мозгу нечего будет защищать. И он достаточно быстро угомонится.
Как проделать этот фокус, мы расскажем чуть позже.
#АФОРИЗМ_В_ТЕМУ
Кто ничего не ждёт, никогда не будет разочарован. Вот хорошее правило жизни. Тогда всё, что придёт потом, покажется вам приятной неожиданностью.
Эрик Мария Ремарк
Ещё можно взять и загрузить в себя убеждения о том, что вы живёте в благожелательном и совершенно безопасном мире. Если вы качественно загрузите в себя эти убеждения, то Рептильный мозг успокоится, и ваша жизнь станет более комфортной и осознанной (но более скучной). Об этом мы тоже расскажем позже.
Ещё Рептильный мозг иногда помогает нам выйти из проблемной ситуации через заболевание нашего тела. То есть это ситуации, когда мы получаем определённые выгоды от нашей болезни.
Что делать со скрытыми выгодами от болезни
Если заболевание у вас уже имеет место, то первым делом нужно поискать, получаете ли вы какие-то выгоды от него. Это достаточно просто. Вам нужно записать фразу: «Я выбираю быть тем, кто имеет заболевание (почек, сердца, спины и так далее), потому что я получаю от этого следующие выгоды».
А дальше нужно включить ваш Разум, и, невзирая на всё внутреннее сопротивление, поискать эти выгоды. На это потребуется минут 20–30 целенаправленных размышлений. Постарайтесь найти эти 20 минут и не занимать это время другими мыслями.
Какие вы можете найти выгоды? Их может быть множество. Например:
• вы имеете основания не выполнять какие-то неприятные вам действия (ездить в командировки, выполнять какие-то задания и так далее);
• вы можете влиять на поведение окружающих людей, пугая их ухудшением своего состояния;
• вам легко привлекать к себе внимание окружающих людей;
• можно придать смысл своей жизни с помощью героической борьбы с заболеванием (характерно для пенсионеров);
• можно попробовать удержать мужа, собирающегося уйти в другую семью.
И так далее. У скрытых выгод может быть множество вариантов. То есть часть ваших заболеваний создаёт вам ваш Рептильный мозг, помогая вам решать какие-то задачи во внешнем мире.
Многие, но далеко не все ваши заболевания создаются вашим Рептильным мозгом, не преувеличивайте его роль в своём здоровье.
Но начните именно с поиска того, какую вашу задачу помогает вам решить ваш Рептильный мозг через заболевание.
Нашли? Отлично. Теперь вам нужно будет сделать так, чтобы эти же выгоды вы получали, но уже без помощи Рептильного мозга. Тогда надобность в заболевании отпадёт, и ваше здоровье восстановится само. Либо помощь врачей наконец-то даст нужный эффект.
Например, вы узнали, что у вашего мужа появилась другая женщина и он собирается уйти к ней. Женщины-бойцы с бодрым Рептильным мозгом попытаются устроить скандал и так запугать мужа, чтобы он и думать забыл об уходе. Конечно, ни о какой любви дальше и разговора быть не может. Но всё же муж для поддержания социального статуса будет под боком.
Если же вы более женственная женщина и запугать мужа у вас нет шансов, то вы легко можете вызвать у себя какое-то невероятное заболевание, которое будет приводить в ступор любых врачей. Но оно будет болезненно для вас, и вы будете мечтать избавиться от него.
Но пока вы не решите для себя, как вы сможете прожить дальше и без мужа, излечение будет невозможно – ваша болезнь будет удерживать мужа возле вас, это будет явная выгода для вас от болезни.
Значит, вам нужно будет поработать с самооценкой и уверенностью в себе, увеличить их – и вы перестанете нуждаться в присутствии возле вас вашего неверного мужа.
Для повышения самооценки лучше всего использовать специальную программу, в ходе которой вы пройдёте по шагам от нынешнего состояния до состояния человека, любящего себя и заботящегося о себе.
Подробности об этой программе смотрите здесь: sv006.ru. Или на сайте Центра позитивной психологии sviyash-center.ru, кнопка «Повышаем самооценку».
После такой работы над собой вы смело сможете отпустить вашего неверного мужа (предварительно почистив его кошелёк как следует, естественно). У вас исчезнет необходимость иметь болезнь, и она пройдёт у вас сама собой, поскольку вы больше не будете нуждаться в помощи Рептильного мозга.
Это один из способов отказа от «медвежьей» заботы Рептильного мозга, существует и множество других.
Нужно сказать, что механизм скрытых выгод действует и во множестве других ситуаций. Вы можете стремиться к повышению оплаты вашего труда, карьерному росту, устройству личной жизни и так далее, но что-то будет препятствовать вам. Этим «чем-то» могут оказаться скрытые выгоды от того, что вы имеете сегодня по отношению к той ситуации, которая возникнет, когда ваша цель будет достигнута. Например, повышение оплаты обычно требует повышения ответственности, повышения квалификации, смены круга общения и так далее.
Или вы неосознанно избегаете тех неприятных вам последствий, которые могут возникнуть при достижении вашей цели. Например, выход замуж может потребовать от вас ограничить свою свободу, необходимость согласовывать ваши решения с мужем, уметь готовить еду и другие неприятные вам вещи. А такие последствия всегда возникают.
Более подробно об этом психологическом эффекте читайте в последней главе книги «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».
Ещё один приём быстро сделать так, чтобы Рептильный мозг перестал защищать вас, называется «Отменим привычную реакцию».
Приём «Отменим привычную реакцию»
Когда у вас возникает тревога, раздражение, гнев, обида и другие неприятные эмоции? Когда ваш Рептильный мозг обнаруживает, что происходит что-то, что расходится с очень важными для вас ожиданиями (или убеждениями). Он даёт свою привычную «силовую» реакцию с тем, чтобы всё стало так, как вам хочется.
Но мы можем даже не подозревать, что именно наши несознаваемые ожидания или убеждения породили эту негативную реакцию. Точнее, мы можем осознавать, что реакция возникает при нарушении наших замечательных ожиданий – идеализаций, но ведь эти ожидания правильные! Значит, мы правы, а неправы другие! Негативную реакцию иметь не хочется, но отказываться от своей правоты тоже не