Ребенок лежит на спине, удобно расположив голову, с небольшим валиком под коленями. Сначала выполняют поверхностное круговое поглаживание ладонью правой руки, обходя область печени, и заканчивают движение над лобком. Затем осуществляют глубокое плоскостное поглаживание прямых и косых мышц. При поглаживании прямых мышц ладони кладут на них параллельно средней линии: правую руку около ребер, левую – у лонного сочленения. Движения направлены по ходу часовой стрелки: левая рука поднимается вверх, к грудине, правая опускается вниз, к лобку. При поглаживании косых мышц живота движения направлены сзади от поясницы вперед и вниз до соединения рук над лобком. После глубокого плоскостного поглаживания выполняют поверхностное круговое поглаживание.
Затем приступают к растиранию брюшной стенки, производя круговые движения в любом направлении. Разминают брюшную стенку в продольном и поперечном направлениях.
Массаж спины
Ребенок лежит на животе, рука под грудью, голова слегка повернута набок или опирается на мягкий валик. Массажист стоит со стороны ног.
Спина поглаживается по ходу лимфотока. В верхней части спины движения направлены от надплечий вдоль и по обеим сторонам позвоночника, огибая внутренний и нижний края лопаток, к границе подмышечной области. В нижней части спины массажные движения направлены от крестца параллельно позвоночнику вверх и в стороны.
Спиралевидное растирание подушечками четырех пальцев выполняют по обеим сторонам спины, при этом большой палец служит опорой. Используют пиление. В затылочной области массажные движения должны быть очень легкими, после растирания спину поглаживают в продольном и поперечном направлениях.
Затем приступают к разминанию. Массажист захватывает кожно-мышечный валик между большим и остальными пальцами и разминает его в поперечном направлении, постепенно перемещаясь по всей его длине. При разминании валик как бы накатывается одной рукой на большой палец другой руки, и наоборот.
Вибрацию проводят в виде поколачивания, похлопывания тыльной поверхностью полусогнутых пальцев или подушечками пальцев, при этом кисть массажиста расслаблена.
Массаж спины является частью общего массажа у детей раннего возраста, а также его применяют для усиления в отдельных мышцах обмена веществ и ускорения регенерации тканей. С небольшими изменениями массаж спины проводится при ортопедических и неврологических заболеваниях.
Массаж грудной клетки
Передняя поверхность грудной клетки массируется в положении ребенка лежа на спине, задняя – лежа на животе или сидя. При массаже обходят область сердца и грудные железы у девочек, если они развиты.
Начинают массаж передней поверхности грудной клетки с веерообразного поглаживания по направлению к подмышечной области. При этом массажист двумя ладонями обхватывает грудную клетку спереди. Массажное движение справа направлено вдоль грудины вниз и кнаружи до передней границы подмышечной области; слева – от ключицы и грудины по межреберью до границы подмышечной впадины, ближе к плечевому суставу.
Спиралевидное растирание осуществляют справа и сверху от области сердца, снизу – по линии прикрепления диафрагмы. После растирания выполняют поглаживание.
Разминание производят по ходу межреберных мышц справа, а также по ходу прикрепления диафрагмы. Заканчивают поглаживанием.
Со стороны спины массаж грудной клетки начинают полукружными скользящими поглаживаниями сверху вниз и кнаружи параллельно позвоночнику и подмышечным впадинам. После поглаживания выполняют спиралевидное растирание, снова поглаживание, разминание межреберных мышц, поглаживание, вибрацию и завершающее поглаживание.
Массаж грудной клетки показан при заболеваниях легких и бронхов. Поглаживающие и вибрационные приемы иногда используются в дополнение к дыхательным упражнениям, чтобы усилить отхаркивающий эффект.
САМОМАССАЖ
Конечно, лучше всего, когда массаж делает специалист. Даже если вы прекрасно владеете техникой массажа, очень трудно добиться максимального расслабления мышц, когда вы делаете массаж сами, а это важнейшее условие проведения всех приемов. К сожалению, не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионалов. Для такого случая на основе классического массажа разработаны приемы самомассажа.
В лечебных целях необходимо обратиться в медицинское учреждение, а самомассаж можно использовать для профилактики или гигиены.
Простейший самомассаж проводят под душем (при температуре воды 36—38° С) с помощью жесткой щетки на длинной ручке. Такой массаж ускоряет обменные процессы в организме, помогает снять усталость, повысить работоспособность и улучшает настроение.
Противопоказания для самомассажа те же, что и для массажа, проводимого специалистами. Перед его применением необходимо посоветоваться с врачом.
Самомассаж имеет ряд недостатков: он требует значительной затраты мышечной энергии, что является дополнительной нагрузкой на сердце и органы дыхания, вызывая при этом накопление в организме продуктов обмена веществ; некоторые области тела недоступны; как уже было сказано, нельзя полностью расслабить мышцы.
Преимущества самомассажа заключаются в следующем. Его можно выполнять в любых условиях и в любое время. Он позволяет выбрать наиболее удобную позу, дает возможность дозировать силу воздействия и сочетать его с другими процедурами.
Самомассаж может быть общим, который проводится в течение 15—20 минут, или локальным, на проведение которого требуется 3 – 5 минут. Время может быть увеличено в зависимости от поставленной цели.
Общий самомассаж выполняют в следующей последовательности: бедро, колено, голень, стопа, шея, грудь, боковая часть шеи, надплечья, плечи, предплечья, кисти рук, пальцы, задняя поверхность шеи и головы, верхний отдел позвоночника, воротниковая зона, нижнегрудной отдел позвоночника, спина, пояс-нично-крестцовая область, таз, живот.
При проведении самомассажа необходимо соблюдать ряд правил:
1. Массажные движения не должны вызывать болезненных и неприятных ощущений, нарушать кожный покров. Во время массажа должно появляться ощущение тепла и расслабленности.
2. Не массировать лимфатические узлы. Приемы проводят по направлению к ним, учитывая направление лимфотока: верхние конечности массируются по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам; нижние конечности – по направлению к паховым и подколенным лимфатическим узлам; грудную клетку массируют спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам; шею – по направлению к надключичным лимфатическим узлам; поясничную и крестцовую области – по направлению к паховым лимфатическим узлам.
3. Можно, но не обязательно использовать средства для скольжения рук или обезболивания. Иногда самомассаж делают через тонкое хлопчатобумажное белье.
4. Помещение для проведения массажа должно быть хорошо проветренным. Температура – 20—22° С.
5. Массаж проводится в таком положении, при котором удается расслабить не только массируемую область, но и все тело.
6. Необходимо освоить все приемы как правой, так и левой рукой.
7. До и после сеанса следует провести водные процедуры.
Приемы самомассажа
Приемы самомассажа выполняют в такой последовательности: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Поглаживание
Оно успокаивает нервную систему, усиливает крово– и лимфоток, повышает температуру кожи, отшелушивает отмерший слой клеток кожи, в результате чего улучшается выделение секрета кожных желез и снабжение клеток питательными веществами, а при продолжительном проведении действует обезболивающе.
Поглаживание производят одной рукой или обеими. При самомассаже выполняют поглаживание по прямой линии, круговое спиралевидное и комбинированное.
Непрерывное поглаживание производят двумя руками: в то время, когда одна рука заканчивает движение, другая начинает, при этом одна рука может двигаться прямолинейно, а другая выполнять поступательные круговые движения. Массаж начинают и заканчивают поглаживанием, перемежают с ним другие приемы.
Растирание
После поглаживания рекомендуется выжимание – движение, сходное с тем, как выжимают сок из фруктов. При проведении этого приема большой палец руки нужно прижать к указательному так, чтобы с ладонной стороны кисти образовалась мягкая «подушка». Кисть на массируемом участке направляется от периферии к центру скользящим движением. Если прием был проведен правильно, кожа за ходом руки должна побледнеть. Можно производить выжимание с отягощением. Выжимание действует возбуждающе, поэтому после него проводят поглаживание.