Но наблюдатель абсолютно необходим для того, чтобы ваш организм освободился от всей накопленной напряженности, и вы почувствовали свежесть, прекрасное ощущение благополучия.[27]
(Ошо)Как происходит потеря связи
Когда вы ощущаете себя под угрозой, ваше сознание отделяется от тела. Угроза может быть в прошлом или в настоящем, вы ощущаете ее осознанно, или же она исходит из вашего бессознательного. Любой отвергнутый опыт нарушает контакт с телом и его способностью быть в настоящем моменте – это ваш способ выжить, – и в том месте, где была серьезная травма, вы можете испытывать хроническую отключенность. Но даже более физически укорененные люди редко ощущают свое тело изнутри, ведь они, как правило, склонны заменять это ощущение ментальными программами. Вместо того чтобы быть в теле, они находятся в прошлом, в своих фантазиях, мечтах и желаниях. Где угодно, только не в настоящем моменте.
Людям тех типов тела, с которыми травма произошла раньше и была сильнее, например с шизоидным, отключены сильнее и часто находятся в отрыве от своих физических чувств. Тип, получивший травму позже, жесткий, подключен к телу и, вероятно, будет наслаждаться активностью, занятиями спортом и физическими упражнениями, танцами, бегом. Он способен использовать тело для достижения, ощущения удовольствия и переживания полного набора физических ощущений. Тем не менее, хотя ощущений может быть и много, его телом движет условная программа, а весь его природный аспект исключен. В этом случае такой опыт, как восприимчивость и отпускание, как правило, обойден стороной.
Когда мы проводим чтение тела для жесткого типа, я всегда замечаю, что они смотрят прямо перед собой, их тело заряжено и готово «рвануть вперед». Оно наполнено энергией, оно запрограммировано достичь цели и способно на это. Их взгляд не бродит вокруг или по сторонам, не опускается вниз. Они не вступают на путь, который может иметь неизвестные повороты. Скорее они предпочтут железнодорожный путь, направляющийся прямиком к пункту назначения. Таким образом, людям этого типа тела довольно сложно принимать и отпускать, доверять, ждать в неизвестности, так как это не входит в их обусловленность.
Такое отношение очень приветствуется в современном обществе, так как амбициозные, энергичные люди необходимы и всегда вознаграждаются. Ожидается, что мы будем показывать хорошие результаты, сотрудничать, эффективно работать, двигаться вперед, делать все правильно. Отношение скорее заключается в том, что тело служит нам, а не в том, чтобы доверять ему делать то, что оно хочет, от момента к моменту.
Так что, если вы почувствуете, что запутались в своем уме, или ощутите, что используете свое тело, как раба, будет полезным узнать, как понимание типов тела поможет вам восстановить связь с вашим телом.
Повторное подключение к телу
С помощью знаний о типах телосложения и чтения тела мы можем увидеть, каких переживаний тело пытается избежать, сформировавшись определенным образом. Это общая истина. Все мы пребываем в страхе определенных переживаний. Каждый тип тела символизирует особую эмоциональную рану. Они могут быть выражены простыми терминами.
Шизоидный: меня не хотят. Безопасности нет.
Оральный: мои потребности не замечены и не удовлетворены. Мне недостаточно.
Психопатический: когда я беспомощен, любви нет. Меня используют и предадут.
Мазохистский: когда/если я действую спонтанно, я наказан и изолирован.
Жесткий: меня любят за то, что я делаю, а не за то, кто я есть.
Типы тела предоставляют карту, которая показывает, где в вас существует недоверие и подавление, где личность имеет встроенное «нет», призванное защитить вас от жизни. Она обличает «нет» и раскрывает «да», скрывающееся под ним. Для этого просто необходима медитация. Она обеспечивает опыт «да», который может заменить шаблоны защитных механизмов.
Возьмем для примера распространенный болезненный опыт непринятия, которое лежит в основе орального типа тела. Давайте рассмотрим, как неосознанность этой раны ослабляет тело. Затем посмотрим, как осознание и принятие обогащает нас.
Внутри нас есть рана, непринятие отторжения. Она зажила не до конца, так как не была полностью прочувствована. И поэтому витает в нашем бессознательном. Это заставляет нас болезненно реагировать на внешние события, так как мы постоянно ищем наличие признаков отторжения. Наша чувствительность стремится вдаль от тела. Мы так чутко настроены на все, что похоже на отказ, что как будто ходим без кожи. Таким образом, мы испытываем непринятие, и в то же время внутри нас есть «нет»; мы не хотим переживать его, это слишком болезненно. Однако наш радиоприемник настроен на такую высокую волну, что мы воспринимаем намного больше, чем тот, у кого нет с этим проблем.
Первый шаг заключается в том, чтобы признать свое непринятие и прочувствовать ощущения тела. Как правило, мы очень заняты, пытаясь заглушить внутренний дискомфорт, налаживая общение с людьми таким образом, чтобы не получить этого болезненного опыта. На это уходит много энергии. Наша чувствительность сосредоточена вне нас, усики обращены наружу. Если мы начинаем чувствовать непринятие в теле, вероятнее всего, с этим связаны также и эмоции.
Прочувствование эмоций меняет нашу вибрацию, возвращает опыт обратно в тело, где мы можем быть вместе с ним, ощущая принятие. Отсюда мы можем начать поиски того, что нам в действительности необходимо в данный момент.
Если мы застреваем в борьбе с отверженным опытом, это отключает нас от тела, и мы попадаем в замкнутый цикл переживания старой раны. Когда мы находимся в данном моменте, здесь и сейчас, может произойти что-то новое. Возможно, внутри есть импульс. Мы можем захотеть прикоснуться к кому-то или лечь на пол, свернуться калачиком, обнимая подушку. А может быть, мы просто почувствуем себя полностью в себе – все возможно.
Работа с людьми
В основном я преподаю типы тела в качестве инструмента для тех, кто работает с людьми. Это ценный инструмент, который они могут применить в собственной практике. У них может быть индивидуальная практика в области консультации или массажа. Они могут работать социальными работниками, школьными учителями, тренерами.
Однажды я работала с бизнес-консультантом, Россом, который обучался у меня типам тела. Его пригласили в организацию, где начальство испытывало неприятности с Гансом, старшим менеджером дочерней компании. Они жаловались, что Ганс рассматривал свою территорию как собственность, где мог делать, что хочет. Он был непослушным исполнителем, полным решимости делать все по-своему. Он игнорировал указания и злоупотреблял своим положением, например, увольняя людей в безапелляционной манере. Он оборачивался против тех, кто бросал вызов его власти. Даже начальство боялось его.
Ганс обладал массивной верхней частью тела с широкими плечами, тонкими ногами, красным лицом и пронзительным взглядом. Ему трудно было доверять людям, но он почувствовал, что Росс понял его на предыдущей сессии, и запросил регулярные коучинг-сессии с ним.
Мы выяснили, что Ганс обладает психопатическим типом тела. Я вспомнила слова Барбары Бреннан: «Люди, которые используют психопатический защитный механизм, вероятно, в прошлых жизнях часто были воинами, защитниками и борцами за великое дело. Обстоятельства делали их хорошими, а врагов – плохими… У них все еще хорошо получается побеждать. Правление страной требует руководства иного рода. Оно требует командной работы и сотрудничества, где все имеют право действовать, а не только лидер. Таким образом, людям психопатического типа никогда не удавалось пересечь границу между воином и королем или королевой. Люди психопатического характера до сих пор остаются воинами, которые пытаются выиграть уже не существующую войну. В результате, в глубине души они больше никому не доверяют. В конечном счете, каждый является их врагом, даже их ближайшие соратники. Они воспринимают жизнь как поле битвы».
Россу понравился этот образ, и он почувствовал, что Гансу он может помочь. Он поговорил с ним о качествах воина, и Ганс узнал себя в этом образе. Он сказал, что его отношение к жизни заключается в словах: «Вы либо со мной, либо против меня. Если вы встанете на моем пути, вам – конец». Однако он также признал, что испытывает необходимость в изменениях, так как стал плохо себя чувствовать. Убеждение, что он должен контролировать всех вокруг для того, чтобы выжить, больше не спасало его.
Вместе Росс и Ганс проанализировали, как он мог бы превратиться из воина в короля. Поскольку положение воина было его положением по умолчанию, Ганс испытывал беспокойство по поводу того, что если он разрушит его, то ничего не останется. Таким образом, они выяснили, что вместо того, чтобы разрушать воина, ему просто следует осознать, что он не на поле боя. Он научился наблюдать за своим поведением, чтобы распознавать, когда он пребывал в режиме воина, а когда – в режиме короля. Он экспериментировал, переключая свое внимание, чтобы «поймать кого-то на том, что тот делает что-то правильно». Росс показал ему несколько простых медитаций, чтобы Ганс смог начать осознавать свое тело. Они искали новые способы чувствовать себя хорошо, помимо победы в боях, такие как признание ценности других в команде, помощь, доверие.