Самый простой и доступный способ – клизмы. Их лучше всего делать в 5–7 часов утра или на ночь.
Вам понадобится 2 л кипяченой воды. Добавьте в нее 1–2 ст. ложки яблочного уксуса или лимонного сока, чесночную воду (она готовится так: 1 зубчик измельченного чеснока залейте холодной водой, перемешайте, процедите). Полученную жидкость перелейте в кружку Эсморхо, смажьте ее наконечник растительным маслом и поставьте клизму.
После процедуры попробуйте задержать внутри себя воду минут на 10, если получится. В это время полежите на животе. При опорожнении после клизмы обязательно массируйте живот, тогда вода полностью выйдет из кишечника. Если при массировании живота услышите бульканье – значит, вода еще осталась.Но на этом процесс очищения кишечника не заканчивается. В первую неделю такие клизмы нужно делать каждый день, во вторую – через день, в третью – через 2 дня, в четвертую – через 3 дня, в пятую неделю – 1 раз. Иногда одновременно клизмами рекомендуется каждое утро в течение 1–2 недель натощак съедать небольшой зубчик чеснока и завтракать после этого не раньше, чем через час. А по вечерам также употреблять по одному зубчику чеснока через 2 часа после ужина и потом уже не есть и не пить до утра. Отметим, что, в принципе, это не обязательное условие процедуры.
Луна и красота
Сохранить красоту помогут маленькие косметические секреты. Так, для избавления от пигментных пятен тибетская медицина рекомендует притирания из смеси белков двух яиц и трех стаканов горячей воды. Использовать их можно для умывания лица и рук. Это же нехитрое средство снимает раздражение кожи. А вот маска из сырого желтка, накладываемая на 10 минут, разгладит даже обезвоженную и шелушащуюся кожу, поможет избавиться от воспалений.
Сделать руки красивыми поможет снимающий заусенцы, размягчающий кутикулу и смягчающий кожу отвар свежей трески, используемый для ванночек. Заметим также, что огуречный сок, столь широко применяемый как косметическое средство в нашей стране, тепло принимается и в Тибете. Как и стакан молока или кефира с утра, для поддержания тонуса кожи и сохранения ее свежести.
Вообще, тем, кто хочет всегда хорошо выглядеть, тибетская медицина рекомендует употреблять такие продукты, как петрушка, морковь, томаты, печень, сметана, молоко, сливочное масло, шпинат, зеленый горошек и различные салаты.
Луна в Весах
Будьте осторожны
При Луне в Весах уязвимы мочевой пузырь и почки. Сегодня их нельзя перегружать, не следует пить слишком много жидкости. Также очень чувствительна эндокринная система, в первую очередь поджелудочная железа.
В дни Весов особенно осмотрительны должны быть больные панкреатитом и диабетом.
Отметьте, что если накануне, в день Девы, вы плотно поели, то сегодня увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. Дни Весов подходят для пластических и косметических операций, лечения ушей, начала диеты и других процедур по снижению веса. Если планируется операция в полости рта, не проводите ее при растущей Луне в Весах.
Лунное меню В дни Весов организм нуждается в жирах. Можно есть мясо, молоко, сыр. Отдавать предпочтение лучше жирам растительного происхождения, которые в достаточных количествах содержатся в орехах и растительном масле.
Диета Клаудии Шиффер Какая женщина не хочет иметь стройную фигуру? Легендарная модель Клаудиа Шиффер при своем росте 180 см весит 57 кг и совсем не выглядит изможденной. У нее всегда цветущий вид. Как она сама признается, голодать она не в состоянии. А потому использует эффективный и очень щадящий метод для поддержания себя в форме. Каждый раз после еды она пьет много зеленого чая. Это природный антиоксидант, он хорошо усваивается организмом, помогает ему очиститься от шлаков. Но если при этом нужно срочно скинуть лишние килограммы, Клаудиа использует трехдневную диету.
Каждый день с утра на завтрак нужно употреблять одно яйцо всмятку Через 3 часа можно съесть примерно 150 г нежирного творога, запить его зеленым чаем. Еще через три часа можно опять съесть столько же творога и выпить чаю. И после I этого вплоть до утра – только минеральная вода. Никакую еду и питье нельзя солить или подслащивать.
Три или хотя бы один день на такой диете – и потеря от двух до пяти килограмм гарантирована! Но злоупотреблять этим методом не стоит, его можно использовать не чаще одного раза в месяц.
Здоровое питание Сбалансированное питание не сводится к правилам, но подчиняется им – это известно всем. Но откуда взялись эти правила? С тех пор как появилась тибетская медицина – а произошло это порядка четырех тысяч лет назад, – стали известны принципы, позволяющие укрепить организм, предотвратить самые разные заболевания, и, наоборот, добиться максимального вреда для своего здоровья, спровоцировать новые болезни и укоренить уже имеющиеся. Конечно, действовать лучше по первому принципу. Однако и знание закономерностей второго также не помешает. Если говорить по-простому, правильное питание – то, которое укрепляет здоровье, а неправильное – то, что его подрывает.
Принципы совместимости продуктов
Все мы слышали о так называемых совместимых и несовместимых продуктах. Что это такое? Самый верный способ определить, подходят ли продукты друг другу, – это проследить за состоянием своего организма. Ориентироваться здесь надо только на эффект, который еда производит на ваш организм. К сожалению, последствия приема несовместимых продуктов не сводятся только к несварению желудка и разнообразным диспепсическим расстройствам.
Они проявляются в виде общего ослабления здоровья, а в перспективе – в виде отравления организма – не смертельного, но значительно подкашивающего здоровье. Иначе говоря, употребление несовместимы продуктов – лучший выход для тех, кто считает, что умирать здоровым – жалко, а не жалко – в болезнях. Более того, некоторые продукты, категорически не подходящие друг другу, способны вызвать довольно серьезные заболевания. Но о грустном поговорим как-нибудь в другой раз. А пока назовем те, что имеют абсолютно разную природу и потому совершенно несовместимы.
К ним относятся: говядина со свининой, водка с молочными продуктами, свиные окорочка с кефиром, рыба с молоком и молочными продуктами, рыба с яйцами, рыба с финиками, мед с луком, кефир с бобовыми, сахар с бобовыми, мед с чесноком, говядина с имбирем, карась со свининой, карась с чесноком, карась с сахаром, свинина с кориандром, свинина с гречей, свинина с крабами, свиные окорочка с раками, баранина с гречей, блины с арбузом, свиные окорочка с креветками, кукуруза с арахисом, баранья печень с абрикосами и персиками, баранья печень со свининой, селедка с медом, крабы с мандаринами и др.
Основные правила здорового питания Среди правил здорового питания, которые вырабатывались веками, перечислим основные и наиболее доступные.
...
Ежедневный сбалансированный рацион на 50–60 % состоит из злаков, на 20–30 % – из овощей и фруктов, на 5-10 % – из супов, на 5-10 % – из морепродуктов и бобовых.
Главное – не переедайте. Останавливайтесь тогда, когда чувствуете, что можете съесть еще немного. Пища усваивается не сразу, так что проконтролировать процесс можно только таким образом. Пословица гласит: «Если встал из-за стола сытым, значит – переел. Если чувствуешь, что переел – значит, отравился».
Варите пищу на воде (по возможности откажитесь от мясных бульонов либо готовьте на них только супы, и ничего больше). Используйте для жарки исключительно растительное масло. Не забывайте, что в холодное время года пища должна быть предварительно подогрета до комнатной температуры. Если вы любите острую еду, старайтесь иногда «разбавлять» ее более пресной, а также по возможности выбирайте менее острую.
Соблюдайте умеренность во всем: употребляйте не слишком холодную и не слишком горячую пищу.
Один из древнейших медицинских трактатов, написанный предположительно в III веке до н. э., «Канон внутренней медицины Желтого императора» (другие названия – «Трактат внутренней медицины Желтого императора» или «Хуан-ди ней цзин») советует: «Горячая пища ранит кости, холодная пища ранит легкие, горячее не должно обжигать губы, холодное не должно леденить зубы».
Что касается жидкости, пить ее нужно маленькими глотками. Не следует есть лишь в состоянии крайнего голода, но нельзя и переедать. Не стоит пить только тогда, когда уже мучает жажда, но вредно и сильно напиваться. Есть нужно тогда, когда голодны, а не когда пришло время обеда согласно распорядку дня.
Один древний мудрец давал такой совет: «После того как закончили есть, нужно самому теплыми руками помассировать себе живот, выйти за ворота и пройти 50–60 шагов, чтобы переварить пищу». Легендарный Конфуций утверждал: «При еде не произносят речей, во время трапез не разговаривают».