Читать интересную книгу Талассо и релаксация - Ирина Красоткина

При бессоннице воспользуйтесь саше, наполненным морской солью, пропитанной ароматом роз. Очень скоро вы забудете о том, что такое не спать всю ночь.

Кстати говоря, рецепт удобен тем, что немного морской соли с розами вы сможете засыпать в небольшой флакончик и постоянно носить с собой. В случае волнения откройте флакончик и вдохните аромат. Релаксация не заставит себя долго ждать.

5. 1 ст. л. морской соли растворите в 1 стакане кипятка. Добавьте 2–3 капли экстракта морских водорослей, 2 капли эфирного масла жожоба (оно продается в магазинах природных продуктов), эфирного масла апельсина и такое же количество эфирного масла кипариса. Вдыхайте эту ароматную смесь через ингалятор (или просто склонившись над чашей) в течение 3–5 минут. Это поможет вам справиться с проблемой.

И как знать, может быть, эта смесь ароматов напомнит вам тот самый заветный кусочек морского побережья в экзотической стране?

6. В настой из водорослей капните эфирного масла розмарина и конского каштана (на 1 стакан настоя по 2 капли ароматических масел). Вдыхайте аромат, наклонившись над чашей, в течение 3–5 минут.

Перед целительными средствами морской ароматерапии отступит злейший враг многих из нас – бессонница. Однако этим полезное воздействие запахов на наш организм не исчерпывается.

Положительное успокаивающее действие морской и смешанной ароматерапии хорошо помогает и при снятии стрессов.

Вы начинаете чувствовать головную боль, усталость? Вас одолевает бессонница? Внезапно вы ощущается боль в шее или в спине, теряете аппетит...

Вы всегда были компанейским человеком, но внезапно потянуло к одиночеству, так как, общаясь с окружающими, вы ничего, кроме раздражения, не чувствуете? Все это – признаки стресса. В таком состоянии трудно общаться с окружающими и сохранять работоспособность на должном уровне.

Стресс может быть вызван разными причинами. Во многих случаях важно не заниматься самолечением, а сразу, без промедления, обращаться к психотерапевту. Однако когда причина стрессового состояния вам совершенно ясна (скажем, к стрессу вас подтолкнули досадные неприятности на работе или неполадки в семье), можно попробовать вылечится самостоятельно.

Не сдавайтесь: если найдете время и силы (думаем, что найдете, ведь и того и другого в данном случае требуется не так уж и много), без труда приготовите эффективное средство морской ароматерапии.

Каков принцип лечения стрессов? Все достаточно просто: стоит вам как следует успокоиться, и стрессовое состояние довольно быстро сойдет на нет. Когда вы спокойны, расслаблены, вы получаете полноценный отдых. А что, как не отдых, вылечит вас, избавив от стрессового состояния? Когда обретете душевное равновесие – быстро решите все свои проблемы и почувствуете себя счастливо. А полной релаксации успешно можно достичь с помощью запахов.

Хотим предложить несколько рецептов ароматических средств на основе даров моря, с тем, чтобы вы надолго (а лучше – навсегда) забыли, что такое стресс.

1. Стрессовое состояние, помимо вышеперечисленных признаков, характеризуется тем, что вы начинаете испытывать постоянную тревогу и беспокойство, хотя сама ситуация уже ушла в прошлое.

В этом случае вы почувствуете себя здоровыми и спокойными только тогда, когда с помощью ароматических средств снимете ощущение тревоги и беспокойства, природу которых, возможно, вы даже не можете понять.

Попробуйте сделать настой из водорослей (0,5 ч. л. порошка из морских водорослей заварите в 1 стакане кипятка и оставьте настаиваться в течение 10–15 минут, после чего процедите через несколько слоев марли или ваты). В настой добавьте 2–3 капли шалфея мускатного. Полученным составом немного подышите через ингалятор. Постарайтесь расслабиться. Закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном, улыбнитесь.

Через несколько минут можете поздравить себя с тем, что вы победили стресс, не дав ему перейти в затяжную депрессию.

Однако хотим предупредить: не стоит злоупотреблять этим средством. Многие эфирные масла при слишком длительном вдыхании через ингалятор способны оказать отрицательное воздействие на самочувствие (в том числе – спровоцировать то самое чувство усталости, от которого вы всеми силами стремитесь избавиться).

2. Замечательно помогает справиться со стрессами ароматический комплекс, состоящий из настоя водорослей и эфирного масла пальмарозы (для справки: пальмароза – это дикорастущая тропическая трава с длинными стеблями и душистыми листьями; эфирное масло пальмарозы свободно продается в магазине).

Если вы любите тропические ароматы, то такой ароматический комплекс – просто находка для вас. Приготовьте настой из порошка водорослей, слейте его в чашу. Возьмите плавающую свечу с ароматом пальмарозы, зажгите и поместите в чашу.

А теперь поставьте чашу перед собой, сядьте поудобнее и расслабьтесь. Дышите глубоко и спокойно. Стресс непременно отступит – и вы будете чувствовать себя так хорошо, как будто никакого стресса вы и не испытывали.

3. Другое тропическое растение – иланг-иланг – также окажет положительное воздействие на нервную систему. В природе это высокое тропическое дерево с душистыми цветами. Растет иланг-иланг на Филиппинах.

Засыпьте в небольшой флакончик морской соли, прибавьте щепотку порошка из водорослей и несколько капель душистого иланг-иланга. Попробуйте отрешиться от всех своих проблем и подумайте о чем-нибудь приятном. Вспомните событие, которое вам дороже всего, и поймите, что жизнь вовсе не состоит из одних сплошных неприятностей. Глубоко вдыхайте ароматы моря и тропиков. Очень скоро вы почувствуете, что успокаиваетесь. Все проблемы отойдут на второй план, и незаметно для себя вы перестанете думать о них как о чем-то неприятном, мешающем жить. Стрессовое состояние будет полностью побеждено, останется только благодарить морскую ароматерапию.

Однако помните о том, что передозировка иланг-иланга может привести к сильной головной боли. Если сомневаетесь в верности пропорций компонентов для лечебного ароматического комплекса, обратитесь ко врачу-специалисту по ароматерапии.

4. Может быть, кто-то возражает против сочетания морских ароматов с тропическими. Что ж, это дело вкуса. Ведь многие всем знакомые растения прекрасно соединяются с морскими ароматическими средствами и помогают человеку расслабиться, пользуйтесь ими.

Для кого-то лучшим средством от стрессов, позволяющим расслабиться и успокоиться, является интересное сочетание ароматов моря и... самого обычного эстрагона, к которому мы привыкли как к пряности.

Если чувствуете, что ваше стрессовое состояние близко к сильному шоку, попробуйте испытанное средство. В заранее приготовленную ароматическую подушечку (кстати, если чувствуете в себе предрасположенность к стрессам, бессоннице и депрессиям, лучше сразу запаситесь всем необходимым, чтобы по мере надобности оказывать себе «скорую медицинскую помощь»: успокаиваться, расслабляться и тут же мобилизовывать внутренний потенциал) засыпьте сухих измельченных листьев эстрагона и засушенных морских водорослей в соотношении 1:2.

Прилягте, положив предварительно нагретую ароматическую подушечку рядом с собой. Постарайтесь ни о чем не думать. Все неприятности быстро пройдут. Сейчас все, что вам необходимо, – это расслабиться и снять внутреннее напряжение, которое вас еще сковывает. Как только справитесь с этим, все пойдет по-другому, все будет хорошо.

Если у вас есть эфирное масло эстрагона, попробуйте следующее средство. Заварите водоросли (точно так, как в предыдущих случаях). Несколько капель эстрагона капните на носовой платок. По очереди вдыхайте ароматы моря и пряности. Не торопитесь слишком быстро переходить от вдыхания одного аромата к другому. Сначала дайте своему обонянию привыкнуть к одному из них, и как только в полной мере ощутите его успокаивающее действие, переходите к другому. Так вы без особых усилий добьетесь полной релаксации, которая поможет справиться со стрессовым состоянием.

Даже самый сильный стресс отступит перед следующим лечением. Однако если перенесенный вами стресс был слишком сильным и ароматические средства не дают полного эффекта, обратитесь к специалисту. По всей видимости, для выздоровления вам понадобятся другие средства. Предоставьте сделать их выбор врачу.

5. Как известно, нередко стресс сопровождается неспособностью человека сконцентрироваться и работать на обычном уровне. Потеря работоспособности, в свою очередь, начинает раздражать, и стрессовая ситуация, как правило, повторяется.

Чтобы не ходить по такому замкнутому кругу, необходимо назначить себе лечение. Конечно же, лекарства для души, рецепты которых мы предложим, основываются на богатых возможностях ароматерапии. Составляя рецепты, не забывайте, что именно морские запахи способны излечить вас от нервного напряжения, успокоить, а потом и восстановить жизненный тонус.