Читать интересную книгу ОДИНОКАЯ.NET! - Диля Еникеева

Длительное воздействие стресса угнетает психику и физиологические системы организма и приводит к заболеваниям внутренних органов. Опасен чрезмерный стресс и тем, что он вызывает нервные срывы и приводит к развитию невроза. Одно из следствий - депрессия и даже попытки самоубийства.

Спасай себя от себя, от других как-нибудь увернешься.

                                                                                               В. Георгиев

Но даже в тех случаях, когда стресс не приводит к столь драматически последствиям, он отрицательно сказывается на здоровье. Действие чрезмерного стресса на организм столь глубоко, что он затрагивает все органы, является причиной многих болезней и ухудшает течение уже имеющихся; исход некоторых заболеваний может быть драматическим.

Неблагоприятное развитие ситуации может привести к такой степени деморализованности, что утрачивается способность к продуктивной деятельности. У человека “опускаются руки”, и он не хочет и не может дальше бороться. Срыв настолько ослабляет защитные силы организма, что обостряются прежние болезни и возникают новые. Человек нездоров и психически, и физически.

Жизнь - это болезнь материи.

                 NN

Проблемы со здоровьем включают широкий диапазон заболеваний: повышение артериального давления, стенокардия, тромбоз коронарных и церебральных сосудов, инсульт, мигрень, спазмы кишечника, колит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, расстройства пищеварения, бронхиальная астма и многие аллергические заболевания, экзема, псориаз, - это далеко не полный перечень последствий чрезмерного стресса.

Стресс может вызвать усиление общей восприимчивости к болезням, поскольку нарушается стереотип жизни человека. Психическое здоровье не менее важно, чем здоровье физическое - ведь центральная нервная система влияет на весь организм человека и “руководит” его деятельностью. Как известно, больному человеку ничего не нужно, кроме здоровья, - ни внимания противоположного пола, ни свиданий, ни развлечений, ни денег, ни карьеры.

Каждый человек - это индивидуальность, со своими особенностями характера и возможностей к адаптации (приспособлению), и своим запасом душевных сил. Одни люди достаточно устойчивы ко многим стрессовым воздействиям и “хорошо держат удар”, могут  из любой ситуации найти выход, и негативные внешние воздействия не  оказывают заметного влияния на их душевное равновесие. А другие люди  имеют совершенно иные черты характера, и  даже не столь значительная психическая травма может оказать существенное отрицательное влияние на их психику и вызвать различные психические нарушения.

Ситуация постоянного или часто повторяющегося эмоционального и умственного напряжения, стресса, провоцирует различные отклонения  в психической деятельности. Их условно разделяют на две группы - субклинические и клинические.

Субклинические - это такие психические нарушения, с которыми обычно человек справляется сам, без помощи психиатра. А клинические - это более выраженные расстройства, где уже требуется помощь психиатра. Без лечения такие расстройства могут  принимать  затяжной, хронический характер, и тогда лечить их гораздо труднее.

При субклиническом реагировании на психическую травму  происходит своеобразная защитная психологическая перестройка, которая называется  психологической защитой. Психологическая защита подразумевает изменение в системе психологических   ценностей,  направленных на нейтрализацию и устранение отрицательного воздействия психической травмы, предотвращение  развития болезненных отклонений в психической и физиологической деятельности организма. Этим человек как бы сам себя лечит.

Например, человеку нанесли  незаслуженную, с его точки зрения, обиду или оскорбление. Он испытывает боль унижения. Но переживание униженности исчезнет, если он изменит собственную оценку личности обидчика: расценивает его как  корыстного,  непорядочного, ничтожного, неумного, - и считает, что  с мнением такого бесчестного человека  считаться не стоит, да вообще не надо обращать внимания на сказанные им слова, так как он глуп и дурно воспитан, не умеет вести себя с порядочными людьми. Человек успокаивается, и отрицательные эмоции исчезают.

Никто не может изменить порядок в мире, но каждый может привести в порядок хотя бы собственные мозги.

                     В. Георгиев

Другой пример - крах супружеской жизни, развод. Мало кого такая ситуация оставит равнодушным.  Ей уже предшествовала конфликтная ситуация,  которая и спровоцировала развод. Но и сама ситуация развода является психической травмой, так как  необходимо пройти официальную, подчас унизительную процедуру с разделом имущества и квартиры,  решить  проблему с детьми и и многие другие вопросы. Женщина, с которой остаются дети, находится в более выигрышном положении, чем ее супруг, так как у нее не столь нарушается  жизненный  стереотип, есть о ком заботиться и на ком  сосредоточить свое внимание и любовь, и это в некоторой мере компенсирует одиночество.

Человек, способный самостоятельно устранить отрицательное воздействие психической травмы, легче переживает  этот период  и в последующем приспосабливается к жизни в новых условиях.

Женщина может сама себя успокаивать такими доводами: “Я поступила правильно, мой бывший муж  лентяй (или подлец, негодяй, бабник, пьяница, эгоист, деспот, сухарь, зануда),  ни к чему хорошему совместная жизнь с ним привести не могла, и все равно рано или поздно закончилась бы разрывом. Наш ребенок рос в атмосфере постоянных скандалов. Пусть лучше он вообще не видит отца, чем видеть его постоянно пьяным (злым, раздраженным, придирчивым, скандальным)”, -  и так далее. Даже если это и не совсем  так, быть может, недостатки бывшего супруга она сильно преувеличила, но на душе уже полегче,  и настроение  становится  лучше.

- Доктор, у меня сильное подозрение, что аллергеном является мой муж!

                     Анекдот

Вариантов психологической защиты может быть множество, в зависимости от вида психической травмы и характера самого человека.

Способность к психологической защите у разных людей различна. Одни обладают психической сопротивляемостью и способны переработать в своем сознании  степень важности отрицательного воздействия и создать новые установки, и тем самым преодолевают отрицательные эмоции. Они могут справиться и с сильной психической травмой, большим личным горем, и у них не возникают тяжелые расстройства настроения, например, депрессия или тоска. Или же расстройства настроения появляются  лишь на короткое время, а потом человек справляется с ними. Таких людей называют психологически хорошо защищенными  (или конкордантно-нормальными).

Бывает, что все удается. Не пугайтесь, это пройдет.

                      Жюль Ренар

Есть люди, которые пасуют даже перед незначительным препятствием на их пути, неспособны развить такую психологическую активность и создать систему психологической защиты. Для них малейшая неприятность вызывает изменение настроения  и чувство неполноценности, они плохо приспосабливаются к быстрым  изменениям в жизни, а при значительной психической травме или длительном стрессовом воздействии  незначительных  негативных факторов  у них оказываются слабыми  механизмы защиты и компенсации, происходит дезинтеграция психической деятельности и развивается невроз. У таких людей возможности субклинического реагирования ограниченны, и их называют  плохо психологически защищенными (или дискордантно-нормальными).

Цыпленок взламывает скорлупу и появляется на свет. Человек появляется на свет и замыкается в скорлупу.

                     NN

Стресс может быть вызван разными причинами, и не только плохими. Например, волнуются жених и невеста в ожидании свадьбы - хоть события и радостное, а все же... такая перемена судьбы; переживает беременная женщина, даже если беременность протекает без патологии; волнуется мать, когда ее ребенок впервые идет в школу или заканчивает ее; переезд на новую квартиру, в собственный дом - это тоже стресс; даже перед предстоящей туристической поездкой многие люди волнуются.

Воздействие стресса зависит от возраста, ситуации и от тех событий, которые происходили с человеком раньше. Для подростка стрессовой ситуацией могут оказаться смешки приятелей по поводу его внешнего вида, а для юной девушки - трагедия, если ее возлюбленный пригласил на вечеринку другую.

Сильный показывает зубы, слабый - язык.

                     Б. Крутиер

Полученный опыт учит не волноваться в тех ситуациях, которые раньше были психотравмирующими. Молодая мать приходит в отчаяние, если младенец заболеет простудой, но когда у нее будет второй ребенок, то она уже не теряет самообладания и знает, как бороться с болезнью. Женщина, которая попала в автомобильную аварию и сломала ногу, находится в состоянии стресса - и машину разбила, и сама надолго выбыла из строя; попав в аварию снова, она рада, что осталась цела.