Здесь особо следует остановиться на дыхании по Бутейко. Его основная суть в том, что вы не насилуете процесс дыхания, а значит, не мешаете ему функционировать согласно законам природы — по градиенту. Не по форсированию межрёберными мышцами, а естественным самотоком. Может быть, это лежит в поразительных результатах, получаемых врачами, которые правильно работают по методу Бутейко.
Энергетическая функция легких в современной научной парадигме сводится к набору кислорода. Это уже немало, ибо кислород — основа всех энергетических процессов. Наука готова признать, что лёгкие набирают кислород, и всё. А йоги говорят, что лёгкие могут набирать энергию прямо из космического пространства вокруг нас.
У йогов всё как-то просто: есть прана, и им других объяснений не нужно. Нам же с вами слово «прана» ничего не говорит. Мы больше готовы поверить в уже упоминавшуюся гипотезу аэроинов. Расскажем о ней поподробнее.
Аэроионы — электрически активные частички в атмосфере. Вокруг нас. Так же как и фотоны — это чистая энергия Солнца. Огромное количество энергии, рассеянное в атмосфере. Днём больше фотонов. Ночью — аэроионов. Аэроионы входят в наши лёгкие свободно вместе с воздухом и в конденсате на молекулах воды. И уже здесь отдают свои заряды — свою энергию нашему организму.
И вот тут-то уже включается энергия ветра: она поступает в полости, в частности в полость лёгких, и своим давлением рассеивает заряды по бронхиальному дереву вплоть до мельчайших бронхиол, где заряды попадают прямо в кровяное русло. Особенно активно эти процессы проходят в периоды ветра — с 2 до 6 и с 14 до 18 часов.
А если допустить, что элементарные частицы в результате каких-то пока неизвестных науке процессов способны переходить друг в друга? Если допустить, что свободные электроны могут напрямую участвовать в энергетических процессах, протекающих в организме? А ведь приходится это допускать. Слишком много современная наука не может нам внятно объяснить. Не может и отрицает. Организм человека (и млекопитающих) — самая совершенная биологическая система на свете, обладающая колоссальными возможностями, которые просто-напросто науке неизвестны. Когда наука найдёт это и обоснует в формулах, она это и признает. Неужели будем ждать этого момента? Доживём ли?
И ведь что важно: нам-то с вами от этого непризнания ни холодно ни жарко. Нас интересует один вопрос: есть это или нет? Можно на это надеяться, чтобы вернуть себе здоровье, помолодеть и повысить свой тонус, или нет? И здесь всё зависит от вашей позиции: если вам это нужно, то вам выгодно стать оптимистом и поверить в это. А пессимисты и Фомы неверующие пусть останутся при своём.
Croyez et veuillez! — Поверьте и желайте!
Для чего вам — лично вам — энергия из воздуха? Вы уверены, что вы не нищий, не йог — у вас всегда хватит денег на сыр, масло, колбасу, и поэтому вам незачем заморачиваться поисками альтернативных источников энергии. Дело не в альтернативности. Видимо, всё-таки нашему организму нужны все виды природной энергии, созданные для биологических существ на Земле — запланированные для нас природой. И праническая энергия в том числе.
Практика дня. Набор энергии из воздухаСядьте на стул. Закройте глаза. Подумайте на вдохе, что в вас входит не просто воздух, а энергия, содержащаяся в нём.
Вот так просто? Нет, пока что не просто. Давайте чуть подробнее остановимся на каждом этапе: несколько вопросов/ответов, которые последовательно опишут методику.
1. Когда лучше набирать энергию из воздуха? Так как делать это должны лёгочные альвеолы, то проводить процедуру лучше в часы максимальной активности лёгких — с 14 до 18 или с 2 до 6 часов.
2. Обязательно нужен стул? Может быть, табурет, кресло? Только стул с ровным сиденьем и прямой спинкой.
3. Как садиться на стул? Нужно соблюдать правило трёх прямых углов. Что это? Легче нарисовать, чем объяснять на пальцах, и у нас этот рисунок уже есть — см. с. 35.
Как проконтролировать эти углы? Лучший вариант, если есть кто-то дома — живой помощник, который подойдёт и просто рукой подправит наклон вашего позвоночника вперёд или назад. При отсутствии такового придётся смотреть в зеркало.
4. Выражение «Закройте глаза и подумайте на вдохе.» не совсем правильно. Надо как-то так умудриться, чтобы совсем ни о чём не думать. Это тоже сложно объяснить, хотя мы и говорили об этом в главе о медитациях. Так как все медитации берут своё методическое начало в дзен-буддизме, то скажу их словами: «нужно войти в состояние неума». То есть нужно отрешиться от всего окружающего и при этом настроиться на восприятие аэроионов. Вы спросите, как отрешиться и настроиться одновременно? Нонсенс? Думаю, что правильнее выбрать такую последовательность: сначала настроиться, а потом отрешиться.
5. Настраиваемся. Закрыли глаза. Видите перед глазами маленькие световые пятнышки, которые так и мелькают? Это и есть фотоны, среди которых аэроионы. И вот эти-то маленькие разноцветные разной яркости и силы свечения «мушки перед глазами» гоняют в разные стороны в хаотическом броуновском движении. Нужно просто наблюдать, следить за ними.
6. Что нужно представлять при этом? То, что они вездепроникающи. Эти «мушки» не просто мелькают перед глазами, но входят в полость носа, проходят из носовой полости в ротовую, направляются по гортани и бронхам в лёгкие (см. рис. 33). Здесь они разбегаются по тысячам лёгочных мешочков — альвеол, где переходят в кровеносное русло и вступают в сложную систему жизнеобеспечения организма (см. рис. 34).
7. Усиливаем действие методики за счёт какого-то синусоидного ритма — самый простой и естественный ритм, имеющийся у человека, — ритм дыхания. На вдохе представляете, как поток расширяется и становится ярче. Они как бы все летят на вас. Если вы видели, как летят снежинки на вас, то это примерно то же — только не снежинки, а звездинки. На выдохе представляете, как эти энергетические звездинки переходят в кровь и разносятся по всему телу.
8. А как сейчас отрешиться? Продолжать наблюдать за световыми пятнышками, за всеми сразу — не за каждым по отдельности, их много — устанете гоняться. Просто наблюдать, слегка покачиваясь всем корпусом в такт дыхания: вдох отклоняет вас чуть-чуть назад, на выдохе — чуть-чуть вперёд. Ключевое слово здесь «чуть-чуть» — не специально, а как бы подчиняясь какой-то волне, под влиянием этой волны.
«Мушки»-звездинки перед глазами не только поступают в нос, рот и лёгкие, но ровным потоком со всех сторон проникают через нашу кожу и через всё тело в сердце, мозг, печень, селезёнку. и насыщают своей энергией эти органы и всё тело. Всё получается очень естественно — закрыв глаза, вы в любом случае увидите яркие «мушки». Сейчас нужно думать о том, как ими воспользоваться. Только попробуйте, и оно получится. Само. Стоит поверить в выздоровление, и оно придёт.
9. Через 10–15 минут встаньте. Расправьте плечи. Сделайте хороший, сильный вдох. Чувствуете? Почти как на природе за городом в горах. Вдох получается полным, кажется, что он просто бездонный.
Как вдохновляет нас порой хороший вдох…
10. Как узнать, получается ли у вас выполнение сегодняшнего упражнения?
Ощущение потери времени, отсутствие ощущения, что вы заставляете себя этим заниматься, — первый критерий того, получается или нет.
Рис. 33. Движение «мушек» из носовой полости в ротовую
Рис. 34. Переход «мушек» в кровеносное русло
Если стало получаться всё именно так, как написано, то вам нельзя проводить эти занятия в полном уединении. Это значит, что у вас слишком хорошо получается и обязательно кто-то должен присутствовать — наблюдать за вами. Может закружиться голова, можете упасть со стула.
Как часто это случается? Я проводил занятия в группах и примерно одному-двум пациентам из десяти запрещал заниматься дома самостоятельно.
Может быть, вы сегодня ничего и не почувствуете. Может быть, вы что-то сделали неправильно — у нас с вами нет критериев оценки. Впрочем, есть один — практический результат. Как проверить на практике, помогает или нет? Вспомните про это упражнение в часы недомогания. Я не знаю, что у вас бывает время от времени — приступы или кризы, но рекомендую попробовать заняться этим упражнением во время недомогания. Так-таки превозмочь себя, сесть на стул и проделать всё, что написано. Если уменьшатся боли, снизится АД. значит, получилось. Как говорит Шарик из Простоквашина: «Ура — заработало!»
ПитаниеВ этот лунный день ваш организм максимально открыт, настроен на очищение. Но одновременно такая максимальная открытость делает его крайне чувствительным к любым чужеродным влияниям. Любая чуждая энергетика может стать причиной сбоя в организме. Такую энергетику могут принести и вода, и еда. Неправильная пища может нести чужеродную энергию. Нужно стараться поменьше пить, так как любая жидкость в этот день несёт в организм энергоинформационное загрязнение. Во-первых, можно отравиться, во-вторых, могут быть отёки. Вы уже догадываетесь, к чему идёт дело: рекомендуется сухое голодание.