контакте «кожа к коже», заставляют нейроны в мамином мозге формировать новые связи. Чем дольше и чаще ребенок сосет грудь, тем больше вызывает пролактиново-окситоциновую реакцию в мамином мозге. Вскоре у мамы может начаться покалывание в груди и выделение молока, если она увидит, услышит, коснется или даже просто подумает о ребенке. Сам младенец, естественно, получает немедленную пользу – пищу и комфорт. Окситоцин расширяет кровеносные сосуды в маминой груди, согревая кормящегося младенца, который еще и получает дозы гормонов хорошего настроения в грудном молоке. Молоко растягивает желудок младенца и вызывает прилив окситоцина и в его мозге. Это успокаивает ребенка – не только сам прием пищи, но и расслабляющие волны гормонов[348].
Многие матери чувствуют симптомы «ломки» при разлуке с малышами – начинаются страх, тревога и даже паника[349]. Сейчас уже известно, что это не просто психологическое, но и нейрохимическое состояние. Помню, как я через пять месяцев после родов вернулась на работу и взяла с собой молокоотсос. Мамин мозг, оказывается, – весьма тонко настроенный инструмент, и разлука с ребенком, особенно тем, который еще сосет грудь, может испортить маме настроение, возможно, из-за того, что уровень регулирующего стресс окситоцина слишком сильно опускается[350]. Бо́льшую часть времени на работе я чувствовала себя отвратительно, но считала, что это просто стресс от работы в госпитале, который накладывается еще и на необходимость заниматься семьей.
Кормящие мамы испытывают симптомы ломки и при отлучении от груди. Поскольку отлучение часто происходит одновременно со стрессом от возвращения на работу, у мам может развиться тревожное, возбужденное состояние. Вы представляете, каково приходится большинству кормящих мам в конце восьмичасового рабочего дня? Дома они каждые несколько часов получают окситоциновый кайф, кормя своих детей. На работе этого источника гормона нет, потому что окситоцин задерживается в кровеносной системе и мозге лишь на один-три часа[351]. Помню, каждый рабочий день примерно к 15.00 мне очень хотелось поскорее вернуться домой к малышу. Многим мамам удается смягчить симптомы, сцеживая молоко на работе, пока возможно. Таким образом они могут постепенно начать отлучение, все равно кормя по вечерам и на выходных, чтобы молоко не пропало. Это позволяет им по-прежнему получать приятные ощущения от окситоцина и дофамина и поддерживать тесную связь с детьми.
Один хороший мамин мозг заслуживает помощи другого
Но у теплого, заботливого опыта материнства есть и обратная сторона. Я в своей практике не раз слышала жалобы на матерей. Сразу вспоминается 32-летняя Вероника, которая тогда как раз недавно забеременела. Когда она говорила со мной, я сразу поняла, что ее жгучий гнев в отношении матери тесно связан с тем, что та в ее детстве была постоянно занята и мало заботилась о Веронике. Мама могла уехать на неделю в командировку, оставив Веронику с няней, а когда Вероника расстраивалась, ее мама эмоционально закрывалась вместо того, чтобы предложить тепло и поддержку. Она говорила, что слишком занята работой и чтобы Вероника шла играть в другую комнату. Теперь, когда Вероника сама забеременела, она боялась, что станет такой же матерью, – она работала арт-директором журнала, и это отнимало много времени и сил. Два поколения работающих матерей, которые не могут проводить время с детьми. Стоит ли ей беспокоиться? Возможно.
Ученые обнаружили, что если мамы по какой-либо причине – слишком много детей, финансовые проблемы, карьера, которая не позволяет слишком много времени уделять детям, – не могут хорошо заботиться о детях и испытывают к ним лишь слабую привязанность, это отрицательно влияет на центры доверия и безопасности в мозге детей[352]. Мало того, женщины «наследуют» материнское поведение своих мам, каким бы оно ни было, и передают его своим дочерям и внучкам[353]. Само по себе поведение, конечно, нельзя передать генетически, но в новых исследованиях показано, что заботливость у млекопитающих все же передается по наследству – сейчас ученые называют это негеномным, или «эпигенетическим» (это слово означает «поверх генов»), типом наследования[354]. Канадский психолог Майкл Мини обнаружил, что самка крысы, которую родила внимательная мать, а воспитывала невнимательная, ведет себя как приемная, а не как родная мать. Мозги крысят реально меняются в зависимости от того, сколько заботы они получают. У крысят-самок изменения в мозге особенно заметны, – в частности, в гиппокампе и миндалевидном теле, где есть рецепторы эстрогена и окситоцина[355]. Эти изменения прямо влияют на способность самок крыс заботиться о следующем поколении крысят. Мамин мозг создается с помощью архитектуры, а не подражания. Подобное невнимательное материнское поведение может передаваться в течение трех поколений, если только благоприятные изменения окружающей среды не наступают до полового созревания[356].
Это открытие имеет важнейшее значение, даже если его нельзя полностью экстраполировать на людей: от того, как хорошо вы заботитесь о своей дочери, зависит то, как она будет заботиться о ваших внуках[357]. Многих из нас мысль: «Я буду такой же, как моя мама», – откровенно пугает, но ученые уже находят похожие корреляции и у людей – между уровнем привязанности матери и дочери и качеством заботы и крепостью материнских связей в следующем поколении[358]. Кроме того, ученые предполагают, что высокий уровень стресса, возникающего из-за нагрузок дома и на работе, может уменьшить качество (не говоря уж о количестве) заботы, которую матери могут обеспечить своим детям[359]. И конечно же, это поведение может повлиять не только на детей, но и на внуков.
Кроме того, ученые нашли, что если о ребенке хорошо заботится любой взрослый, который его любит и которому ребенок доверяет, это может сделать ребенка более умным, здоровым и стрессоустойчивым. Эти качества он пронесет через свою жизнь и передаст уже своим детям[360]. А вот дети, не получавшие достаточной заботы, во взрослом возрасте больше страдают от стресса, избыточно реагируют на происходящее вокруг, менее внимательны, чаще болеют и тревожатся[361]. Исследований, в которых сравнивается воздействие на человеческий мозг высокого и низкого уровня материнской заботы, очень мало, но в одном из них показано, что у молодых взрослых, о которых матери мало заботились в детстве, при ПЭТ-сканировании наблюдается гиперактивная реакция мозга на стресс[362]. Ученые обнаружили, что у этих людей выделяется в кровеносную систему больше кортизола, гормона стресса, чем у их ровесников, о которых матери заботились много. Те, о ком мало заботились, были более тревожными, а их мозг был постоянно настороже и чего-то боялся. Возможно, именно поэтому Вероника так страдала от стресса на работе и во время трудностей в отношениях