• Действие производите до полного заполнения листа цветными пятнами.
2. Поиск образов.
• Среди нарисованных пятен в цветовых формах и белых промежутках найдите как можно больше разных образов и обведите их контуры более тёмным цветом. Важно найти максимально возможное количество таких образов.
3. Составьте из найденных образов рассказ (5–7 предложений).
4. Презентация работы.
Дайте ответы на вопросы:
• Как Вы назовёте вашу работу?
• Какой цвет преобладает в работе, как Вы можете это объяснить?
• Какие образы Вы нашли? Зачитайте рассказ, который написали.
• О какой актуальной ситуации в Вашей жизни эта история?
• Какие чувства Вы испытывали в процессе работы?
• Как часто и в каких сферах жизни Вы переживаете подобные состояния?
• Удаётся ли Вам в жизни сочетать контроль над ситуацией и способность доверяться миру?
• Какой значимый навык, ресурс, умение Вы хотели бы перенести из выполненной работы в Вашу жизнь? Как это сделать в реальности?
Заключительная часть. Участникам предлагается поделиться чувствами, инсайтами и обменяться мнением после завершения работы.
Выводы. Акватипия даёт прекрасную возможность расслабить психику и тело, погружает человека в состояние творящего, позволяет откорректировать накопившиеся сложные эмоции и восполнить ресурсы.
Техника «Жестовое рисование на полу с путешествием по лабиринту» (авторская Е. Тарариной)
Цель: выявление основных ресурсов личностного развития на данный момент; поиск ресурсов самосовершенствования.
Задачи:
✓ учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
✓ развивать эмоциональный интеллект, чувственность, «Я» бессознательное;
✓ развивать навык рефлексии собственных эмоциональных состояний.
Инвентарь: 2 метра обоев, кисти, краски, баночка для воды, 7 листов бумаги (А5), два простых карандаша.
Время работы: 60–80 минут.
Возрастные рамки применения: от 16 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому человеку приятно, когда он может двигаться в ту сторону, в какую хочет, и с такой скоростью, с какой хочет.
Инструкция. Клиенты садятся посередине приклеенного к полу листа бумаги и размещают рядом два карандаша. Закрывают глаза и в течение нескольких минут исследуют своё внутреннее чувственное пространство на предмет актуальных и значимых в данный момент потребностей. Затем клиенту предлагается взять в обе руки простые карандаши и под спокойную музыку начать рисовать, не отрывая рук от бумаги. Рисовать следует в разных положениях, стремясь заполнить рисунками всё пространство бумаги. Важно расслабиться, слушать свои руки и совершать те движения, импульсы которых зарождаются в теле.
После завершения жестового рисования клиенту предлагается написать эссе: «Какие значимые потребности руководили мной при взамодействии с бумагой? Какие качества мне удалось при этом проявить?»
История зачитывается по желанию клиента вслух партнёру или группе. По завершении клиенту предлагается нарисовать семь рисунков на бумаге формата А5: «Рождение»; «Поддержка»; «Преграда»; «Изменение»; «Сила рода»; «Родители»; «Возращение к себе».
С помощью этих рисунков участники создают лабиринт:
• разложите семь мини рисунков на обоях, где происходило жестовое рисование;
• очерёдность раскладывания рисунков определяется персональным желанием клиента;
• проходя лабиринт, вы должны наступать на каждый из символов и проговаривать: «Я прохожу через… и хочу, чтобы…». Возвращаться назад нельзя! Оборачиваться – можно. Перекладывать картинки, когда уже началось движение, нельзя.
Когда лабиринт пройден, клиенту предлагается написать эссе о чувствах и переживаниях, которые сопровождали его во время путешествия по лабиринту, о том, какие мысли, осознания, идеи пришли к нему в это время.
Выводы. Техника жестового рисования помогает снять механизмы внутреннего контроля, развить спонтанность действий и чувств, творческое видение событий.
Техника «Живой дом» Н. Кедровой (модификация Е. Тарариной)
Цель: диагностика субъективного восприятия клиентом психологического пространства семейных отношений.
Задачи:
✓ выявление перспектив консультационной работы;
✓ определение роли близких людей в окружении клиента;
✓ прояснение в сознании клиента его реальных отношений с близкими;
✓ выявление конфликтной ситуации в семье.
Инвентарь: лист бумаги (А4), цветные карандаши, простой карандаш, ручка.
Время работы: 15–25 минут.
Возрастные рамки применения: от 5 лет и далее.
Алгоритм работы
Вступление. Письменно (устно) перечислите людей, с которыми вы проживаете вместе под одной крышей.
Основная часть
• Напишите (назовите) имена 7–8 человек из числа ваших родственников, друзей, которые влияют на ваше развитие в данный момент.
• На листе формата А4 изобразите простым карандашом деревенский домик, в котором обязательно есть фундамент, стены, окна, крыша, чердак, труба, двери, порог.
• Присвойте каждой части дома имя конкретного человека, начиная с себя. Прямо на рисунке напишите, кто из указанных Вами людей может быть крышей, кто – окнами, стенами и т. д.
• Обсудите с клиентом возможные интерпретации работы.
Возможные интерпретации:
фундамент – в значении «+»: главный материальный и духовный «обеспечитель» семьи, тот, на ком всё держится; в значении «-»: человек, на которого все давят;
стены – человек, который отвечает за эмоциональное состояние семьи и автора рисунка непосредственно;
окна – будущее, люди, от которых семья чего-то ждёт, на кого возлагает надежды (в норме, когда окна ассоциируют с детьми);
крыша – человек в семье, который жалеет и оберегает клиента, создаёт чувство безопасности, или клиент хотел бы это от него получать;
чердак – символизирует секретные отношения, а также желание клиента иметь с этим человеком более доверительные отношения. Чердак также может обозначать человека, с которым у клиента отношения развивались в прошлом, а на данный момент менее активны;
труба – человек, от которого клиент получает или хотел бы получать особую опеку, поддержку. Также может трактоваться как символическое обозначение человека, который помогает «выпустить пар», отрегулировать эмоции;
двери – информационный портал; тот, кто учит выстраивать отношения с миром; тот, у кого клиент учится взаимодействовать с другими людьми;
порог – человек, с которым клиент связывает возможность коммуникации в будущем.
Выводы. Методика позволяет за достаточно короткое время определить роль каждого члена семьи в жизни клиента, а также понять, какую роль в своей семейной системе он отводит себе.
Техника «Завтрак – обед – ужин» А. Кокоренко (модификация Е. Тарариной)
Цель: диагностика и коррекция восприятия человеком себя в окружении других людей.
Задачи:
✓ стабилизация самооценки;
✓ развитие эмоционального и социального интеллекта;
✓ принятие собственных ресурсных и проблемных сторон личности.
Инвентарь: кисти, краски, баночка для воды, белый лист бумаги (А1).
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Участникам необходимо объединиться в группы по пять-семь человек. Тренер предлагает группам выбрать, что они будут рисовать: завтрак, обед или ужин. Когда выбор сделан, даётся более конкретная инструкция.
Основная часть
Как только группы выбрали темы для рисования, участники не имеют права обсуждать, совещаться с помощью вербальных и других средств о том, кто, что и где будет рисовать.
Задание: каждому участнику необходимо представить себя в виде блюда на завтрак (обед или ужин). Время на работу – 15–20 минут.
После завершения работы обсуждение обычно начинается с эмоционального реагирования группы в целом, а затем анализируется индивидуальная работа каждого.
Предлагаемые вопросы:
• Что это за блюдо? Какое оно? Давно ли было приготовлено? Как долго готовилось?
• Как часто этот продукт должен появляться на столе?
• Это блюдо привычно для нашей культуры или относится к экзотическим кухням?
• Как оно оформлено при подаче?
• Это первое, второе или третье блюдо?
• Какие температурные и эстетические характеристики имеет блюдо?
• В каком месте на столе оно находится?
• Как «чувствует себя» блюдо в окружении других блюд?
• Для кого оно было приготовлено?