чем обычно;
3) я почти не чувствую теперь боли.
41. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно:
1) эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного;
2) некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного;
3) эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
42. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи:
1) утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи;
2) утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи;
3) утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.
43. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью):
1) такое однажды со мной было;
2) со мной такое было два или три раза;
3) со мной было такое много раз.
44. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго:
1) подавленное настроение у меня может длиться от недели до месяца;
2) подавленное настроение у меня может длиться месяцами;
3) подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.
Обработка данных. Определяется сумма отмеченных номеров ответов (они одновременно являются баллами).
Интерпретация данных: 1–9 – депрессия отсутствует, либо незначительна; 10–24 – депрессия минимальна; 25–44 – легкая депрессия; 45–67 – умеренная депрессия; 68–87 – выраженная депрессия; 88 и более – глубокая депрессия.
Апатия. Состояние безучастности, равнодушия, полной индифферентности к происходящему, окружающим, своему положению, прошлой жизни, перспективам на будущее. Это стойкое или преходящее тотальное выпадение как высших и социальных чувств, так и врожденных эмоциональных программ.
Гипотимия (сниженное настроение). Аффективная подавленность в виде опечаленности, тоскливости с переживанием потери, безысходности, разочарований, обреченности, ослабления привязанности к жизни. Положительные эмоции при этом поверхностны, истощаемы, могут полностью отсутствовать.
Дисфория («плохо переношу», «несу плохое, дурное»). Мрачность, озлобленность, враждебность, угрюмое настроение с ворчливостью, брюзжанием, недовольством, неприязненным отношением к окружающим, вспышками раздражения, гнева, ярости с агрессией и разрушительными действиями.
Растерянность. Острое чувство неумения, беспомощности, непонимания самых простых ситуаций и изменений своего психического состояния. Типичны сверхизменчивость, неустойчивость внимания, вопрошающее выражение лица, позы и жесты озадаченного и крайне неуверенного человека.
Тревога. Неясное, непонятное самому человеку чувство растущей опасности, предчувствия катастрофы, напряженное ожидание трагического исхода. Эмоциональная энергия действует столь мощно, что возникают своеобразные физические ощущения: «внутри все сжалось в комок, напряглось, натянулось как струна, вот-вот порвется, лопнет…». Тревога сопровождается двигательным возбуждением, тревожными возгласами, оттенками интонаций, утрированными выразительными актами.
Страх. Разлитое состояние, переносимое на все обстоятельства и проецирующееся на все в окружающем. Страх также может быть связан с определенными ситуациями, объектами, лицами и выражается переживанием опасности, непосредственной угрозы жизни, здоровью, благополучию, престижу. Может сопровождаться своеобразными физическими ощущениями, свидетельствующими о внутренней концентрации энергий: «внутри похолодело, оборвалось», «шевелятся волосы», «сковало грудь» и т. п.
Дезорганизующие эмоциональные состояния, переменно то активизирующие, то угнетающие психику
► Циклотимность проявляется чередованием подъемов и спадов жизненной активности, что обусловливает преобладание эмоций то положительного, то отрицательного спектра.
При этом колебания энергетического тонуса происходят под влиянием биохимических и психофизиологических перемен, циклически переживаемых человеком, а не под воздействием внешних причин. Спады и подъемы настроения не адекватны по интенсивности и длительности внешним причинам. Переживания радостных событий вызывают не только радостные эмоции, но сопровождаются признаками гиперти-мии – жаждой деятельности, повышенной говорливостью, скачкой идей. Печальные события вызывают подавленность, замедленность реакций и мышления.
Когда циклотимность проявляется устойчиво и ярко, она становится неотъемлемой чертой характера. Общение с такой личностью затруднено, поскольку ее поведением больше управляет внутренняя биохимическая «лаборатория», а не логика внешних обстоятельств или соображения необходимости. Это легко подметить в процессе совместной деятельности: циклотимик может вдруг расслабиться, снизить интенсивность в работе, перестать быть ответственным, когда обстоятельства не допускают этого. Например, во время урока ученик вдруг начинает зевать, разваливается на парте и перестает слушать объяснение учителя – это означает, что организм входит в состояние пониженной активности. Напротив, когда обстановка позволяет расслабиться, цик-лотимик вдруг начинает проявлять бурную энергию. Например, весь урок он томился от безделья, а перед самым звонком на перемену оживился, стал задавать вопросы, возвращаться к сказанному товарищами и учителем – это означает, что начался внутренний прилив энергии.
Обычно циклотимик сам замечает колебание жизненной энергии; «у меня иногда все горит в руках, а порой ничего не хочется делать»; «временами мне хочется это сделать (поступить в аспирантуру, осуществить ремонт в квартире, навести порядок в вещах и т. п.), но пока собираюсь, желание проходит». Нередко наблюдается перемена энергетического тонуса в зависимости от сезона: депрессии обычно попадают на зиму или весну, а гипертимные периоды – на осень.
Циклотимия
Проверьте себя: какие из названных ниже признаков поведения вы отмечаете у себя (отвечайте «да» или «нет»).
Вы склонны к циклотимности, если:
1. Периодически вы становитесь активным, а периодически чувствуете себя вялым, безынициативным.
2. Время от времени вы намечаете большие планы, но пока собираетесь их осуществить, желание проходит.
3. У вас часто бывает резкая смена настроения без очевидной внешней причины: хорошее настроение сменяется плохим или наоборот.
4. Вы плохо переносите чувство голода – быстро слабеете, становитесь раздражительным.
5. Ваше настроение мало зависит от внешних обстоятельств, чаще оно меняется само собой.
6. Вы замечаете колебания настроения в зависимости от сезонов года.
7. Бывает, что в процессе дружеского разговора или делового общения вы внезапно чувствуете резкий спад своей активности.