Вместо внешнего руководителя (гуру) при подборе КЛЮЧА, таким образом, используется самоконтроль.
Этот универсальный принцип работает и в самой жизни: люди инстинктивно ищут свое место в жизни именно путем перебора возможностей, отбрасывая то, что им затруднительно.
Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)
Суть любой тренировки состоит в повторении действия до тех пор, пока это действие не будет выполняться с минимальным усилием, автоматически. Например, каждый день вы выполняете комплекс физических упражнений, и с каждым днем такой тренировки эта работа требует все меньше и меньше усилий.
Но можно принципиально сократить число повторений, если повысить способность мозга к автоматизации деятельности.
Эта универсальная тренировка мозга осуществляется путем совершения пробной работы по критерию минимального усилия. Например, вы пробуете поднять руку без мускульных усилий, а как бы автоматически, как будто вы уже это делали тысячи раз.
В первый раз для выполнения такой работы вам приходится фиксировать на этом внимание.
Внимание фиксируется легче, если оно сопровождается возникновением ожидаемых результатов.
Фиксация внимания и связанное с этим расслабление нарушаются, если ожидаемого результата нет, и тогда происходит сбой установки (фрустрация), при этом напряжение растет в поиске нового решения.
В этом поиске ты можешь помочь себе движением руки не вверх, а в сторону, или поискать другие движения, которые будут представлены ниже в комплексе «Звезда саморегуляции».
С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.
Вот и доказательство!
Такой пробной работой может быть, например, покачивание тела, движение рукой, движение головой.
Если попросить человека встать и просто механически покачиваться телом в течение, к примеру, 10 минут, даже не объясняя никаких теорий, то в рамках этой заданной повторяемой работы он закономерно переживает все стадии адаптации и выработки навыков.
1. Напряжение новизны.
2. Поиск оптимальной деятельности – работать как удобнее.
3. Расслабление.
4. Если ранее был дефицит сна – сонливость.
5. Если исходно был душевный кризис – катарсис.
6. Если подвержен трансовости – трансовое состояние и т. д.
В общем, он приходит к состоянию, когда работа уже выполняется с минимальными усилиями, на автомате, в данном случае автоколебаниями тела.
При этом налицо все признаки постепенно нарастающего комфорта: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным), в этом состоянии он и начинает напоминать человека в медитации.
В следующий раз эта работа идет легче, уже выработались навыки, и поэтому трансовость уменьшается.
Так люди обретают контроль над собственной гипнабельностью, тренируют способность управлять собой с меньшими усилиями, жить и работать без перенапряжения.
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)
Свобода и власть – это две стороны медали.
Гипноз, например, был основан на том, что пациенту навязчиво внушали какую-либо реакцию. В последнее время эта манипуляция усовершенствовалась: внушают какую-либо реакцию и, если она не идет, внушают другую и таким образом, быстро перебирая внушения, ищут путь контакта с текущим состоянием организма.
Можно обрести власть над собой, если использовать то же правило: искать в себе то или иное желаемое ощущение, состояние, движение, пока не найдешь то, что легко получается. И развивая полученное, приходишь к новому качественному состоянию, когда начинает получаться и другое, что себе желаешь.
На этом принципе и основан поиск КЛЮЧА.
Быстро перебирая различные приемы, как бы примеряя их к себе, мы находим тот прием, который дает ожидаемый эффект: возможность его осуществления (повторения) без усилия. Этот новый – синергетический – принцип обучения позволяет быстро научиться делать любую работу с меньшими затратами энергии.
Известный опыт (последние разъяснения)
В кончиках пальцев – нить с грузиком, этот прием называется маятник. Если задумать, что он ходит по кругу, грузик начинает двигаться по кругу, повторяя образ мысли (как и у молящегося начинает покачиваться тело в ритме молитвы). С помощью этого грузика проверяли раньше на внушаемость. Но, оказывается, если оставить испытуемого в таком положении подольше, то он погружается в транс. Этот простейший способ связи между умом и телом можно осуществить и без этого маятника. Для этого достаточно вытянуть руки и представить, что они расходятся в стороны. Эта работа, выполняемая с минимальным мускульным усилием, называется идеорефлекторным движением...
Принцип КЛЮЧА – принцип оптимальности.
Принцип минимального усилия – это принцип оптимальности, это универсальный принцип.
Потому что природа совершенствуется в сторону наименьших затрат.
Какое, например, производство называется оптимальным?
Это такое производство, в котором при малых затратах достигаются высокие результаты. И поэтому, когда ты учишься путем поиска КЛЮЧА делать работу с минимальными усилиями, то этим самым оптимизируешь свое внутреннее производство, настраиваешь его на гармонию.
Владея этими навыками, ты сможешь делать любую работу с большей эффективностью.
Этот критерий прост как воздух.
И поэтому не замечается. А в физике он давно известен как принцип наименьшего действия.
С открытием этого Критерия в науке о человеке упрощается решение множества проблем, связанных со стрессом, обучением, лечением и омоложением. Он позволяет самообновляться.
Тренируясь делать работу без усилий, мы открываем в организме способность тратить меньше энергии.
Это тайна гармонии, которая раскрывается с помощью этого метода.
Потому что легкость – это и есть один из критериев гармонии.
С чувством легкости лучше спит и работает человек, и только поиском легкости стимулируется здоровье организма и свобода сознания.
А у больного человека даже походка тяжелая.
Радость от жизни, когда есть целостность
Когда за вами побежит злая собака, и вы, спасаясь от нее, перемахиваете высокий забор, в этот момент вы становитесь внутренне целостным, так как все внутренние системы выполняли одну задачу – перепрыгнуть через забор.
Точно так же, когда вы заняты любимым делом, вы – целостны, у вас – гармония между умом и телом. И поэтому в любимом деле ваша эффективность тоже высока.
Целостность – это когда психические и физиологические процессы согласованы, то есть когда между сознанием и организмом нет противоречий, есть согласие, иными словами – равновесие.
Но какое могло быть равновесие между душой и телом, когда вы перемахивали через высоченный забор?
В том-то все и дело!
Равновесие – это не значит обязательно покой, а именно – согласие, согласованность, однонаправленность процессов.
А покой при согласии души и тела бывает в тех случаях, когда мы вне активной деятельности.
Тогда эта внутренняя гармония помогает вам хорошо отдохнуть, расслабившись.
Вот интересный вопрос для лучшего понимания важности понимания внутренней целостности.
Является ли алкоголь решением проблемы стресса?
Временно, так как при принятии алкоголя нет согласия между умом и телом: ум подсказывает, что пить вредно, а тело принимает алкоголь.
Всякое действие, которое совершается человеком при отсутствии внутренней целостности, малоэффективно. Поэтому алкоголь снимает стресс малоэффективно, наступает адаптация к нему, для получения желаемого эффекта возникает потребность в увеличении дозы, так формируется зависимость. (Адаптация к дозе является основной из причин передозировок и у наркоманов.)
С другой стороны, приняв решение бросить пить, человек лишается привычного удовольствия, «праздника». Это опять стресс.
Только путем восстановления внутренней целостности, которая была у него в его прежней безалкогольной жизни, можно помочь ему быстрее начать жить, получая от жизни радость, но уже без алкоголя.
Этому может помочь КЛЮЧ.
Вывод: мы наиболее эффективны при внутренней целостности, поддерживая которую живем с радостью.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА
КЛЮЧ – защита от стресса.
После тренировки с КЛЮЧОМ повышается способность сохранять ясность ума в критических ситуациях, развивается способность лучше осознавать свои мотивы и понимать свои цели, и при самой высокой занятости находить свободное время на свою личную и творческую жизнь.
КЛЮЧ – это способ поиска внутренней управляющей связи между сознанием и организмом для установления внутренней гармонии на новом уровне в зависимости от целей.
Умея управлять своим состоянием, мы лучше ориентируемся и адаптируемся в новой обстановке, находим психологический контакт с собеседником и все остальное делаем легче, лучше и быстрее.