• Как «чувствует себя» блюдо в окружении других блюд?
• Для кого оно было приготовлено?
Выводы. Техника позволяет увидеть социометрический срез группы; проследить характер отношений человека к себе и восприятие себя в группе; обращает внимание на то, какую роль в группе выбирает для себя человек.
Техника «Карта цели» Т. Зинкевич-Евстигнеева (модификация Е. Тарариной)
Цель: диагностика субъективного восприятия клиентом собственных стратегий целеполагания.
Задачи:
✓ выявление имеющейся у клиента стратегии целеполагания;
✓ определение эмоционального фона, которым сопровождается продвижение клиента к цели;
✓ прояснение в сознании клиента возможных вариантов оптимизации стратегии выбора цели и продвижения к ней с сохранением ресурса.
Инвентарь: лист бумаги (А4), цветные карандаши, простой карандаш, ручка.
Время работы: 25–35 минут.
Возрастные рамки применения: от 8 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Вам предстоит увлекательное путешествие по волшебной карте.
Основная часть
1. Обозначив контур, нарисуйте карту.
2. Заполните пока ещё пустую карту ландшафтом, то есть обозначьте горы, равнины, реки, водопады, ледники, ущелья, пустыни, леса, поляны, моря, океаны и т. д.
3. Флажком укажите цель, к которой Вы стремитесь.
4. Пунктиром обозначьте маршрут, который имеет начало и конец.
5. Пропишите условные обозначения.
6. Сопоставьте их с эмоциями.
7. Обозначьте точку начала движения на Вашем маршруте буквой Н.
8. Обозначьте, на каком этапе пути Вы находитесь сейчас.
Анализ
1. Характер маршрута говорит о том, как человек сам ставит себе преграды в жизни и как их преодолевает.
2. В какой ландшафт попал флажок цели: пустыню, водопад и т. п.?
3. Если в своём маршруте Вы проходите все ландшафты – Вы творческая личность, нет – то исполнитель.
4. Вход и выход совпадают – человек приходит к тому, с чего начинал, но уже на уровень выше.
5. Интересно, какие эмоции Вы испытывали, прежде чем достигли цели?
6. Вход внизу, выход вверху – человек идёт от практики к теории, и, соответственно, если вход вверху, выход внизу – то наоборот.
7. Вход слева, выход справа – человек доводит дело до конца, хотя очень тревожится вначале.
8. Вход справа, выход слева – развита интуиция, чувство нового.
9. Поделите на три части по диагонали и по вертикали не страницу, а карту: левая часть – прошлое, центральная часть – настоящее, правая часть – будущее. Верхняя часть – мысли, центральная часть – идеи, планы, нижняя часть – поступки.
Заключение. Напишите эссе: «Это путешествие мне подсказало, что…»
Выводы. Техника прекрасно подходит для актуализации навыков планирования и работы на результат.
Техника «Карта моего тела» (модификация Е. Тарариной)
Цель: выявление отношения человека к своему физическому облику; поиск ресурсов принятия своего тела.
Задачи:
✓ научить клиента слушать и слышать своё внутреннее «Я»;
✓ повысить самооценку;
✓ помочь клиенту в осознании актуальных потребностей собственного тела.
Инвентарь: обои, кисти, краски, баночка для воды, простой карандаш, фотоаппарат.
Время работы: 60–90 минут.
Возрастные рамки применения: от 12 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Клиентам предлагается обвести контур своего тела на обоях, которые расстелены на полу. Для этого каждый просит, чтобы это сделал кто-нибудь из членов группы. Хорошо, если человек не сам обводит своё тело!
Основная часть. В течение шестидесяти минут участники создают карту своего тела, используя природные ландшафты. В полученном контуре следует расположить моря, реки, озёра, водопады, пустыни, леса, посадки, сады, поляны, равнины, ледники и т. д.
Затем в парах проводится обсуждение процесса рисования и его результатов по следующим вопросам:
• Какие чувства у Вас возникали, когда Вы создавали образ?
• Как Вы сейчас к нему относитесь?
• Как себя чувствует образ?
• О каком Вашем внутреннем ресурсе он говорит?
• Какие части образа Вам особенно приятны?
• Какое послание он несёт?
• Принимаете ли Вы свой образ?
• Насколько искренним, в Вашем восприятии, он получился?
• Думали ли Вы о внешней привлекательности образа в момент создания?
• Как полученный образ соотносится с Вашей жизнью?
• Что образ может рассказать о Ваших взаимоотношениях с самим собой?
Возможная интерпретация:
– чем больше человек использовал ландшафтов, тем больше ему знакомо собственное тело и оно лучше освоено им;
– ноги – сила воли, мысли человека, внутренний стержень;
– руки – сила конкретных действий, приоритет действий над словами;
– горы – будущие перспективы; они же – пока ещё недоступные для человека части собственного тела, работа над которыми ему предстоит в будущем;
– вода: море, озеро, тихая река – интуитивный ресурс человека, который непосредственно связан с отдыхом;
– водопад – интуитивно-чувственный ресурс человека, который подкрепляется и функционирует при публичной демонстрации этого элемента тела окружающим;
– луга, поляны, зелень, цветы – энергетически самые богатые места, которые являются «мотором» человеческого тела; это ресурсы, подаренные человеку природой;
– пустыни – места, которые, по мнению человека, являются невостребованными, энергетически малоёмкими; это неисхоженная земля, где не хватает любви к своему телу, принятия его особенностей;
– ледники – ресурсы, но потенциально очень далёкие; они могут быть использованы человеком в будущем, а могут отражать его неуверенность или нерешительность. Отсутствие эмоций говорит о «заледенении»;
– леса – чем гуще лес, тем больше человек старается скрыть в его глубинах недовольство собственным телом, его отдельными элементами, стремится вытеснить эти негативные чувства в сферу бессознательного.
Эта работа может поднять глубокие чувства, как положительные, так и отрицательные; важно быть готовым к работе с ними, поддержать клиента и дать ему возможность реализовать свой ресурс.
Выводы. Выполнение техники поможет актуализировать значимые для человека отношения с теми аспектами собственной телесности, которые требуют особого внимания в данный момент времени.
Техника «Линии» (модификация Е. Тарариной)
Цель: развитие эмоционального интеллекта и сензитивности методом цветотерапии.
Задачи:
✓ актуализировать восприятие цвета;
✓ развить навыки личностной лабильности;
✓ повысить уровень творческой активности личности.
Инвентарь: кисти, краски, белый лист бумаги (А4, АЗ).
Время работы: 40 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Возьмите в руки кисть и изобразите произвольную композицию: пейзаж, коллаж – тем цветом или набором цветов, которые Вам наиболее импонируют в данный момент.
Основная часть
1. Посмотрите на свой рисунок, висящий на стене. Выберите на нём линии или какую-нибудь часть линий и нарисуйте их на листе бумаги любым цветом в столбик.
2. Посмотрите на только что изображённые Вами линии и нарисуйте рядом похожие, но с некоторыми изменениями.
3. Выберите цвет и на новом листе бумаги нарисуйте с лёгким нажимом тонкую линию, а затем постепенно увеличивайте нажим кисти, рисуя другие линии.
4. Нарисуйте линии, куда-нибудь устремлённые, покажите их направленность.
5. Нарисуйте линии так, чтобы они взаимодействовали друг с другом: встречались, пересекались, сталкивались, «обнимались» и т. д.
6. Изобразите «приятную» и «неприятную» линию.
7. Изобразите цветной «танец» линий.
8. Совместите несколько цветовых линий таким образом, чтобы получился некий пейзаж или что-либо существующее в природе.
9. Анализ клиентами своей работы.
Выводы. Техника может быть использована для развития эмоционального интеллекта; способности к спонтанности; в работе по преодолению закрепощённости и коррекции внутреннего контроля.
Техника «Линия жизни/Жизненный путь» А. Копытина (модификация Е. Тарариной)
Цель: актуализация и выражение чувств, связанных с разными периодами жизни; их осознание и интеграция.
Задачи:
✓ укрепление образа «Я»;
✓ выявление и осознание потребностей, установок и ценностей;
✓ обретение или переоценка смысла жизни;
✓ исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.