Читать интересную книгу Талассо и релаксация - Ирина Красоткина

Но для того, чтобы лечение состоялось, надо точно знать, какими именно средствами следует воспользоваться в том или ином случае и как их смешивать между собой.

Впрочем, первый рецепт, о котором мы сообщим, под силу составить только вам самим – мы здесь бессильны, так как не знаем вашей конкретной жизненной ситуации. Между тем, если у вас были счастливые дни, проведенные на море, и, может быть, даже поездки в другие страны, наверняка после них остались неизгладимые впечатления. Надеемся, помимо целого альбома с фотографиями, видеокассет, на которых запечатлены незабываемые события, и памятных сувениров, осталось еще и множество приятных воспоминаний. И не исключено, что они вас то и дело посещают.

Вообразите, например, что вы совершили туристическую поездку на Филиппины. Это было довольно давно, но даже сейчас, закрывая глаза, вы вновь и вновь мысленно переноситесь в то время и место. Вам чудится, что вы слышите шум волн и вдыхаете ни с чем не сравнимый аромат морских водорослей и душистых цветов иланг-иланга. Каждый раз, когда вспоминаете об этом чудесном запахе, мысли обретают ясность, настроение повышается – и вы чувствуете себя хорошо как никогда. Вот вам и яркий пример воздействия морской ароматерапии на настроение.

А кому-то посчастливилось побывать в Италии, и он никогда не забудет чистый морской воздух, смешанный с ароматами цитрусовых деревьев, олеандра, мирта и розмарина.

Вообще, смело можно сказать, что каждое – буквально, каждое! – морское побережье источает свой букет запахов, и у каждого из нас сохраняются в памяти разные ароматы-воспоминания.

Кто-то, как героиня романа Дафны дю Морье «Ребекка», вспоминает свою счастливую долину, наполненную свежестью моря и запахами азалий.

Кто-то грезит об упоительных ароматах моря и цветущих магнолий. Говорят, что именно этот букет заставляет выйти из «спячки» и побуждает к активным действиям. По всей видимости, человек, разделяющий это мнение, хоть разок, но побывал в Адлере, Сочи или Гаграх.

Кому-то по сердцу сильные, свежие запахи моря и диких роз, которые пробуждают в человеке яркие, ни с чем не сравнимые воспоминания. ## А кто-то никогда не забудет впечатления, оставшиеся у него от того побережья, где запахи моря причудливым образом смешивались с ароматом цветущих каштанов. Стоит только весной увидеть цветущие кисти каштана, как вновь пробуждаются приятные воспоминания, повышается настроение, забывается все плохое. Хочется радоваться жизни! И в такие моменты ничто не способно выбить из колеи. Вот что делают с нами ароматы-воспоминания!

Кстати, о приятных воспоминаниях. У многих народов в память о приятном принято запахи-воспоминания... хранить. Известно, например, что американские индейцы на память о каком-то событии хранили хвою, кусочки мускуса. Когда им хотелось, они доставали свои бесценные сокровища – запахи-воспоминания и, вдыхая их, вновь переносились в прошлое, заново переживая то приятное, что с ними произошло.

А героиня уже упомянутого нами романа «Ребекка» мечтает хранить воспоминания во флаконах: в нужный момент открыть пробку и вновь пережить приятные мгновения жизни.

Вот и вам можно этому научиться. Кто-то надолго удержал в памяти запах моря: ему достаточно только достать порошок из водорослей и, настояв его в горячей кипяченой воде с растворенной морской солью, вдыхать настой через ингалятор. Кто-то добавит в этот настой несколько капель эфирного масла растения, которое в его воспоминаниях сливается с морскими ароматами и напоминает о прекрасных моментах жизни...

И все проблемы, все тревоги уходят... нет, улетучиваются сами собой. Зато повышается работоспособность, возвращается аппетит, а ночью вы спите крепким сном, наполненным грезами. А наутро просыпаетесь с чувством, что новый день будет радостным и удачным.

Сами морские водоросли и морская соль способны принести нам немало пользы. Однако как полезно бывает смешать ароматы, чтобы лечение от нервозности, от бессонницы или стрессов было еще эффективнее.

Теперь о некоторых ароматических смесях, которые помогут вам справиться с плохим самочувствием.

Одна из основных проблем многих из нас – это БЕССОННИЦА. Как часто она отравляет нам жизнь! Стоит хотя бы одну ночь не поспать вдосталь – и последствия начинают сказываться на следующее же утро. Вы чувствуете себя вялыми, сердитыми, хмурыми, всем недовольны, и вам просто невозможно угодить, как бы окружающие ни старались. Своим плохим настроением вы «заражаете» других... Не говоря уже о здоровье! Известно, что хроническое недосыпание истощает организм, вследствие чего он становится менее устойчивым ко всевозможным заболеваниям.

Многие из нас испытывают определенные сложности с засыпанием, но когда они становятся постоянными, над этим стоит призадуматься. Правда, заметим, что бессонница бессоннице рознь. Одно дело, когда вы всю ночь ходите из угла в угол из-за страшнейших головных болей. Тут ни на какую ароматерапию не полагайтесь – утром быстро запишитесь на прием ко врачу, он назначит правильное лечение.

И другое – если у вас бессонница из-за того, что вы не можете расслабиться и настроиться на хороший, здоровый сон. Итак, если у вас обычная бессонница, выражающаяся в неспособности заснуть в течение ночи, несмотря на бесконечные попытки сосчитать слонов или овечек, и в спонтанных пробуждениях среди ночи, прибегните к ароматерапии. Настоятельно рекомендуем ее в этом случае. Вдыхая аромат водорослей, вы мысленно перенесетесь на побережье и услышите успокаивающий нервы шум волн. Ручаемся, вы и сами не заметите, как уснете.

Специально, на случай обычной бессонницы припасите саше – симпатичный маленький мешочек из «дышащей» ткани. Наполните его сухими измельченными водорослями и завяжите. Вечером перед сном положите саше рядом с собой: вдыхая запах водорослей, вы заснете намного спокойнее, а наутро почувствуете себя отдохнувшими.

Если по какой-то причине порошок из засушенных водорослей вам недоступен, испробуйте на себе целительное действие морской соли. Рекомендуем вспомнить одно ее полезное свойство – способность впитывать различные ароматы – и воспользоваться им. В небольшое саше засыпьте морской соли и добавьте несколько капель эфирного масла растения, обладающего успокаивающим действием.

Предлагаем несколько вариантов использования эфирных масел в сочетании с морской солью.

1. Засыпьте морскую соль в небольшое саше. Добавьте (если есть) щепотку порошка из водорослей. Чтобы эффект был сильнее, прибавьте к смеси 3–4 капли эфирного масла ромашки римской. Морская соль непременно впитает в себя аромат растения, и эффективность средства возрастет. Морские ароматы и эфирное масло ромашки римской обладают ярко выраженным успокаивающим действием. Положив рядом с собой ароматное саше, вы и не заметите, как уснете. Если у вас бессонница, вызванная какими-то частными объективными причинами, достаточно однократного применения ароматического средства. Если же ваша бессонница угрожает перейти в хроническую, подумайте о небольшом курсе ароматерапии. Кладите на ночь саше в течение 1–2 недель. Бессонница скоро пройдет.

Результат обрадует: вы почувствуете себя отдохнувшими, здоровыми, более спокойными. Уверены: проблемы будут решаться намного легче, и вы перестанете принимать к сердцу досадные мелкие неприятности, которые так портят жизнь.

2. Если чувствуете, что эфирное масло римской ромашки – не ваш аромат, замените его на тот, который вам больше нравится. Возможно, приятные ассоциации связаны у вас с запахом лаванды? В таком случае почему бы и не объединить его с ароматом моря?

Саше сделайте аналогичным предыдущему способом, однако есть и другой вариант. Приобретите экстракт морских водорослей и добавьте в него несколько капель лавандового масла. Несколько капель получившегося состава капните на носовой платок и вдыхайте его некоторое время. Очень скоро вы почувствуете себя лучше и успокоитесь. А вслед за этим придет глубокий здоровый сон.

3. Экстракт морских водорослей в сочетании с эфирным маслом майорана поможет тем, кто успокаивается под воздействием пряных запахов. Кстати, майоран как пряность довольно широко распространен на территории нашей страны. Вместо саше с морской солью или состава с эфирным маслом сделайте себе ароматическую подушечку из «дышащей» ткани и наполните ее сухими морскими водорослями и засушенными листиками майорана. На ночь положите подушечку около себя и всю ночь вдыхайте аромат. Даже если позади у вас трудный день, полный проблем, вы быстро уснете. Лечение повторяйте при необходимости.

4. Благотворное влияние на нервную систему окажет смешанный аромат моря и роз. Может быть, с морским побережьем, где растут дикие розы, у вас связаны приятные воспоминания? Средство, изготовленное по этому рецепту, поможет вам еще быстрее. А как его приготовить, посмотрите в части, где речь идет о талассованнах. Там мы с вами уже готовили розово-солевой экстракт. Только в данном случае пользоваться им надо по-другому.